最近，上体育课或间操时，我们经常会 发现有些同学出现发热、乏力恶心、呕吐、 胸闷、烦躁不安、血压下降、头晕、昏厥、 昏迷等现象。这是为什么呢 ?
中暑并不是突然发生的，它是逐步形成 的。人属恒温动物，正常情况下，人的体 温总保持在 37 ℃左右。因为人脑的体温调 节中枢可通过产生热和散热来维持体温的 平衡。但是，当较长时间在高温环境中活 动，又没有采取措施预防中暑，那么人体 内部的热量散失就发生困难，体内热量愈 积愈多。在这种情况下，体温调节中枢负 担过重，就会使中枢神经系统、内分泌系 统、心血管和泌尿排泄系统发生一系列的 病理性变化。从而发生中暑。人体对环境 的最高耐受温度是 71.1 ℃，在这个温度下 两个小时，人体就可能发生中暑或衰竭现 象。所以，高温环境，阳光直接照射，是 导致中暑的根本原因。有时候因为出汗过 多，体内的盐分和水分得不到及时补充也 会发生中暑。
1. 高温环境下，出现头痛、头晕、口渴、 多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动 作不协调等症状。头痛口渴四肢无力注意力不集中 2. 头晕、口渴外往往有面色潮红、大量出 汗、皮肤灼热等表现，或出现四肢湿冷、面 色苍白、血压下降、脉搏增快等表现。潮红面 色苍白血压下降脉搏
怎样抢救中暑病人？ 脱离高温环境，迅速将中暑者转移至阴凉通风处休息。 使其平卧，头部抬高，松解衣扣。 补充液体： 如果中暑者神志清醒，并无恶心、呕吐现 象，可饮用含盐的清凉饮料、茶水、绿豆汤等，起到 既降温、又补充血容量的作用。 人工散热： 可采用电风扇吹风等散热方法，但不能直 接对着病人吹风，防止又造成感冒。 冰敷： 亦可头部冷敷，应在头部、腋下、腹股沟等 大血管处放置冰袋（用冰块、冰棍、水激凌等放入塑 料袋内，封严密即可），并可用冷水或 30% 酒精擦到 皮肤发红。 每 10—15 分钟测量 1 次体温。
药物急救法. “ 指压穴位 ” 急救法. 服用人丹、藿香正气水、十滴水、暑症片 。
怎样防止中暑？
医学处方： 1. 注意身体降温，不要在室外停留太久，外出要打伞. 2. 可以在额部、颞部涂抹清凉油、风油精等。 3. 多饮用一些含盐分的清凉饮料，别等口渴了才喝水。高 温环境工作的人，应适当补充含有钾、镁等元素的饮料。 4. 饮食：多吃含水量高的新鲜水果、蔬菜，补充身体中的 营养需要。 5. 保持充足睡眠。
1. 少量多次饮水或多吃些消暑清热的瓜果 饮料、清淡盐水为好。 2. 注意劳逸结合，运动量不要过大。 3. 户外活动要戴宽边草帽或颈裹湿毛巾，随 身带人丹、十滴水、清凉油、风油精等防暑 药品。
银菊茶： 金银花、菊花各 3 克，将两药洗净晾干，沸水泡开即可。 每日代茶频服。具有清凉解暑，清热解毒之功效。 双花茶：金银花、白菊花各 15 克，以沸水冲 泡代茶饮, 有清热解毒、祛暑消炎之功效。
金银花又称忍冬花。忍冬 是半常绿灌木，茎半蔓生， 叶卵圆形，开喇叭形的花 朵。初开花时白色，后逐 渐转变为黄色，这是 “ 金银 花 ” 名称的由来。