基本步法 行進 應用步法 齊步、跑步 便步、踏步、橫步、原地跑步

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2 基本步法 行進 應用步法 齊步、跑步 便步、踏步、橫步、原地跑步
各種步法應嚴格要求，反覆練習，確實矯正，務期人人都能抬頭挺胸、勇往邁進，成為朝氣蓬勃的現代青年！

3 用途： 為行進主要步法，適用一般行進及閱兵分列。 步幅及步速： 步幅由後腳跟至前腳跟為75公分（女生為70公分），行進速度每分鐘120步。

4 口令： 「齊步──走」。 動作： 1.聞動令，左腳先行邁出，伸 直著地，繼出右腳，依序兩腳交互前進。 2.上體保持正確姿勢，兩臂前後自然擺動，向前45度，向後15度，手指併攏自然微曲。

5 抬頭挺胸，嚴肅端莊，上體正直，兩眼正視行進目標，勇往邁進。注意步速、步幅的保持。
齊步行進 00:09 要求： 抬頭挺胸，嚴肅端莊，上體正直，兩眼正視行進目標，勇往邁進。注意步速、步幅的保持。

6 口令： 「立定」。動令通常落在右腳。 動作： 聞動令，左腳再前進1步，右腳（後腳）向左腳靠攏，成立正姿勢。 要求： 保持立正姿勢，未有命令不得亂動。

7 用途： 為迅速到達所望地點時使用。 步幅及步速： 步幅由後腳尖至前腳尖為85公分（女生為80公分），行進速度每分鐘180步。 口令： 「跑步──走」。

8 動作： 1.聞預令，兩手握拳提向腰際，拳心相對， 兩肘向內收。 2.聞動令，兩膝微曲，以右腳掌的彈力而先出左腳，上體微向前傾，左腿稍提，以腳前掌著地，體重隨即移於左腳上，繼出右腳，依序兩腳交互前進，兩臂前後自然擺動，小臂保持水平。

9 上體微向前傾，使體重落在前腳；兩眼向前平視，用鼻呼吸，不可張口；兩臂前後自然擺動，不可上下左右擺動。
跑步行進 00:08 要求： 上體微向前傾，使體重落在前腳；兩眼向前平視，用鼻呼吸，不可張口；兩臂前後自然擺動，不可上下左右擺動。

10 預備動作時，兩手握拳，掌心不可朝上。 跑步時，勿以腳跟著地，尤其不可大力踏步發出聲響，避免造成運動傷害。 不可用力、大角度擺動兩臂，避免傷害前後方同學。 注意前後方距離，不可過遠或過近，保持隊伍的整齊。 立定時，注意指揮者的口令，避免踩踏前方同學腳跟而跌倒。

11 口令： 「立──定」。動令通常落在右腳。 動作： 聞動令，再前進3步。右腳（後腳）向左腳靠攏，兩手迅速放下，成立正姿勢。 要求： 保持立正姿勢，未有命令不得亂動。

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13 用途： 用於長途行進或野外運動。 步幅及步速： 按個人體力狀況，採適當步速行進。 口令： 「便步──走」。

14 動作： 聞動令，按齊步行進要領行進，不要求步伐整齊，但須保持規定的間隔及距離。 要求： 未經指揮官許可，不得談笑； 精神不可散漫。

15 用途： 在原地活動時使用。 步速： 按齊步步速在原地踏步。 口令: 「踏步──走」。

16 動作: 聞動令，先將左腳提起，腳掌離地約10公分，踏落在原地，繼提右腳，按照齊步步速兩腳交互起落，兩臂前後自然擺動。 要求: 1.腳要提起，兩腳高度及速度要一致，兩臂要按規定擺動，上體保持正直。 2.踏下時，腳掌先著地，次為腳跟。

17 口令： 「立──定」。動令通常落在右腳。 動作： 聞動令，左腳再踏一步，右腳向左腳靠攏成立正姿勢。 要求: 保持立正姿勢，未有命令不得亂動。

18 注意自己的態度與姿勢，正式場合中忌大搖大擺。
留意腳步聲響，應安靜行走，避免打擾他人。 以腰力行走，保持適當重心往前邁步，就能有平穩的走路姿態。 視線向前，不左顧右盼。

19 用途： 於短距離橫方向移動時使用。 步幅及步速： 步幅每步橫移30公分，橫移步速為齊步步速之半。 口令: 「向右（左）橫靠○步──走」。

20 動作: 聞動令，先將右（左）腳向右（左）移動約30公分，繼將左（右）腳向右（左）靠，兩膝挺直，按齊步步速之半施行；靠至指揮者規定步數時，自行停止。 要求: 上體及兩臂仍應保持立正姿勢，不可晃動。

21 原地跑步 00:07 用途： 在原地活動或臨時遭遇前進障礙時使用。 步速： 按跑步步速在原地跑步。 口令: 「原地跑步──走」。

22 動作: 1.聞預令，兩手握拳提向腰際，拳心相對，兩肘向內收。 2.聞動令，先將左腳提起，腳掌離地約 20公分，踏落於原地，繼提右腳，按跑步步速，兩腳交互起落，兩臂前後自然擺動。 要求: 兩眼向前平視，兩臂自然擺動；踏下時，腳掌先著地，次為腳跟。

23 口令： 「立──定」。動令通常落在右腳。 動作： 聞動令，依跑步立定要領施行。 口令: 保持立正姿勢，未有命令不得亂動。