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生涯反思量表研習 圖書資訊館視訊組 陳玥湄
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為何要做職涯規劃 協助同學探索自己的人格特質與職業興趣，研究可能的職業選項，進而對職涯方向做出決策，並據以規劃進一步的學習與發展路徑。
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職涯規劃六個步驟 1. 自我評估，瞭解自我 2. 研究職業，瞭解工作世界，蒐集資訊並研究選項 3. 做出決策，進行計畫，並加以實踐
4. 求職與自我行銷 5. 進入職場與勝任工作 6. 評估與反思
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關於生涯反思量表 運用加拿大Waterloo大學職涯中心所發展出來的「生命故事自我探索法」，來進行自我評估，以讓同學對於自己的人格特質、價值觀、擅長能力，有更深入的瞭解，並做為選擇生涯發展方向的重要參考。
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用自己的生命故事來探索職涯 自我評估方法不使用問卷測驗，而是一種自我探索法，或者說，就是「由想瞭解自己職涯性向的人，透過自己的生命經驗，來解讀自己的職涯性向」。 簡單的說，每個人都有自己獨特的生命故事，特別是在完成一些事情之後，自己會感到高度的滿足與成就感。在這些「讓自己覺得相當有成就感」的生命故事當中，其實蘊藏了非常豐富的資訊，可以讓我們瞭解自己的人格特質、價值觀、與擅長的技能。瞭解這些資訊，就足以讓我們充分瞭解自己的職涯性向。
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從故事中瞭解自己的特質 人格特質 個人興趣 個人能力 價值觀
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Holland Code：甚麼是RIASEC
RIASEC這六個字母所代表的，就是有名的「Holland職業代碼」系統。這個系統由John Holland博士於1985年提出，其主要目的在於建立「興趣」、「性格」、「職業」之間的對應關係，並據以對職業進行分類。經過20多年的修正改善，這個系統可說是目前最被廣為接受的職涯探索工具與職業分類體系之一。
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Holland Code
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RIASEC六個字母意義 Realistic（實做型） Investigative（研究型） Artistic（藝術型）
Social（社交型） Enterprising（企業型） Conventional（常規型）
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Ｒ：實做型 (Realistic) 實做型的人喜歡直接處理事物。旁人經常會這樣形容一個有實做型特質的人：直接、實際、專注、手巧、有機械才能、堅持、強健、能吃苦耐勞。
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Ｉ：研究型 (Investigative)
研究型的人喜歡處理事物與觀念。旁人經常會這樣形容一個有研究型特質的人：喜好分析、知性、懷疑、獨立、學者個性。
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Ａ：藝術型 (Artistic) 藝術型的人通常喜歡處理觀念，以及與人們相處。旁人經常會這樣形容一個有藝術型特質的人：複雜的、原創的、衝動的、獨立的、表現的、創意的。
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Ｓ：社交型 (Social) 社交型的人通常喜歡與人們互動，處理人的問題。旁人經常會這樣形容一個有社交型特質的人：樂於助人、消息靈通、喜歡教導、激勵別人、可被諮詢、樂於服務。
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Ｅ：企業型 (Enterprising) 企業型的人喜歡處理資料，以及與人們互動。旁人經常會這樣形容一個有企業型特質的人：有個性、有說服力、精力充沛、善於交際、冒險犯難、企圖心強、敢承擔風險。
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Ｃ：常規型 (Conventional) 常規型的人通常喜歡處理資料與事物。旁人經常會這樣形容一個有常規型特質的人：謹慎、遵守規章、保守、一絲不苟、自制、有條理。
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使用O*NET尋找適合自己的職業 如果我們已經知道自己的Holland職業代碼（1-3碼），就可以進一步到美國的知名職涯輔導網站O*NET，找看看有哪些可能適合自己的職業。
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如何使用O*NET系統 假設你的Holland代碼前三碼分別是AES，根據第一碼A，朝網頁中的Artistic點一下，進入跟「藝術型」有關的搜尋網頁。在這個網頁中，你會看到上方有三個欄位。在三個欄位分別填入A、E、S，最後點Go…恭喜你，你有當模特兒或演員的潛力！ 請注意：你的Holland三位代碼的順序不一定是固定不變的—特別是當你的三位代碼得分很接近的時候。你可以變化一下前兩位或後兩位的順序，然後重新進行一下搜尋。你也可以只填入第一位或前兩位代碼來進行搜尋。
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如何使用O*NET系統 另一個使用這個系統的方法是在右上角的Occupation Quick Research中填入你想瞭解的職業。舉例而言，很多人想當老師，可以詴看看在Occupation Quick Research中打入teacher，然後就會看到網頁出現許多跟老師相關的職業。
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結論 使用這個系統，比較重要的意義應該是在於「啟發性」的，也就是說，用O*NET的主要目的在於讓你瞭解適合自己人格特質的職業，大致上是什麼樣子；讓你對於自己的人格、興趣與現實職業之間的對應，有一個基礎的認識；也讓你在開始探尋自己的理想職業發展時，有一個比較清楚的出發點與大致方向。
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