吴宗辉 《师范生健康教育能力训练》课程 《健康教育能力训练》 概述

本章主要内容  1 、健康（传统观念、新概念、亚健康）  2 、健康的标准  3 、健康教育与健康促进  4 、大学生（师范生）健康教育的重要性  5 、课程的历史沿革与设置背景  6 、课程章节选择、定位与创新之处  7 、学习本课程的基本要求与目标

学习目标  1 、掌握健康新概念  2 、了解评价健康的标准  3 、了解亚健康概念  4 、理解师范生健康教育的重要性

学习重点  关于健康的新观念

问题一 你认为自己健康吗？为什么？

什么叫健康？ 判断健康的标准是什么？ 问题二

健康 = 没有病痛 ?

下面说法对不对？  身体没病就是健康；  没有不适就是健康；  四肢健全就是健康；  身材适中、不胖不瘦是健康；  面色红润是健康；  能吃能喝能睡就是健康 ……

什么是健康  健康概念在不断发展，由过去单一的生理 健康（一维）发展到生理、心理健康（二 维）又发展到生理、心理、社会良好（三 维），再发展到生理、心理、社会良好、 道德完善（四维）

什么是健康 健康 是指生理、心理、社会、道德处于 正常（或最佳）状态。 是指生理、心理、社会、道德处于 正常（或最佳）状态。  —— 世界卫生组织（ WHO ）

什么是健康 换句话说： 换句话说： 健康包括躯体健康、心理健康、社会健康、 社会适应能力良好和道德健康（ WHO 1989 ） 健康包括躯体健康、心理健康、社会健康、 社会适应能力良好和道德健康（ WHO 1989 ） 生殖健康（ WHO 2000 ） 生殖健康（ WHO 2000 ）

健康四要素  生理健康 : 躯体的结构完好、功能正常  心理健康 : 心理处于完好状态, 包括正确认识自我、正确认识 环境、及时适应环境  社会健康 : 即每个人的能力应在社会系统内得到充分的发挥 ; 作为健康的个体应有效地扮演与其身份相适应的角色；家庭 健康  道德健康：能够按照社会规范的细则和要求来支配自己的行 为，能为人们的幸福做贡献，表现为思想高尚，有理想、有 道德、守纪律

影响健康的因素  生物因素（内因：遗传因素）  环境因素（自然环境、社会环境）  心理因素  医疗卫生保健服务因素  生活方式因素

影响健康与长寿的因素

WHO 衡量健康的 10 条标准  1 、精力充沛，能从容不迫担负日常生活和繁 重的工作，且不感到过分紧张、疲劳。  2 、处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事 无大小不挑剔。  3 、善于休息、睡眠良好。  4 、应变能力强，能适应外界环境的各种变化。  5 、能抵抗一般性感冒和传染病。

WHO 衡量健康的 10 条标准  6 、体重适当，身体均匀，站立端正，头、肩、 臀位置协调。  7 、眼睛明亮，反映敏捷，眼睑不易发炎。  8 、牙齿清洁，无龋齿，不牙疼，牙龈颜色正 常，无出血现象。  9 、头发有光泽，无头屑。  10 、肌肉丰满，皮肤有弹性，走路轻松有力。

自测健康的标准  自测身体健康的 “ 五快 ” 标准： 吃得快、便得快、睡得快、说得快、走得快  判断心理健康的 “ 五有 ” 标准： 有正常的智力、有稳定的情绪、有良好的社 会适应能力、有和谐的人际关系、有健全的 个性

日本健康的 10 快标准  吃得快  喝得快  便得快  睡得快  说得快  走得快  尿得快  动得快  干得快  精得快（指性生活和谐）

有害健康的八种行为  1 、吸烟；  2 、饮酒过量；  3 、不恰当的服药；  4 、缺乏经常的体育锻炼，或突然运动量过大；  5 、热量过高或多盐饮食、饮食无节制；  6 、不接受科学合理的医疗保健；  7 、对社会压力产生适应不良的反应；  8 、破坏身体生物节奏的生活方式。

大学生危害健康的行为  ① 吸烟、 酗酒行为严重；  ② 通宵上网、 熬夜学习等情况较多；  ③ 卫生常识缺乏；  ④ 性行为频繁；  ⑤ 膳食结构不合理；  ⑥ 缺乏健身运动；  ⑦ 药物滥用；  ⑧ 自杀等。

触目惊心、英年早逝  均瑶集团董事长王均瑶已病逝，享年 38 岁  爱立信中国总裁杨迈健身猝死终年 54 岁  麦当劳 CEO 突发心脏病去世享年 60 岁  我国知识分子平均寿命为 58 岁，低于全国 平均寿命 10 岁左右

▲ 每年均有 4-5 人死于非疾病

世界卫生组织指出 : 许多人不是死于疾病 而是死于无知...

健康的价值  健康就是战斗力、生产力；  健康就是金钱，健康就是效益。

健康的重要性  健康是 1 ，其它是 0 ▲ 成功从 1 开始

什么是健康教育  通过有计划、有组织、有系统的社会教育活 动，促使人们自愿地改变不良的行为和影响 行为的相关因素。自觉地采纳有益于健康的 行为和生活方式，消除或减轻影响健康的危 险因素，预防疾病，促进健康，提高生活质 量。

什么是健康教育 简单的说，健康教育就是： 以传播、教育、干预为手段；以帮助个体和 群体改变不健康行为和确立健康行为为目标； 以促进健康为目的所进行的系列活动和过程。

健康教育的核心  是教育人们树立健康意识、促使人们改变不 健康的行为生活方式，养成良好的行为生活 方式，以降低或消除影响健康的危险因素。 通过健康教育，能帮助人们了解哪些行为是 影响健康的，并能自觉地选择有益于健康的 行为生活方式。

健康教育的目的  1 、增强人们的健康，使个人和群体实现健康的 目的；  2 、提高和维护健康；  3 、预防非正常死亡、疾病和残疾的发生；  4 、改善人际关系，增强人们的自我保健能力， 使其破除迷信，摒弃陋习，养成良好的卫生习惯， 倡导文明、健康、科学的生活方式。

健康教育的作用  帮助人们建立健康的生活方式  预防慢性非传染性疾病  预防传染病  遏制医疗费用的急剧上涨  适应人民群众日益增长的健康需求  增进医患关系，提升服务效果

什么是健康促进  应用行政或组织手段，广泛动员和协调社 会各相关部门及社区家庭和个人，使其履 行各自对健康的责任，共同维护和促进健 康的一种社会行为和社会战略。

大学生健康教育  定义： 是以各类高校的大学生为教育对象，以健康为 中心的教育活动，是高校整个教育的组成部分。 它是通过课内外的各种教育与教学活动，有目 的、有计划、有组织地培养大学生的各种有益 于自身、有益于全民和社会的健康行为与习惯； 提高大学生的卫生保健知识水平，使他们能自 觉地改造及保护环境。

大学生健康教育 能动地与危害身心健康的各种主客观因素作斗 争，从而达到预防和减少常见病和多发病；尽 可能地避免意外伤害事故，增强体质，促进身 体正常发育；使大学生具有良好的心理状态， 积极的社会适应能力，统一的人格和良好的行 为方式，为一生的健康奠定基础。

大学生健康教育  重要性： （ 1 ）是学校教育的重要组成部分 （ 2 ）是高校素质教育的前提和基础

师范生健康教育的重要性及意义  国家政策（免费师范生的自身特点）  提高自身健康水平和综合素质  提高中小学生健康素质（中西部）  提高全民素质

亚健康  定义： 亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种 状态

亚健康  表现： 处于亚健康状态者，不能达以健康的标 准，表现为一定时间内活力降低、功能和 适应能力减退的症状，但不符合现代医学 关于疾病临床或亚临床的诊断标准。

亚健康  可分为三个层次： 轻度的亚健康状态会降低人们的生活质量， 最典型的特征是容易疲劳； 中度和重度的亚健康状态会出现生理上的不舒服 症状，如心情低落、烦躁、失眠等，检查却不能 发现有器质性病变，也没有很好的药物可以治疗， 但会影响工作、生活，发展下去会逐渐造成机体 不可逆的器质性损害。

亚健康  特征： 总结起来，亚健康人群普遍会存在 “ 六高一低 ” 的特征： “ 六高 ” 即高血压、 高血脂、高血糖、高体重、高负荷、 高压力； “ 一低 ” 是指低免疫力。

课程的历史沿革与设置背景  《大学生健康教育》  《大学生性健康教育课程》  《师范生健康教育能力训练》 BB 平台  “ 免费师范生健康教育创新模式研究 ”  “ 新医改方案视域下社区健康教育与健康促进 的应用研究 ”

课程章节选择与定位  第一部分：健康概述  第二部分：生活方式与健康  第三部分：心理卫生与健康  第四部分：常见疾病的防治  第五部分：常见传染病的防治  第六部分：急症自救与互救  第七部分：性卫生与健康  第八部分：安全用药常识  第九部分：现场急救能力模拟训练  第十部分：常见疾病的判断与处理

课程创新点  对象：师范生  重心：能力训练（实践操作、上课）  教学：借助 BB 平台、一线医生

学习要求与最终目标  掌握并能应用常见的健康与保健知识

考试方法  1 、平时考勤  2 、平时考核（抽查、问卷、实践）  3 、毕业论文

祝同学们永远健康！开心愉快！ 吴宗辉  电话：  邮箱：  Q Q: