- 芳香律動之健美舒壓處方箋

【芳療】 【芳療】是芳香療法的簡稱，「芳香」說明 了它的氣味，「療法」說明了它的成效， 「氣味」主要影響心理面，而成效主導了 生理面。所以芳療是一種同時兼顧心理面 與生理面的一種治療學派。

芳香律動 ~ 緊緻手臂 「蝴蝶袖」，也有人稱為「掰掰袖」，這個 名詞的產生，正是因為它困擾了太多人 ── 手臂粗大，不要說夏天時沒有辦法穿上清 涼無袖小可愛，就連舉手投足都會覺得不 自在。

 精油的搭配 迷迭香 4CC+ 葡萄柚 3CC+ 茴香 2CC+ 基底油 5CC  芳香按摩法 『功效』 1. 收斂緊實。 2. 減輕充血、浮腫的現象。 3. 經常按摩，也能夠預防並改善手臂橘皮現象。 芳香律動 ~ 緊緻手臂

 步驟 將按摩油均勻的塗抹在手臂處。 2. 右手臂伸直、手心向上，左手掌平貼在蝴 蝶袖下方、由外撤往心臟方向平推按摩。 3. 左手臂亦同。 4. 左右各做 36 下。 芳香律動 ~ 緊緻手臂

 步驟 將按摩油均勻的塗抹在手臂處。 2. 右手臂伸直、左手虎口向上置於蝴蝶袖下 方、由內向外滑推按摩。 3. 左右各做 36 下。 芳香律動 ~ 緊緻手臂

 步驟 將按摩油均勻的塗抹在手臂處。 2. 右手臂伸直，左手以「捏袖」的方式於蝴 蝶袖下方按捏多餘贅肉。 3. 左右各做 36 下。 芳香律動 ~ 緊緻手臂

 步驟 將按摩油均勻的塗抹在手臂處。 2. 右手臂伸直，左手握拳、以手指第二關節 處貼置於在蝴蝶袖下方、由外往心臟方向 平推按摩。 3. 左右各做 36 下。 芳香律動 ~ 緊緻手臂

「小腹的凸出」，經常是「發胖」的前兆 ── 當你發現褲子的腰圍有些緊時，這很可 能是「發胖」的警訊！ 「小腹的凸出」經常是最讓一般無論是男性 或女性感到困擾且無奈的問題。 芳香律動 ~ 瘦小腹

 步驟 將按摩油均勻的塗抹在腹部四周。 2. 雙手手指併攏，以「平式」做準備動作。 3. 由下而上，以「拍彈」的方式用於腹部 — — 從左到右，來回 36 下。 芳香律動 ~ 瘦小腹

 精油的搭配 杜松 3CC+ 葡萄柚 3CC+ 肉桂 1CC+ 基底油 5CC  芳香按摩法 『功效』 1. 推動上形結腸和下形結腸的蠕動。 2. 使小腹漸漸平坦、周圍肌膚變得柔嫩光滑。 3. 幫助消化、防止便秘、減肥、氣色變好等。 芳香律動 ~ 瘦小腹

 步驟 將按摩油均勻的塗抹在腹部四周。 2. 雙手重疊，在腹部做順時針平推事按摩 — — 從左到右，來回 36 下。 芳香律動 ~ 瘦小腹

 步驟 將按摩油均勻的塗抹在腹部四周。 2. 雙手 10 只呈現「鷹抓式」、在腹部做準 備運動。 3. 輕輕敲打在腹部四周和贅肉就多的地方 — — 來回 36 下。 芳香律動 ~ 瘦小腹

不知道有一些美女們是不是有這方面的困 擾：「當您試穿買馬靴時，常常會有拉鍊 拉不起來的糗事發生？」 芳香律動 ~ 告別蘿蔔腿

 精油的搭配 天竺葵 3CC+ 杜松 3CC+ 尤加利 2CC+ 基底油 5CC  芳香按摩法 『功效』 1. 天竺葵，有修飾小腿肌肉功能。 2. 配合杜松精油，可以加強排水種。 3. 配合尤加利精油，可以讓脂肪細胞縮緊。 4. 配合按摩手法，讓肌肉加強吸收、活化肌肉、 促進循環，有助於達到「美化小腿」的效果。 芳香律動 ~ 告別蘿蔔腿

 步驟 將按摩油均勻的塗抹在小腿四周。 2. 雙手平放於小腿後側，以左右手交替、由 下而上的方式推壓按摩 —— 來回 36 下。 芳香律動 ~ 告別蘿蔔腿

 步驟 將按摩油均勻的塗抹在小腿四周。 2. 手握拳，由腳踝至小腿肚方向，已按壓方 式往上推起 —— 來回 36 下。 芳香律動 ~ 告別蘿蔔腿

知名的香草植物  【薰衣草 Lavender 】 薰衣草是精油中名氣最大的，其主 要成為醇類及酯類，主要的作用是緩 解失眠及神經失調緊張及減輕疼痛， 隨手的一瓶薰衣草精油可以治療灼傷 及小切割傷等皮膚問題。

 【尤加利精油 Eucalyptus 】 尤加利精油的氣味清新、略衝鼻， 有良好的抗菌及抗病毒作用，也是很 好的怯痰劑，用來清淨空氣及減輕感 冒的症狀 知名的香草植物

 【迷迭香精油 Rpsemary 】 迷迭香是和薰衣草齊名的精油，主 要的性質是抗菌、興奮、怯痰及利風 濕；孕婦、高血壓及癲癇患者不宜使 用。 知名的香草植物

 【玫瑰精油 Rose 】 它是種極女性化的精油，能使女人對 自己產生正面積極的感受 ; 亦是女性 機能調節的補品。適用各種膚質，尤 其對治療小靜脈破裂效果即佳。由於 它有抗菌和輕瀉功能，故能改善反胃. 嘔吐及便秘。 有【精油之后】的雅稱。 知名的香草植物

 【茉莉精油 Jasmine 】 對神經具有鎮靜作用，讓人極度的放 鬆。因為這種效果可改善舒解皮膚緊 張，尤其是乾燥及敏感皮膚，增加肌 膚彈性。 有【精油之王】的雅稱。 知名的香草植物

 【檸檬 Lemon 】 檸檬有著新鮮而強勁的柑橘類香氣， 主要的作用是養肝清血、舒緩腫脹、 殺菌、幫助消化及預防感染性疾病， 也可以有效的清淨室內空氣。 知名的香草植物

 【薄荷精油 Peppermint 】 薄荷的主要成份是薄荷腦，會令人產 生清涼感，主要的作用是緩解頭痛、 神經痛，提神醒腦，也是消化系統必 備良藥，有健胃及祛除腸胃脹氣、抗 痙攣的效果。。 知名的香草植物

參考資料 D_EBTk.JY5c-/article?mid=670 D_EBTk.JY5c-/article?mid= =%E6%AA%B8%E6%AA%AC&fr=&ei=utf- 8&js=1&x=wrt =%E6%AA%B8%E6%AA%AC&fr=&ei=utf- 8&js=1&x=wrt