體能活動理論與實踐

學前教育課程宗旨主要在於培育幼兒在德、智、體、群、美各方面的全面發展，為生活作好準備，並透過六個學習範疇來落實 在學前階段的體能活動推行策略是為幼兒創造條件和環境，讓學前兒童經歷和享受更豐富合適的體能活動

幼兒做運動有什麼好處？ 幫助兒童的骨骼發展和體能發展 幫助控制體重 保持心境愉快 對孩子的大腦發育產生非常關鍵的作用 提升社交能力 發展個性 抒發情緒

幼兒體能活動

幼兒體能活動 四大要素： 活動目的 活動內容 活動實施 活動評估

體能活動的目的 – 鍛鍊良好的體格、感官機能和身體活動能力 體能發展 培養兒童積極參與運動的態度及習慣 促進體適能發展 發展基礎動作

幼兒體能活動 四大要素： 活動目的 活動內容 活動實施 活動評估

教什麼? 體能課程

幼兒體能活動的課程內容 動作元素 基礎移動技能 基礎穩定技能 基礎用具操控技能 體適能 價值觀和態度 身體 空間 方向 水平 形狀 路線 快慢 輕重 關係 步行(走) 跑 雙腳跳 跨跳 單腳跳 跑馬步 滑步 跑跳步 身體滾動 攀爬 爬 伸展 屈曲 蜷曲 轉動 扭動 擺動 轉體 旋轉 推 拉 提升 著地 停 閃避 平衡 滾動用具 拋 擲 拍 運球 擊 踢 接 器械的操控 (如單車、小汽車等) 健康體適能 -心肺適能 -肌力 -肌耐力 -柔軟度 -身體組合 運動體適能 -反應 -協調 -速度 -靈敏度 -平衡 -爆發力 遵守規則 公平競爭 欣賞優美動作 喜愛運動 意志力 自信心 勇氣 安全意識

體適能 健康體適能 健康有關的體適能。是促進健康、預防疾病、增進日常生活工作或學習所需的體能 運動體適能 運動有關的體適能。是指與運動技巧有關的體能

構成健康體適能的要素 心肺適能 肌 力 肌耐力 柔軟度 身體組成

構成運動體適能的要素 平衡 靈敏度 協調 反應 速度 爆發力

測試項目 生活問卷調查 身高、坐高、體重、胸圍、皮摺(上臂、小腿)厚度、安靜脈搏/血壓、肺活量、肩寬、骨盤寬、腰圍、臀圍、坐前伸 幼兒區 (3-6歲) 立定跳遠 網球擲遠 10米x2折返跑 走平衡木 雙腳連續跳 老年人區 (60-69歲) 握力 閉眼單腳站立 選擇反應測試 兒童及青少年區 (7-12 / 13-19歲) 立定跳遠 背力、握力 一分鐘仰臥起坐(女) 斜身引體(男) / 引體向上(男) 50米跑 50米x 8往返跑 1000米跑(男) / 800米跑(女) 成年人區 (20-39 / 40-59歲) 縱跳 背力、握力 一分鐘仰臥起坐(女) 俯卧撐(男) 閉眼單腳站立 選擇反應測試 台階測試

幼兒體質測試項目 身高、坐高、體重、胸圍 -反映身體形態 皮摺(上臂、小腿)厚度 -反映人體的脂肪分佈的狀況 安靜脈搏 – 了解心血管功能 坐前伸 - 評估關節、肌肉和韌帶的伸展度和靈活度。 立定跳遠 - 反映下肢肌肉的爆發力。 網球擲遠 - 反映投擲能力。 10米x2折返跑 - 反映靈敏度。 走平衡木 - 反映平衡素質。 雙腳連續跳 - 反映協調性和下肢肌肉力量。

為什麼不測試健康體適能？ 幼兒雖然心跳快，但每次心臟輸出血液量少， 無法滿足體適能激烈訓練後的供氧需求。 由於幼兒肌肉群發展未臻成熟，所以幼兒的體適能測試是以幼兒的運動能力發展為主，而不是以一般成人的體適能為標準。

幼兒體能活動 四大要素： 活動目的 活動內容 活動實施 活動評估

如何教比教什麼更重要 教學方法與態度 體能活動的教學內容

體能活動的設計原則 是幼兒身體活動的遊戲，是將體能與遊戲兩個要素結合在一起 幼兒教育的體能活動主要可分為三種： 自由活動 體適能活動 綜合體能活動 每一種體能活動有其活動目標，而且要合乎理論依據(如有足夠的活動量(提升體適能)、有明確的動作技能發展(發展基礎動作))

自由活動 讓幼兒熟悉各種器材的玩法，嘗試不同的玩法 注意安全，不做危險的身體動作，遵守規則

體適能活動 集體操 體能遊戲

綜合體能活動

綜合體能活動的原則 – 有意義的聯繫 22 22

綜合體能活動 主題 體能與健康 語文 早期數學 科學與科技 個人與群體 藝術

綜合體能活動的實施 將主題的學習概念統整並運用於體能活動的設計中。 活動的設計： 準備活動 - 展示學習的主題/簡單有活動量的動作 發展活動： 讓兒童掌握及探索動作 遊戲/比賽/動作組合 舒鬆/整理活動 動作發展 動作應用

綜合體能活動的原則 – 有意義的聯繫 25 25

主題： 快樂笑笑 主題活動 – 故事 體能活動 – 人人常歡笑

綜合體能活動 總結 發展活動 引起動機 整理活動 發展活動 引起動機 主題活動 體能活動

主題： 快樂笑笑 主題活動 – 故事 體能活動 – 人人常歡笑 美勞活動 –歡笑面

音﹑體﹑美綜合藝術活動 – 融合藝術的概念 音﹑體﹑美各有其獨特的學習系統﹐但又具有共性(表達情感) ﹐若將三者從整體結構上加以綜合(發掘其存在的共同元素﹐互相溝通)﹐有利全面的發展及整體審美和表達的效應﹐並充分發展兒童的感性潛能﹐激發自由表現和創作的能力。 以不同的形式(音﹑體﹑美)向兒童提供挑戰性的而又合適的剌激﹐是可以幫助兒童獲得進一步的發展機會﹐促進審美及創作能力的發展。 音﹑體﹑美綜合活動是在教師的指導下的學術性(各科的學習元素設計)和創作性的活動(提供創作的條件和設備)﹐使兒童把學習技巧的過程﹐轉化為創作的過程。

音﹑體﹑美綜合活動 音樂 體能 美勞 整理活動 欣賞活動 發展活動 引起動機 整理活動 欣賞活動 發展活動 引起動機 整理活動 欣賞活動

同一主題下，有意義地發展音﹑體﹑美的活動 有意義的多學科音﹑體﹑美綜合活動 同一主題下，有意義地發展音﹑體﹑美的活動 主題活動 美勞活動 體能活動 音樂活動 31

音、體、美綜合活動 –有意義的跨學科音﹑體﹑美綜合活動 音樂學習元素 美勞學習元素 體能學習元素 在活動中將音﹑體﹑美的學習元素 有意義地整合 32

連貫不同學習範疇去策劃和制訂共同目標 音﹑體﹑美綜合活動 音樂 美勞 體能 整理活動 欣賞活動 發展活動 引起動機 整理活動 欣賞活動

音﹑體﹑美綜合活動 整理活動 欣賞活動 發展活動 引起動機 音樂 體能 美勞 連貫不同學習範疇去策劃和制訂共同目標

幼兒體能活動 四大要素： 活動目的 活動內容 活動實施 活動評估

大肌肉的活動協調能力 大肌肉的活動協調能力 掌握身體平衡力和四肢的協調能力 掌握大肌肉的活動技能 樂意參與大肌肉活動 掌握肢體空間的概念 進行活動時具安全意識

體能發展 良好的兒童 喜愛運動 良好體適能 良好基礎動作 掌握肢體空間的概念 進行活動時具安全意識 37 37