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第三节 认知治疗 一、认知治疗的基本理论 二、认知治疗的基本技术
第三节 认知治疗 认知治疗（cognitive therapy）是根据认知过程影响情绪和行为的理论，通过认知行为干预技术，从改变个体不合理的想法着手，来调整不良情绪和不适当行为，达到克服心理障碍，促进身心健康的心理治疗方法。 一、认知治疗的基本理论 二、认知治疗的基本技术
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一、认知治疗的基本理论 （一）Beck认知治疗
①任意推断：指个体无依据地得出结论； ②选择性概括：指个体过分关注某一细节，并且断章取义地得出结论； ③以偏概全：只凭一个偶然事件就下一个泛泛的结论； ④夸大或缩小：指个体将小事视为非常重要的事或忽略正性的结果； ⑤“全”或“无”想法：指个体非黑即白、非此即彼的极端思维方法； ⑥个人化：主动为别人的过失和不幸承担责任。
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（二）Ellis理性情绪治疗 Ellis理性情绪治疗的核心理论是ABCDE理论，在人们遇到引起不良情绪的事件（A）时，由于激发了内心非理性、自我挫败的信念（B），引起人们的负性情绪（C），如抑郁，治疗师在治疗中帮助儿童对其非理性信念提出质疑（D），以建立理性信念，从而获得积极的心理（E）。 Ellis认为主要有3种非理性信念：①我必须出众，否则就毫无价值；②其他人应该理解我，否则他们就绝对不好；③这个世界应该总是给我快乐，否则我就无法生存。
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二、认知治疗的基本技术 （一）基本原则 个体的情绪和行为主要取决于他（她）的想法；治疗目的是教会儿童识别、评价和检验自己的想法与行为，探索替代性想法，建立更加合理的信念；治疗的焦点在于解决、真实评价当前困扰孩子的问题或情境。 （二）主要方法 1．良好的治疗关系 2．确定治疗目标 3．把握治疗进度
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