台東大學體育系 劉美珠 九年一貫「健康與體育」領域課程與教學研習 身心動作教育與 健康促進

講授大綱 一﹑前言 二﹑何謂身心動作教育 ? 源起 — 身心學 (Somatics) 身心教育與治療的界定與重要性 三﹑身心教育在體育課程中扮演的角色 — 身心動作教育 (Somatic Movement Education) 四﹑身心動作教育與健康促進 五﹑身心動作教育模式的架構與方向 六﹑結語

國內體育的現況 幾乎 ….. 體育 = 運動或遊戲 體育教學 = 體能訓練 = 遊戲活動 = 競技運動的訓練

體育課程的教材內容 田徑 國術 舞蹈 知識 球類 體操 其他 遊戲

針對「健康與體育」，美國提出一個整體概念 ，認為健康是由五個成分的安適狀態所構成： 身體適能 (physical fitness) 情緒適能 (emotional fitness) 社會適能 (social fitness) 精神適能 (spiritual fitness) 文化適能 (cultural fitness)

九年一貫「健康與體育」領域 的基本理念 人與自己之生長發育 人與人、社會、文化之互動 人與自然環境

九年一貫「健康與體育」領域 的基本精神 與 反省 覺察

我們的體育課忽略了什麼 ? 人體自然動作的探索和身體經驗的開發 身體的認識 身體的控制 身體的探索 身體的瞭解 身體的尊重

體育 ! 體育 !…. 身體教育， 人體動作的再教育 、 再反省與再學習 …… 學習對身體智慧的尊重 、 學習對自我身體的細心傾聽 、 學習對身體的重新體認 及對人體生命之深層意義的瞭解 …….. 這一切學習的最好老師，就是 “ 身體 ” ， 而這身體就是你自己 ……. 體育的重新定義

身體再教育的可能教材 ……. 身心動作教育 (Somatic Movement Education) 源自身心學 (Somatics) 的理念

身心學 (Somatics) 探究身體智慧 (body wisdom) 與 身心合一的 新學門

源 起 身體療法 (Body Therapy) 身心整合 (Body-Mind Integration) 身心學 (Somatics)

Soma ( 有心性的身體 ) “ the living body in its wholeness” As soma, one is a self-aware, self-sensing, self-moving and self-changing organism. Soma : 是從第一人稱的角度來探索和觀察的 ( 個人自覺到自己的情緒、感覺、動作 和意圖 ) Body : 是從第三人稱的角度來探索和觀察的 ( 此個體乃是以其外在體裁的形狀和大 小被人觀察著、測量著和分析著 )

身心學 (Somatics) 強調內在經驗的體會和反省，以探索人 體覺察 、 生物功能和外在環境這三者間 互動關係的一門藝術和學問。 透過有系統的方法與理論，經由身體感 覺、反應與動作的操作，來調整身體及 影響心理層面，使人類能夠更清楚的認 識自我，發揮潛能。

身心教育 (Somatic Education) 一個強調開發身心覺察 與體察身體智慧的教育過程 一個強調開發身心覺察 與發揮身體智慧的治療過程 身心療法 (Somatic Therapy) 和傳統療 法有何不 同呢 ? 教育乎 ? 治療乎 ?

身心教育 (Somatic Education) 著重在姿勢 、 動作 、 情緒 、 想法和自我 概念的相互關係，並考慮人的自主性和個 別差異，以實際操作的方法，幫助人們重 新體知身體的使用方式，以便能夠動的更 輕鬆 、 有效率 、 更精確 、 更優雅；活的更 舒服 、 更安全 、 更有創意，並能終其一身 享受生命當下的每一刻。

身心教育的重要性 提供學生一個 向自我內在世界探索的機會 並開發覺察與反省的能力 ( 身體 、 情緒 、 他人 、 環境 )

身心動作教育模式 (Somatic Movement Education Model) 深受身心教育 (Somatic Education) 的 哲思背景影響，所形成的體育教學模式 稱為 身心動作教育 (Soma-Based Movement Education or Somatic Movement Education)

學校促進全人健康的直接相關課程 …… 健康教育與相關活動 健康知識的獲得 健康行為與習慣的養成 體育教學及相關活動 強健的體魄 良好的體適能 養成參與運動的習慣

全人健康 (Holistic Wellness) －維持身心安適的狀態 身體 Body 相互影響 密切配合 心理 Mind 身體心靈 或 身體智慧 Soma = the living body with wisdom (body wisdom, thinking body or body knowing )

體育課中 …… 體適能 Physical Fitness 身心適能 Somatic Fitness Body — Mind Fitness (awareness)

身心動作教育 的目標 內 容 健康促進 人與 自己 身體的覺察 body awareness 放鬆與壓力的處理 提昇姿勢與動作的效率 憂鬱症等心理疾病 神經肌肉骨骼慢性疾病 人與 自己 情緒的覺察 emotional awareness 透過身體，瞭解自我的 情緒變化 掌控情緒，瞭解自我 人與 他人 社會化的覺察 social awareness 透過身體，瞭解人際互 動的關係 改善人際關係 人與 環境 環境的覺察 environmental awareness 透過身體，瞭解大自然 與環境的變化 與外在環境的和協互動 身心動作教育的目標

基本概念 身心合一，以身體為原點，強調身體智慧的體認，並重視自我探索 的過程。 課程目標 透過身體的探索，開發覺察能力 ( 包括與自我、與他人、與環境 ) 及提昇身體使用的效率，並瞭解自我，以因應外在多變的環境。 促進身心平衡之健康。 課程觀念 身體本身即是動作體，強調內在經驗的反省，及自然本能動作的探 索，從動作中瞭解到當下自我的身心狀態，並享受動作中所得到的 滿足與自信。 教師角色 有正確的身體觀點和態度。 對動作的結構與功能擁有充分的認知與體會。 是為一個協助者、引導者。 課程設計 課程內容主要規劃出六個方向：以呼吸練習為基礎，進而認識與體 會身體結構、學習與體會身體中心與各部位之關係、探索本能性的 自由動作、提昇身心適能、以及改善人際關係與適應環境等，來進 行課程內容的設計。 評量方式 以檔案評量為主 ( 包含學生的學習日誌、身心檢核表、學習單 …. 等 ) 。 身心動作教育模式

健康教育 Health Education 體育 Physical Education 身心教育 Somatic Education 身體的覺察、情緒的覺察 社會化的覺察、環境的覺察 身心動作教育 Somatic Movement Education 認識身體 口腔衛生 視力保健 均衡飲食 慢性疾病 兩性教育 藥物使用 環境衛生 動作教育 舞蹈教育 體適能 運動技術 安全與急救 傷害 運動參與 休閒活動 合作與守法

身心動作教育 Somatic Movement Education 呼吸探索與靜心 身心動作教育教材發展可能架構

1. 創造性動作教育 2. 身體構圖 3. 身心遊戲 4. 本能性自然動作探索 5. 身心適能 6. 探索教育 身心動作教育教材內容

操作與體驗的形式 身體的關係 Body Relationship 引喻式意像 Metaphorical Image 功能性認知 Functional Alignment 手觸技巧 Hands-on 道具與器材 Props 結構的認知 Body Mapping 聲音 Sounding 動作 Movement 呼吸 Breathing 身與心 的互動關係

結 語 身心動作教育課程提供學生一個機會 ： 瞭解身體智慧 、 開發覺察能力 、 提供選 擇及勇於改變，以達到全人身心平衡 與安適健康的狀態。 教育和治療的過程，即是一連串的覺 察、選擇和改變。