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自我催眠課程
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2 種思想?
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願 不願 願 + 不願 = 不願
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願 願 願 + 願 = 願
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願 不願 催眠 = 溝通
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遊戲...
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催眠狀態是相當清醒的!
9
什麼是催眠?
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催眠狀態下，你接受暗示， 然後身心依照執行 暗示 指示 執行 執行
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意識結構
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3% 97%
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理性 情感
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分析 想像
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放鬆
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A B C D
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什麼是催眠?
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催眠狀態下 你的潛意識接受暗示 然後身心依照執行
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什麼是催眠狀態? 不活躍 活躍
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自然催眠狀態 白日夢 看電影 不自覺割傷 找不到東西 高速公路症候群
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自我催眠 = 放鬆+想像+自我對話 放鬆 進入潛意識 想像 停留潛意識 自我對話 自我暗示
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自我催眠 = 放鬆+想像+自我對話 放鬆 進入潛意識 想像 停留潛意識 自我對話 自我暗示
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自我催眠 = 放鬆+想像+自我對話
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對催眠的誤解
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誤解 憂慮/恐懼 難於催眠
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誤解 睡覺 萬能 神秘力量 邪術 意志薄弱 意志堅定 控制 秘密 滑稽動作 失去知覺 危害身心 危險 不能轉醒 沒有效果 精神病 心理治療
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自我催眠 = 放鬆+想像+自我對話 深呼吸…
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導引影像思維
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自我催眠=放鬆+想像+自我對話 放鬆 進入潛意識 想像 停留潛意識 自我對話 自我暗示
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人生催眠
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人生猶如一場大型催眠表演！
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人生催眠 他人 自己 非語言暗示 語言圖象暗示 心智暗示 環境暗示
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自我催眠程序
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55
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55 = 放鬆 + 效果
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Relax 深呼吸 x5 55 自我暗示 1-5
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自我暗示規則
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自我催眠 = 放鬆+想像+自我對話 放鬆 進入潛意識 想像 停留潛意識 自我對話 自我暗示
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Positive
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我唔再鬧我老公 = 做什麼?
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我會平心靜氣咁 同我老公商量
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Positive Repeat OK to You Choose 願
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我選擇飲水代替飲酒
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雙重動詞
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Positive Repeat OK to You Choose Enjoy
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我享受飲水代替飲酒
52
雙重動詞
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Positive Repeat OK to You Choose Enjoy Short Specific
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架構自我暗示練習 減肥 Positive Repeat OK to You Choose Enjoy Short Specific
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正暗示 副暗示
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正暗示 要達成的主要效果 達成主要效果的方式
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正暗示 主要效果 我能夠充滿自信咁係眾人面前說話 我選擇每天只吃三餐正餐 方式
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副暗示 協助達成正暗示更快更好更易
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減肥: 正: 我選擇每天只吃三餐正餐 副: 每一餐正餐，我享受只吃到剛飽就停止進食
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減肥 戒酒 架構自我暗示練習 副暗示正暗示 Positive Repeat OK to You Choose Enjoy Short
Specific 副暗示正暗示
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Week 1: 正 Week 2+: 正+副
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危險暗示
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我好容易就能夠瞓著
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如果真的執行…
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我好容易就能夠瞓著
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安全化: +條件
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晚上瞓覺時， 我好容易就能夠瞓著
68
架構自我暗示練習 減肥 戒酒 危險暗示? +條件
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詞語選擇 我應該… 我要… 我可以… 我能夠… 我會…
70
架構自我暗示練習 減肥 戒酒 我應該… 我要… 我可以… 我能夠… 我會…
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加入副詞 好容易… 好輕鬆… 好自然… 好快…
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架構自我暗示練習 減肥 戒酒 好容易… 好輕鬆… 好自然… 好快…
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PROCESS 副暗示正暗示 危險暗示 +條件 詞語選擇 加入副詞
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環境因素
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溫度 光暗 顏色 聲音 氣味 氣候 受者狀況 受者情緒 藥物／酒精 觀眾
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催眠三大障礙
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邏輯障礙 - 不合理 情緒障礙 - 不合情 道德障礙 - 不對
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Book of Autosuggestions
???
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自我催眠合適情況 自我改進 輔助治療身心疾病
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6 Routes to Subconscious
81
6 Routes to Subconscious 6 Routes to 催眠狀態
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習慣 權威 自我 入神 想象 情緒
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功課: 架構自我暗示
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85
201X年 X月X日前
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