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田徑教學 教練工作坊
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田徑教學目的 學生/運動員目的: 運動樂趣 (Fun) 身心健康 (Health) 有樂共享 (Friendship)
更高、更強、更快、更美 (Physiological) 更堅強、 更有能耐、更有志氣(Psychological) 有樂共享 (Friendship) 同跑步、同遊戲、同鍛鍊 個人成就、勝利、獎項 (Achievement) 共通能力 學習智慧 (Learn to make decisions wisely!)
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提昇教學效能、傳意技巧 (Mastery) 推廣體運 (Health Class, health nation)
教師/教練目的: 從教學中得到樂趣 (Fun) 從教學中得到身心健康 (Health) 自己參與運動 欣賞自己的工作、能力、創意 提昇教學效能、傳意技巧 (Mastery) 推廣體運 (Health Class, health nation) 紀律 (Discipline) 要求學生依從老師指示!
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學校/社會目的 培養積極、有競爭力的學生 共通能力的發展 價值觀和態度的培養 六個學習範疇 為校、為港、為國爭光
協作、 溝通、 創造力、 批判性思考、 審美眼光(Cooperation, Communication, Creativity, Critical thinking, Aesthetic sense) 價值觀和態度的培養 國民身份認同(歸屬感)、責任感 承擔精神 、尊重他人 、堅毅 (體育精神) 六個學習範疇 體育技能 、健康及體適能 、運用相關的價值觀及態度 、活動知識 、審美能力 為校、為港、為國爭光
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教學理念 教授技巧 /讓學生學習 (領會) 樂趣 (運動精神) 鼓勵嘗試比鼓勵優秀重要 提供有趣味、具挑戰性、訓練效果的活動
要求技能/要求運動的智慧(策略) 鼓勵嘗試比鼓勵優秀重要 獎勵努力/獎勵能力 獎勵超越自我/獎勵冠軍 提供有趣味、具挑戰性、訓練效果的活動 人人有份,人人可完成的活動 (跑2分鐘/ 2個圈/ 800米) 障礙賽 (指定路線/指定目標/使用高低障礙)
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給與容易量度成績、成效的活動 實施各田徑單項的教學 跑1分鐘的距離 跑校園1/2/3週的時間 跑上6樓的時間
拋 3/4/5 kg實心球 / 籃球 / 足球的距離 用多少步跨越一個籃球場 實施各田徑單項的教學 制定學習重點(每節課1至2個) 編定學習順序
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教學內容 準備活動、熱身、提起興趣 技術學習、體能訓練 訓練次序 (技術速度力量耐力柔軟度) 整理活動/總結
策略 (Strategies)-明智抉擇、提昇智慧 技術學習、體能訓練 技術 (Skill) 速度 (Speed) 力量 (Strength) 耐力(Stamina) 柔軟度 (Suppleness) 彈跳力 (Spring) 訓練次序 (技術速度力量耐力柔軟度) 整理活動/總結 體育精神 (Sportsmanship) -永不放棄、責任心(收拾用具)
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教學安排 教學重點 課堂組織 方向 (安全空間) 量 (分組、學習機會、練習次數) 難度/力度 (照顧個別差異) 時間 (快、慢,長、短)
全班1組單項 起跑、短跑、接力 分2組兩項(提高練習機會) 鉛球+跨欄、擲球+跳遠、跳高+乒乓球(老師在前一項)
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田徑課教學編排示例(分3組) 教學週次 第一教節 全班學習 第二教節 小組學習 + 評估組別 (兩組同學互評*1) 第一週次 跨欄
跳高練習(A組)+ B及C組作跨欄評估 第二週次 跳遠 跳高練習(B組)+ A及C組作跳遠評估 第三週次 推鉛球 跳高練習(C組)+ A及B組作推鉛球評估 第四週次 跳高練習 及評估 其他組別練習及評估 (A組:跨欄,B組:跳遠,C組:推鉛球)
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分組練習及評估安排: 圖例: 評估學生位置 *** 學生排隊練習位置 欄架或厚墊擺放位置
學生走動方向 / 器械投擲方向 ******* 跳高****** 跳高厚墊 跳高***** 圖例: 評估學生位置 *** 學生排隊練習位置 欄架或厚墊擺放位置 同時練習跳高及跳遠時最少需要8張厚墊。
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全班練習安排:分3組練習跨欄 / 跳遠 / 推鉛球
學生走動方向 / 器械投擲方向 ******* 圖例: *** 學生排隊練習位置 欄架或厚墊擺放位置
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田徑課紀錄表 跨欄 請在適當方格內加上"" 被評估同學姓名:___________ 2003至2004年度 中一 班 學習水平:四 項目
中一 班 學習水平:四 請在適當方格內加上"" 項目 評估重點 表現優良 表現良好 合格 未達準則/ 尚待改善 跨欄 擺動腿(後腿)在過欄後繼續向前伸展,保持跑步動作 以3步或4步完成欄間跑 欄間步流暢,保持直線動作 評估日期:_________ 評估同學姓名:______________ 簽名:__________
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田徑課紀錄表 (續) 跳遠 請在適當方格內加上"" 被評估同學姓名:___________ 2003至2004年度 中一 班 學習水平:四
中一 班 學習水平:四 請在適當方格內加上"" 項目 評估重點 表現優良 表現良好 合格 未達準則/ 尚待改善 跳遠 懂得放置起跑點標記 在指定區域踏跳 落地時,雙腿在身體前方 評估日期:_________ 評估同學姓名:______________ 簽名:__________
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田徑課紀錄表 (續) 請在適當方格內加上"" 鉛球保持在肩膊之前上方 被評估同學姓名:___________ 2003至2004年度
中一 班 學習水平:四 請在適當方格內加上"" 項目 評估重點 表現優良 表現良好 合格 未達準則/ 尚待改善 推鉛球 鉛球保持在肩膊之前上方 先快速墊步,再配合轉身推球動作 轉身後挺胸,最後上臂快速將球推出 評估日期:_________ 評估同學姓名:___________ 簽名:_________
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田徑課紀錄表 (續) 跳高 請在適當方格內加上"" 被評估同學姓名:___________ 2003至2004年度 中一 班 學習水平:四
中一 班 學習水平:四 請在適當方格內加上"" 項目 評估重點 表現優良 表現良好 合格 未達準則/ 尚待改善 跳高 懂得量度及放置起跳點標記 單足起跳,起跳時身體與地面垂直 能過竿時挺髖,身體成弓形 評估日期:_________ 評估同學姓名:__________ 簽名:________
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教學進度建議 整年安排 (約30星期,每星期2課節。) 項目 節數 (星期) 田徑 8 - 12 (4 - 6) 球類 16 - 20
(8 - 10) 體操 (6 - 8) 其他
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小學田徑課教學進度建議 類別 3年級 4年級 5年級 6年級 短跑 跑步遊戲 起跑 (蹲踞式) 短跑技術練習 (擺手、後蹬) (前抓、衝線)
接力 二人接力跑 4x100米接力賽 4x400米接力賽 長跑 緩步跑 中長跑(800米) 長跑(1500米) 跨欄 跨欄 (藤技) 跨欄 (提腿練習) 跨欄技術 (前後腳) (擺手、低重心)
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小學田徑課教學進度建議 類別 3年級 4年級 5年級 6年級 跳高 跳躍遊戲 跳高 (跨越式) 跳遠 跳遠 (跨步式) 擲項 投擲遊戲
跳遠 跳遠 (跨步式) 擲項 投擲遊戲 (豆袋、藥球) (網球、藥球) 擲壘球 (短助跑) (助跑+側併步) 鉛球 推鉛球 (原地側向) (側向滑步)
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中學田徑課教學進度建議 類別 中一 中二 中三 中四 中五 跑項 蹲踞式起跑 短跑技術練習 4×100米接力 4×400米接力 跨欄
跨欄 跨欄技術 (過欄節奏) 跨欄技術 (三步/四步過欄) 跨欄技術 (中欄技術) 跨欄技術 (高欄技術) 長跑 中長跑 (1500米) (3000米) (5000米) 跳項 跳遠 (跨步式)跳高 (短助跑+起跳 ) 跳遠 (跑步式)跳高 (過竿技術 ) 三級跳遠 (彈跳力練習) 跳高 (完整助跑) (助跑+技術) 擲項 推鉛球 (背向滑步) 擲標槍(投擲技術+短助跑) 擲標槍(投擲力量+快助跑) 擲鐵餅 (投擲技術) (轉身技術)
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了解學生健康狀況,注意安全。
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體育老師/教練守則 安全!安全! 溝通 以理服眾,不用過份責罵、誇讚 全方位學習,不斷求新生(不讓思想老化) 了解學生需要 了解學校要求
讓學生了解老師要求(合作、團結、認真等) 以理服眾,不用過份責罵、誇讚 全方位學習,不斷求新生(不讓思想老化)
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參考資料及體育網站介紹 體育資源網:http://www.pe-web.org/resource/resource.htm
小熊網站: 運動網站策略聯盟: 田徑影片: *HKIEd 簡寶欣: 400公尺---田徑網站: 阿湯的體育課: 柔軟性訓練: 孔sir網站:
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