蛇板 台中市立豐原國中健康與體育領域 研習資料2014/11/13

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1 蛇板 台中市立豐原國中健康與體育領域 研習資料2014/11/13
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2 大 綱 前 言 蛇板的由來 蛇板的近親 蛇板的運動原理 裝備檢查 蛇板的基本動作 蛇板特技動作欣賞 結 語 參考資料

3 前言 最夯的蛇板運動 最強的蛇板玩家 圖片來源：

4 蛇板的由來(1/2) 蛇板(Snake Board) 也叫龍板、龍蛇板、活力板、陸地衝浪板等等，這是一種新型態的滑板。因這種運動前行的樣子像蛇一樣在地面上滑行，才稱為蛇板。是現今最新流行的休閒活動，目前在韓國、日本、香港、美國等國家都很流行。

5 蛇板的由來(2/2) 美國費許爾(James Fisher)是名全身充滿精力、熱愛運動，並追求新潮、刺激的年輕人；「蛇板」(Snake Board)是他在1989年18歲那年時，在衝浪與滑板的運動過程中，產生了新的構想所演變出來的。

6 蛇板的近親 蛇板 飄移板 雙龍板 滑板 圖片來源：

7 蛇板的運動原理 蛇板利用人體運動慣性和巧妙的力學原理，帶動身體輕鬆的前進。
其主要利用身體腰部、雙腳扭動及手的擺動來驅動滑板向前進，放鬆心情自由的前進，使滑板運動成另一種簡單自在的詮釋。

8 裝備檢查 蛇板 頭盔 護肘、護掌、護膝 運動鞋 圖片來源：

9 蛇板的基本動作(1/4) 示範影片 蘭陽技術學院 二技應二甲 期末第一組 B01 重陽國小蛇板介紹(壹電視) 翔天運動世界-蛇板教學

10 蛇板的基本動作(2/4) 判斷前腳為左腳或右腳 前腳必須是自己的慣用腳，較好上板。
判斷方式： 兩手交叉於胸前，雙腳站立，突然被往前推倒所踩出去的那隻腳為慣用腳，一般是左腳居多。 圖片來源：

11 蛇板的基本動作(3/4) 基本啟動法 將左腳（或右腳）踏在板頭上的恰當位置，使板面與地面保持平行。
將身體的重心放在左腳上，左腳微屈，右腳蹬地推動蛇板，然後將右腳踏在板尾上。 伸展雙手使身體保持平衡，慢慢彎屈雙膝放低身體重心。 圖片來源：

12 蛇板的基本動作(4/4) 練習順序 上板滑行 左彎、右彎 後輪踩板驅動 繞八字障礙 繞S型障礙
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13 蛇板特技動作欣賞 Ripstik Video 72 Ripstik Video 73 [HD] 花式蛇板

14 結語 蛇板只要做好防護措施，安全、刺激又好玩。 適合大人小孩同樂，可增進家庭氣氛。 方便攜帶，是值得推廣的休閒運動。 大家一起扭一扭吧！
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15 參考資料 https://www.youtube.com/watch?v=HSx5mi0ZIIg