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手势和姿势 文档资源 H3SE 入职培训 TCNT 1.3 模块
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黄金规则第 3 条 H3SE 入职培训 - 模块 TCNT 手势和姿势 - 第 2 版
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保护您的背部 由我们职业带来的弊端中，背部是最频繁出现疼痛的部位。
如果说背部疼痛程度因人而异，那么最为疼痛的无疑当属腰痛，腰痛会影响腰部椎骨。共有 58% 的病灶位于腰部。 这些风险通常涉及“肌肉骨骼”系统，会导致短期疼痛，也会造成长期伤害。 为防范这些风险，需要采用适合您活动的姿势。 选择消除风险的更优解：尽可能使用机械工具！ 每种手势或姿势都可能或多或少地存在明显的风险。别扭的姿势更容易被观察和分析。 这种类型的姿势同样会对背部造成损伤！
例如，保持重物远离身体的姿势会使身体更加疲累，即使重物相对较轻。 H3SE 入职培训 - 模块 TCNT 手势和姿势 - 第 2 版
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保护您的背部 做动作之前，对完成这个动作所需的力量进行评估非常重要。 提起、移动或运输一个重物，目的是将力量限定在背部可接受的级别。
做动作之前，对完成这个动作所需的力量进行评估非常重要。
提起、移动或运输一个重物，目的是将力量限定在背部可接受的级别。 例如：
抓取的重物位置越低，其重量的限制也就越低： H3SE 入职培训 - 模块 TCNT 手势和姿势 - 第 2 版
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正确或错误？ 错误： 背部弯曲，腿部绷直 正确： 将重物置于大腿上，可减轻对脊柱 的压力 正确：腿部弯曲，背部绷直，尽 可能靠近重物
H3SE 入职培训 - 模块 TCNT 手势和姿势 - 第 2 版
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正确或错误？ 正确 错误 ： 背部弯曲，腿部绷直 正确：非常轻的物品：腿部绷直并保持平衡
错误 ： 背部弯曲，腿部绷直 H3SE 入职培训 - 模块 TCNT 手势和姿势 - 第 2 版
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办公时的最佳姿势 H3SE 入职培训 - 模块 TCNT 手势和姿势 - 第 2 版
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