广东轻工职业技术学院 网络课程 高职生 心理健康教育 全院公共必修 主讲教师：赵庆云

广东轻工职业技术学院 网络课程 第一章： 第一章：高职生心理健康教育概述

广东轻工职业技术学院 网络课程 大学是什么？ 它是人生最好的时期，也是最坏的时期 它是智慧的时期，也是愚蠢的时期 它是信仰的时期，也是怀疑的时期 它是光明的时期，也是黑暗的时期 它是充满希望的春天，也是令人失望的冬天 我们前途有着一切，我们前途什么也没有 我们正在直升天堂，我们也正在直坠地狱

广东轻工职业技术学院 网络课程 大学生心理健康问题与灰色、黑色人生 2004 年 2 月，云南大学马加爵残忍杀死四名 同学，震惊全国。 2003 年 4 月，浙江大学周某因公务员选拔失 利杀死主考官，震惊全省。 2002 年 1 月，暨南大学本科生黄某在家中跳 楼自杀。

广东轻工职业技术学院 网络课程 2002 年 3 月 29 日，成都一名 牌大学学生，将一只仅三个 月大的小鹿犬，活生生放入 微波炉中烤了 1 分多钟，随 后将其送至医院治疗。在动 物医院里，这只仅两个巴掌 大的咖啡色小鹿犬，被绑缚 在病床上痛苦地挣扎惨叫， 显得非常烦躁 ……

广东轻工职业技术学院 网络课程 复旦一学生被 指在半年左右 的时间里虐待 30 多只收养或购买的 小猫。 5 位校内爱猫人士甚至在其宿 舍目睹一只受伤白猫的惨状。该事 件迅速在网上引起关注。

广东轻工职业技术学院 网络课程 关注校园心理健康问题

关注校园心理健康问题 据专家分析，心理问题已经成为威胁学生发 展的第一公敌。 大家谈 : 1 你或你知道的心理问题事件。 2 你对这门课有什么期待？

广东轻工职业技术学院 网络课程 第一讲 心理健康及心理健康概述 一、心理健康概述 二、心理健康教育的意义 三、大学生心理健康的维护

广东轻工职业技术学院 网络课程 一 心理健康概述 （一）健康的内涵 世界卫生组织说道健康是指身体健康、 心理健康和社会适应能力。 包含三层意思： 一是健康的人，其身体状况是没有疾病 的，身体功能是在正常范围之内的，没 有部健康的体质遗传。

广东轻工职业技术学院 网络课程 二是具有健康心理的人对自己持肯定的 态度，乐于接受自己，同时对他人和外 界抱有开放的心态。 （对自己的肯定 ，能 自己接纳自己，能感觉这个世界是快乐对于痛 苦） 三是健康的人，能适应社会环境，妥善 处理人际关系。

广东轻工职业技术学院 网络课程 （二）心理健康的内涵 心理健康是指个体在各种环境中能保 持一种良好的心理状态，并在与不断 变化的外界环境的相互作用中，不断 调整自己的内部心理结构，达到与环 境的平衡和协调，并在这个过程中渐 次提高心理水平，完善人格。

广东轻工职业技术学院 网络课程 概念包含三层意思： 一是良好个性，即内部适应性。 二是外部适应性 三是发展性

广东轻工职业技术学院 网络课程 （三）心理健康的不同层次 1 、心理健康 2 、心理问题 3 、心理障碍 4 、心理疾病

广东轻工职业技术学院 网络课程 （四） 心理健康的标准 1 、智力正常，智力在 80 分以上 2 、情绪健康 3 、意志健全 4 、人格统一 5 、人际关系和谐 6 、有较强的社会适应能力 7 、心理行为符合年龄特征

广东轻工职业技术学院 网络课程 ( 五 ) 影响心理健康的因素 1 、遗传与生理因素 2 、社会经历与人格特点 3 、重大生活事件

广东轻工职业技术学院 网络课程 （六）大学生存在的心理矛盾与问题 大学生的心理矛盾 1 、理想与现实的矛盾 2 、独立与依赖的矛盾 3 、轻松感与压力感的矛盾 4 、自卑与自尊的矛盾 5 、强烈的交往需要与孤独感的矛盾 6 、现代性文化与传统性文化的矛盾 7 、自我改变意愿与自控力不足的矛盾

广东轻工职业技术学院 网络课程 大学生的心理问题 1 、人际关系和人际交往的心理问题 2 、恋爱与性心理健康的问题 3 、学习的问题 4 、自我认知的问题 5 、大学生定位的问题 6 、网络成瘾的问题 7 、诚信危机的问题 8 、亲情的问题 9 、求职择业的问题 10 、特殊群体的问题

广东轻工职业技术学院 网络课程 《享受生命的自然》的小文章

广东轻工职业技术学院 网络课程 启示：试着去享受生命的自然，专心地 走路，专心的吃饭，专心地去爱。平静、 喜乐油然而生！只是你在专心走路的时 候，也不要忘记偶尔停下来，看看周围 的景物，让自己的心灵稍作休息，同时 也确定未来要走的方向。

广东轻工职业技术学院 网络课程 二 心理健康教育的意义和目标 （一）心理健康教育的意义 1 ．心理健康是时代对大学生的基本要 求 2 ．心理健康是大学生自我成长的内在 需要，是适应大学生活的基本保证 3 ．心理健康是提高学习效率提升学习 能力的基础。 4 ．心理健康有利于良好综合素质的形 成和发展。 5 ．心理健康有利于生理健康。

广东轻工职业技术学院 网络课程 （二）心理健康教育的目标 1 、发展性教育 —— 帮助学生积极成长，顺利度 过大学阶段，为走向社会提供心理准备 2 、预防性教育 —— 对部分有轻度心理问题的学 生，通过个别咨询的方式，协助学生认识自己， 找出问题，健康成长。 3 、补偿性教育 —— 个别学生，界定问题专家进 行辅导治疗 。

广东轻工职业技术学院 网络课程 （三）心理健康教育的内容 1 、建立真实的自我 2 、大学生学习心理 3 、学会与人相处 4 、情绪的调控与控制 5 、大学生的 恋爱心理 6 、 大学生的挫折心理 7 、 大学生生涯发展与心理健康 8 、 心理异常简介

广东轻工职业技术学院 网络课程 三 增进心理健康的途径 1 ．参加各类学习，增长心理健康知识 和能力（教学、自学、讲座等） 2 ．参加各种活动，勇于实践锻炼 3 ．建立良好校风班风，创造优良环境 4 ．建立良好人际关系，重视社会支持系 统 5 ．自我反省，自我教育，坚持健康、文 明的生活 方式

广东轻工职业技术学院 网络课程 一是合理作息，起居有常，早睡早起，充足睡 眠； 二是平衡膳食，坚持吃早餐；体重保持正常水 平； 三是科学用脑，实行时间管理，提高学习效率； 劳逸结合，有张有弛，避免用脑过度； 四是积极休闲，选择文明高雅的休闲娱乐方式， 娱悦身心； 五是适量运动积极参加体育锻炼，不吸烟，不 喝酒。 6 ．心理咨询帮助 寻求科学技术