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健康生活
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目錄 健康食物 食物金字塔 運動介紹 嗚謝 感想
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跑步 遇到不如意的事兒人就會心情沮喪，悶悶不樂。這時候，如果一味地沉溺于沮喪中而不能自拔，便會影響身心健康。
運動介紹 跑步 遇到不如意的事兒人就會心情沮喪，悶悶不樂。這時候，如果一味地沉溺于沮喪中而不能自拔，便會影響身心健康。
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1.魚 1.魚 美國 美國 的研究都發現相同的結果。哈佛大學的研究報告指出，魚油中的Omega-3脂肪酸，與常用的抗憂鬱藥如碳酸鋰有類似作用，即阻斷神經傳導路徑，增加血清素的分泌量。國內目前也在進行魚油對精神 10雞肉 英國 疾病 疾病 心理 療效的研究。 療效的研究。 學家班頓和庫克給受試者吃了100微克的硒之後，受試者普遍反應覺得精神很好、更為協調。美國農業部也發表過類似的報告。硒的豐富來源有雞肉、海鮮、全穀類等。 台北 台北 醫學 醫學 院副教授黃士懿表示，這項研究將解開精神病患者在消化脂肪酸的酵素上，是否有生理的先天缺陷。 有益的食物 香蕉 香蕉含有一種稱為生物鹼（alkaloid）的物質，生物鹼可以振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的超級來源，這些都可以幫助大腦製造血清素。 的研究都發現相同的結果。哈佛大學的研究報告指出，魚油中的Omega-3脂肪酸，與常用的抗憂鬱藥如碳酸鋰有類似作用，即阻斷神經傳導路徑，增加血清素的分泌量。國內目前也在進行魚油對精神
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食物金字塔
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嗚謝 http://www.autopenhosting.org/hk-diabetes/food_trangle.htm School
yahoo
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我知道運動不能沒有,我想可以日日不生病,就要天天運動。多謝老師!
感想 我知道運動不能沒有,我想可以日日不生病,就要天天運動。多謝老師!
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