2012 年拓展培训方案 北京建筑工程学院二○一二年十月 （培训结束一周内每人交一篇 1000 字左右的培 训体会，发至 ）

培 训 流 程 表 1.10 月 26 日（周五）下午 1 点在校本部 大门内乘车 2.10 月 28 日（周日）午饭后从培训基地 返回学校 3. 请携带洗漱、换洗衣物等生活用品 如有变化，以通知为准。

拓展培训流程 时间 内容备注 第一日 第一日 20:00-21:30室内项目 《破冰》《团队建设》《团队展示》 23:00-晚间休息 星级酒店 第二日 第二日 07:00-07:30 晨练 晨练 《太极》 07:30-08:00 早餐 早餐餐厅 08:15-12:00 场地项目 场地项目 《空中单杠》《信任背摔》 《蛟龙出海》 12:00-13:00 午餐 午餐 餐厅 14:00-17:30 场地项目 场地项目 《电网》《盲人方阵》《共赴前程》 18:00-19:30 晚餐 晚餐餐厅 20:00-22:00 娱乐晚会 娱乐晚会 建议在卡拉 OK 厅 23:00-晚间休息星级酒店

拓展培训流程 时间内容 备注 第三日 第三日 07:00-07:30 晨练 晨练 《登山》 07:30-08:00 早餐 早餐 餐厅 08:15-11:10 场地项目 场地项目 《合力过桥》《雷阵》 《海难逃生墙》 11:10-11:50 大总结 大总结 代表发言 领导讲话 培训师总结 合影 12:00-13:00 午餐 午餐 餐厅

培 训 项 目 介 绍

项目介绍： 这是一项个人挑战项目，学员站在 8 米的跳坛上，抓距离自己 1.2 米远的单杠。 这是一项个人挑战项目，学员站在 8 米的跳坛上，抓距离自己 1.2 米远的单杠。培训目标： 在面对恐惧、身处高空的环境中如何调节自己的心态面对挑战，如何使你的主观意 志去控制你的思维，从而去指挥你的行动、战胜自我超越自我，发现一个完全不同 的你。通过本项目使学员真正的获得战胜一切困难的信心和勇气，同时相信个人的 成长和提高也需要团队的鼓励和支持！ 在面对恐惧、身处高空的环境中如何调节自己的心态面对挑战，如何使你的主观意 志去控制你的思维，从而去指挥你的行动、战胜自我超越自我，发现一个完全不同 的你。通过本项目使学员真正的获得战胜一切困难的信心和勇气，同时相信个人的 成长和提高也需要团队的鼓励和支持！ 空 中 单 杠空 中 单 杠

项目介绍： 本高空项目需要全体队员全力上下配合，一人高空行走其他队员合理分配人力资 源辅助高空队员行走。 本高空项目需要全体队员全力上下配合，一人高空行走其他队员合理分配人力资 源辅助高空队员行走。培训目标： 合作是达到目标的基本手段 时间在协调中赢得 合作是达到目标的基本手段 时间在协调中赢得 决策是达到目标的前提条件 能力在合作中互补 决策是达到目标的前提条件 能力在合作中互补 合 力 过 桥合 力 过 桥

项目介绍： 竞赛项目，以团队形式进行比赛，按着规则全团行进，充分调动团队的竞争意识与团 队合作力的提升。 竞赛项目，以团队形式进行比赛，按着规则全团行进，充分调动团队的竞争意识与团 队合作力的提升。培训目标： 提升团队竞争意识、提高团队协调性与高效团队建立。 提升团队竞争意识、提高团队协调性与高效团队建立。 蛟 龙 出 海蛟 龙 出 海

破冰（团队建设及展示） 单元目标： 1 、用特殊的形式加快队员之间相互了解。 2 、介绍培训的基本情况，提升队员参与的热情 2 、介绍培训的基本情况，提升队员参与的热情 3 、初步形成热烈的团队氛围，为接下来两天的培训做好心理准备 3 、初步形成热烈的团队氛围，为接下来两天的培训做好心理准备 达成手段： 1 、热身项目 2 、队员自我介绍（闪亮登场） 3 、介绍培训：培训主要内容、特点及要求－ 4 、分队（所有队员分为 N 组，并完成以下内容）每队 1 名培训师全程跟队 （ 1 ）队训 队训须体现 团队的核心价值理念 （ 2 ）队名、队徽：此三项任务的创作需能反映出你的队训的主旨含义。 （ 3 ）队长的选举：自我推荐、举手表决，选出你心目中真正具有领导力的队长。 5 、展示分队成果 （ 1 ）展示队训：为什么选这个队训？您认为您所选的队训代表什么？ （ 2 ）展示其他团队建设成果

目 标 1. 克服面对困境时的心理压力； 1. 克服面对困境时的心理压力； 2. 居安思危面对市场的竞争； 2. 居安思危面对市场的竞争； 3. 提高自控能力加强各部门之间的协作。 3. 提高自控能力加强各部门之间的协作。 流 程 默契无间，是高效团队的特征，步调一致 我们才能够顺利前进. 教练讲要求， 各队提交预案；领取相应的道具，再规定的时间内完成制作；齐心协力，步调 一致通过约 20 米的距离；全体团队进行比赛，用时最短的获胜. 默契无间，是高效团队的特征，步调一致 我们才能够顺利前进. 教练讲要求， 各队提交预案；领取相应的道具，再规定的时间内完成制作；齐心协力，步调 一致通过约 20 米的距离；全体团队进行比赛，用时最短的获胜. 共赴前程

。项目介绍： 每一组学员要在规定的时间内，全体通过面前的一张 “ 带电 ” 的网。 每一组学员要在规定的时间内，全体通过面前的一张 “ 带电 ” 的网。培训目标： 人力资源的合理分配，个人如何在团队中找好自己的位置，发挥自己的优 人力资源的合理分配，个人如何在团队中找好自己的位置，发挥自己的优 势，体会团队中没有用的人，只有被放错位置的人，群体决策的方法及意 势，体会团队中没有用的人，只有被放错位置的人，群体决策的方法及意 义，认真的态度与积极心态的重要性。 义，认真的态度与积极心态的重要性。 穿越电网

项目介绍： 每位学员都将站在一个 1.8 米的高台上，身体笔直向后倒，其他学员用手臂去接这名 队员。培训师负责监控整个过程及安全问题。 每位学员都将站在一个 1.8 米的高台上，身体笔直向后倒，其他学员用手臂去接这名 队员。培训师负责监控整个过程及安全问题。培训目标： 跨部门的协作是团队能力的重要体现 跨部门的协作是团队能力的重要体现 小团体与大团队之间的利益分配。 小团体与大团队之间的利益分配。 沟通是团队协作的必要前提。 沟通是团队协作的必要前提。 个人能力的提升对团队的重要贡献。 个人能力的提升对团队的重要贡献。 信 任 背 摔信 任 背 摔

目 标 1. 打破思维定势，开拓思路，积极创新 1. 打破思维定势，开拓思路，积极创新 2. 彼此寻求并分享学习经验，团队合作完成任务 2. 彼此寻求并分享学习经验，团队合作完成任务 3. 信息的公开分享，团队学习 3. 信息的公开分享，团队学习 4. 学会倾听 — 有效沟通的第一步 4. 学会倾听 — 有效沟通的第一步 流 程 全组成员在规定的时间内通过面前的一个地雷区。 全组成员在规定的时间内通过面前的一个地雷区。 雷阵

项目介绍： 用教练给的绳索围成一个面积最大的正方形看似简单吧！但是当所有的人被蒙 上眼睛的时候，你们会发现原来难度一点也不小，并且大家将体会到团队的沟通、 协调能力还真不能忽视。 用教练给的绳索围成一个面积最大的正方形看似简单吧！但是当所有的人被蒙 上眼睛的时候，你们会发现原来难度一点也不小，并且大家将体会到团队的沟通、 协调能力还真不能忽视。 培训目标：改善沟通技巧，学习运用多种沟通方式交流学会倾听建立开放的交流环 境，体会集思广益的价值，练习在困难和挑战面前保持清醒和冷静的头脑，树立 队员的责任心，从而主动沟通，达到最佳沟通效果 盲人方阵

目 标 1. 尝试错误，容忍错误的出现。 1. 尝试错误，容忍错误的出现。 2. 人力资源的合理分配、利用。 2. 人力资源的合理分配、利用。 3. 团队气氛达到高潮 3. 团队气氛达到高潮 4. 对于计划、目标的分析，目标倒退法 4. 对于计划、目标的分析，目标倒退法 5. 培养大家为了团队的利益，勇于 5. 培养大家为了团队的利益，勇于 6.“ 牺牲 ” 小我，无私奉献的精神。 6.“ 牺牲 ” 小我，无私奉献的精神。 流 程 全体队员在规定的时间内翻越一面 4 米高的光滑墙面，在此过程中，大家不能借助任何 外界的工具，包括：衣服、皮带、绳子等，你们所能利用的资源只有你们的身体以及 你们的聪明才智。 全体队员在规定的时间内翻越一面 4 米高的光滑墙面，在此过程中，大家不能借助任何 外界的工具，包括：衣服、皮带、绳子等，你们所能利用的资源只有你们的身体以及 你们的聪明才智。 海难逃生

联欢晚会 联欢晚会流程 游戏名称所需时间 备注 1 、开幕式 10 分钟 10 分钟单位领导宣布、培训师主持 2 、自选团队表演 30 分钟 30 分钟 每个团队进行一组表演 3 、献唱一曲 5 分钟 5 分钟 建议领导或领队 4 、游戏一 夹网球比赛 15 分钟 15 分钟 5 、游戏二 支援前线 15 分钟 15 分钟 6 、游戏三 时装秀 15 分钟 15 分钟 7 、献唱 20 分钟 20 分钟 每队一名队员员献唱 8 、集体兔子舞和骑马舞 10 分钟 10 分钟 全体队员 9 、集体迪斯科 10 分钟 10 分钟 全体队员 10 、共同献唱 5 分钟 5 分钟 全体队员和全体培训师 联欢晚会结束 联欢晚会结束

联欢晚会（所需道具） 道具名称数量 备注 1 、小喇叭 每人一个 每人一个一次性 2 、荧光棒 每人一个 每人一个 一次性 3 、小拍手 每人一个 每人一个 一次性 4 、气球 200 个 200 个 一次性 5 、喷射礼花 30 个 30 个 一次性 备注：以上物品为烘托气氛用品，建议自行购买。 如由我方带购买则按参加晚会学员人数每人 10 元。 ( 统一购买 ) 如由我方带购买则按参加晚会学员人数每人 10 元。 ( 统一购买 ) 如果老师有相关的器材也可以提前带上。 如果老师有相关的器材也可以提前带上。

联欢晚会（照片精选 1 ）

联欢晚会（照片精选 2 ）

经验分享 每个项目结束后，参训学员都将进行对活动过程进行回顾, 对个人体会进行分享, 再通过培训师的引导联系实际工作、生活，提升认识。 目的在于提升培训过程中的感悟，并改善工作和生活中的态度和行为。 目的在于提升培训过程中的感悟，并改善工作和生活中的态度和行为。 分享反馈

内容：代表发言 领导讲话 培训师总结 集体合影 目标：将两天培训的感悟进行升华，将理论付诸实践，培训完美结束 大 总 结大 总 结

北京以人为本拓展培训学校虎峪园林山庄拓展培训基地简介 北京以人为本拓展培训学校虎峪园林山庄拓展培训基地简介 基地设施：本基地为北京以人为本拓展培训学校自有拓展培训基地，基地设施均为 基地设施：本基地为北京以人为本拓展培训学校自有拓展培训基地，基地设施均为 （ Outward Experiential ）国际标准 I 型建立，器械为联体式设计，包括十一大高空 （ Outward Experiential ）国际标准 I 型建立，器械为联体式设计，包括十一大高空 基本器械、七小平地基本器械，保护器械均有 UIAA （国际登山联会标准）与 CE （欧 基本器械、七小平地基本器械，保护器械均有 UIAA （国际登山联会标准）与 CE （欧 洲标准）的认证，各类共记十类保护器械。拓展训练具体设施包括：高空单杠、高 洲标准）的认证，各类共记十类保护器械。拓展训练具体设施包括：高空单杠、高 空断桥、天梯、攀岩、逃生墙、沼泽池、背摔架、鳄鱼湖、电网器械等。 空断桥、天梯、攀岩、逃生墙、沼泽池、背摔架、鳄鱼湖、电网器械等。 拓展培训基地

外景 餐厅 四星客房 外景 餐厅 四星客房 KTV 大报告厅 游泳池 KTV 大报告厅 游泳池 酒店介绍

交通路线

1 、休闲裤装或运动裤装（尽量穿宽松、防磨、透气保暖） 2 、替换衣服 3 、休闲鞋或运动鞋 4 、个人日常用品 5 、饮用水（非培训期间） 6 、防晒霜、遮阳帽、遮阳镜 …… 特别提醒： 由于本次活动为拓展训练活动，除必备物品外，请队员不要过多的携带物品，以免丢失 由于本次活动为拓展训练活动，除必备物品外，请队员不要过多的携带物品，以免丢失 和影响你的活动效果。 和影响你的活动效果。 队员自带物品清单

各位朋友： 欢迎您参加拓展培训，为使这次培训获得圆满成功，请您仔细阅读以下条款： 欢迎您参加拓展培训，为使这次培训获得圆满成功，请您仔细阅读以下条款：关于安全： 北京以人为本拓展训练学校把安全保障放在各项工作的首位，所有户外活动均经过精心 的设计与实验，学校使用一流的专业器材。任何的高空项目均有安全带和保护绳加以保护， 并由富有经验的培训师严格的依照安全程序指导、监控活动的全过程。 北京以人为本拓展训练学校把安全保障放在各项工作的首位，所有户外活动均经过精心 的设计与实验，学校使用一流的专业器材。任何的高空项目均有安全带和保护绳加以保护， 并由富有经验的培训师严格的依照安全程序指导、监控活动的全过程。 关于天气： 除非在课程开始当天遇到不可抗力的突发事件，否则我们将不会取消或延期培训。我们 会根据天气的情况，调整活动时间或以其他活动代替原有课程； 除非在课程开始当天遇到不可抗力的突发事件，否则我们将不会取消或延期培训。我们 会根据天气的情况，调整活动时间或以其他活动代替原有课程； ◎ 学员应带物品： 请穿着运动装、运动鞋或方便活动的服装，野外夜间寒冷，注意保暖。 请穿着运动装、运动鞋或方便活动的服装，野外夜间寒冷，注意保暖。 请自备以下物品： 请自备以下物品： 1 、防晒霜，遮阳帽 1 、防晒霜，遮阳帽 2 、戴眼镜的学员应备有防跌的眼睛架或准备小绳加固眼镜 2 、戴眼镜的学员应备有防跌的眼睛架或准备小绳加固眼镜 3 、培训期间所需要的笔记本、笔自行携带 3 、培训期间所需要的笔记本、笔自行携带 ◎ 注意事项： 培训休息期间请勿攀爬场地内的各类训练设施，以免发生意外； 培训休息期间请勿攀爬场地内的各类训练设施，以免发生意外； 培训期间请服从培训师和基地人员的管理，课余期间严禁喝酒和任何形式的赌博，不准 吸烟，带火； 培训期间请服从培训师和基地人员的管理，课余期间严禁喝酒和任何形式的赌博，不准 吸烟，带火； 在培训期间，请不要离开您所在的小组单独活动，如有困难请向培训 师要求帮助； 在培训期间，请不要离开您所在的小组单独活动，如有困难请向培训 师要求帮助； 在培训中，您身体如有不适，请及时向本队队长和培训师通报； 在培训中，您身体如有不适，请及时向本队队长和培训师通报； 在培训中，请您爱护学校内的各项设施以及自然环境，不要乱丢垃圾； 在培训中，请您爱护学校内的各项设施以及自然环境，不要乱丢垃圾； 以人为本拓展培训学校 以人为本拓展培训学校 附件：致 学 员 的 一 封 信