男性前列腺的保健方法 ‧ ‧ ‧ :00

前列腺疾病病因 ─ 勞累、縱慾... 或禁慾 ◎前列腺在人體的位置及功能 前列腺（ Prostate ）又稱為攝護腺， 是男性特有的生殖器官，位於膀胱的正下方，位置貼近直腸，所以臨床上常會透過直腸指診，檢查前列腺的健康情形。 作者 皐 Q 哲彰、湯立嘉，摘自常見病茶飲湯方 3 一書  洲時文社提供

前列腺具有分泌弱鹼性前列腺液的功能， 前列腺液是構成精液的主要組成部分， 約占精液總量的 15% 至 30% ， 其餘的 70% 是貯精囊液。 由於男性的尿道有一段通過前列腺，所以將此部分稱為尿道前列腺段；此段的尿道管腔最寬，而且前列腺及射精管的開口都在這裡，因此男性尿道具有排尿及排精液的功能。

◎前列腺炎 前列腺會因為某些原因造成炎性反應： 1. 急性細菌性前列腺炎：多經由尿道上行性細菌感染， 常見的細菌感染有：大腸桿菌、綠膿桿菌、 常見的細菌感染有：大腸桿菌、綠膿桿菌、 鏈球菌、格蘭氏陰性菌等。 鏈球菌、格蘭氏陰性菌等。 症狀可出現 ： 發燒 、 寒顫 、 疲勞倦怠 、 局部指診時有觸痛感 。 2. 慢性細菌性前列腺炎： 急性前列腺炎未受到完全的控制，轉為慢性發炎。 急性前列腺炎未受到完全的控制，轉為慢性發炎。 症狀可出現：頻尿、尿急、會陰部疼痛等現象。 症狀可出現：頻尿、尿急、會陰部疼痛等現象。 3. 鬱血性前列腺炎：多因局部血液循環不良造成。

◎前列腺炎的相關檢查如下 1. 尿液檢查：檢查是否有紅血球、 細菌感染。 細菌感染。 2. 直腸指診：檢查前列腺大小、 質地、溫度、疼痛感。 質地、溫度、疼痛感。 3. 超音波檢查。 4. 膀胱鏡檢查。

◎前列腺疾病的常見因素 1. 年齡：男性在 50 歲以後，約有 80% 都有前列腺肥大 的情形，可以說是男性長壽的必然代價。 的情形，可以說是男性長壽的必然代價。 2. 勞累：過度勞累可誘發前列腺肥大、發炎。 3. 局部血液循環不良：像是長時間開車的司機、 長時間坐在辦公桌前面的上班族， 長時間坐在辦公桌前面的上班族， 或騎腳踏車、摩托車等， 或騎腳踏車、摩托車等， 都會造成局部瘀血，加重發炎的機會。 都會造成局部瘀血，加重發炎的機會。 4. 生活作息紊亂：像是熬夜加班、日夜顛倒的 值班生活，都會誘發前列腺疾病。 值班生活，都會誘發前列腺疾病。 5. 飲食：如油炸類、辛辣、刺激性的飲食， 也會對特定體質的人造成影響，或加重原來的症狀。 也會對特定體質的人造成影響，或加重原來的症狀。

◎前列腺疾病的常見因素 6. 藥物：某些藥物如止痛類、抗組織胺類， 會加重前列腺肥大症狀， 會加重前列腺肥大症狀， 如：小便困難、無法排尿等情形。 如：小便困難、無法排尿等情形。 7. 情緒：壓力大、情緒低落、沮喪、生氣， 7. 情緒：壓力大、情緒低落、沮喪、生氣， 也會加重病症。 也會加重病症。 8. 酒精、香菸。 8. 酒精、香菸。 9. 憋尿：長期憋尿可加重前列腺的負擔， 9. 憋尿：長期憋尿可加重前列腺的負擔， 造成肥大或發炎現象。 造成肥大或發炎現象。 10. 感染：細菌由尿道口逆行感染， 造成前列腺發炎， 造成前列腺發炎， 因此個人衛生習慣要特別注意。 因此個人衛生習慣要特別注意。 11. 縱慾過度或禁慾。

◎前列腺的保健方法 1. 避免憋尿，有尿意時就應立刻解尿。 2. 避免久坐，尤其是上班族或駕駛工作者， 每坐 1 小時即應起來走動。 每坐 1 小時即應起來走動。 3. 避免熬夜及菸酒、辛辣食物， 這些因素都容易刺激前列腺肥大惡化或發炎。 這些因素都容易刺激前列腺肥大惡化或發炎。 4. 有前列腺肥大或發炎病史者，在罹患感冒、腸胃病、 過敏疾病就醫時，應向主治醫師說明， 過敏疾病就醫時，應向主治醫師說明， 避免一些藥物造成急性尿道阻塞而無法解出小便。 避免一些藥物造成急性尿道阻塞而無法解出小便。 5. 保持正常的生活作息及規律的運動， 使膀胱及前列腺都有適度的肌肉強度。 使膀胱及前列腺都有適度的肌肉強度。 6. 多吃蔬菜、水果及堅果類食物，補充前列腺所需的營養 （ Vitamin E ， Zinc ）。 7. 保持規律的性生活。 8. 每日多喝開水，保持尿液暢通。

◎前列腺疾病的養生茶飲 白茅根茶 白茅根茶 【材料】：白茅根 30g 、玉米鬚 20g 【做法】：加入 1000ml 清水共同煎煮， 煮沸後改以中火繼續煮至一半量， 煮沸後改以中火繼續煮至一半量， 即可熄火，取藥汁待溫飲用。 即可熄火，取藥汁待溫飲用。 【功效】：清熱利尿、止血、前列腺術後血尿

養生茶飲

中藥的性味功效  白茅根－甘寒，涼血止血、清熱利尿。  玉米鬚－甘淡平，利水消腫、 清利肝膽、降血壓。 清利肝膽、降血壓。

◎對前列腺有助益的食物及健康食品 南瓜子、南瓜子油、番茄相關料理、 蔓越莓（ Cranberry ）、 藍莓（ Blueberry ）、 杏仁果、開心果、腰果、胡桃仁、核果、綠茶、黃綠色蔬菜、牡蠣、 維生素 A 、維生素 B 群、維生素 C 、 維生素 E 、鋅、茄紅素。

 本文所載中藥以及茶飲， 僅供一般保健研究參考， 僅供一般保健研究參考， 網友如有任何疾病或健康問題， 網友如有任何疾病或健康問題， 仍應諮詢醫療專業人士， 仍應諮詢醫療專業人士， 切勿自行判斷處方使用， 切勿自行判斷處方使用， 以免延誤病情。 以免延誤病情。