運動傷害的種類 有人說運動有益健康，多爬一階樓梯，可以多活四秒鐘，但又有人說這樣容易造成退化性關節炎。 倒底該運動？還是不要運動？從很多醫療文獻得知：缺乏運動的結果，會造成體重過重、 骨質疏鬆、心肺功能下降等危害健康的現象，因此如何適量、適度的運動是現代人維持身心健康的重要課題。
本文的資料主要介紹本校校園內常見的運動傷害，並提供讀者簡單的自行處理方法， 當然最終目的是希望能提供一些運動傷害預防的方法，以減少校園內運動傷害的發生。 本主題為運動傷害的緊急處理，主要內容如下：
運動傷害的分類 運動傷害又可分為急性傷害 (acute injury)、累積性傷害 (overuse injury)或其他。 急性傷害：係指一次內在或外在的突發暴力所引起的組織傷害。 韌帶扭傷 (ligament sprain) 肌肉肌腱拉傷 (muscle strain) 挫傷 (contusion)
脫臼 (dislocation) 或脫位 (subluxation) 關節內傷害 (intra-articular injuries) 神經血管傷害 (nerve or blood vessels injuries) 累積性傷害：累積多次微小傷害而造成之痠痛或功能障礙。 長水泡 (blister) 或繭 (callus) 肌腱炎 (tendinitis) 或筋膜炎 (fasciitis) 滑液囊炎 (bursitis) 疲勞性骨折 (stress fracture) 軟骨軟化症 (chondromalacia) 化骨性肌炎 (myositis ossificans) 創傷性關節炎 (traumatic arthritis) 其他：中暑、腦部外傷等
校園內常見的運動傷害 慢跑 慢跑是一個極佳的個人運動，無須學習高難度的技巧，也無需添購昂貴的設備 加上可隨時隨地進行，因此深受世人的喜愛。然而跑步所產生的地面反作用力約為行走時的 2.5-3倍，對下肢關節所產生的應力極大，如果下肢關節的位置不正常，或無法吸收地面反作用力，則會造成下肢關節， 乃至下背的傷害，常見的傷害列於如圖。
慢跑可能出現傷害的原因為跑步的強度、頻率、時間過度，下肢或軀幹等承重關節的結構不良，相關軟組織柔軟度太鬆或不足， 肌力不足或不平衡，跑步姿勢不良，路面狀況不佳，跑鞋不佳等。
籃球 籃球是甚受青年學子喜愛的休閒運動，三五好友，加上一顆籃球， 就可以消磨一下午。 然而籃球屬於接觸性運動，不當的碰撞常常使韌帶受傷， 且跳躍時人體對地面所產生的反作用力約為行走時的4.5倍， 因此對下肢關節所產生的傷害極大。 如果下肢關節的位置不正常，或無法吸收地面反作用力，則會造成下肢關節， 乃至下背部的累積性傷害，常見的傷害列於下圖。
打網球 打網球的運動傷害多發生於上肢關節不當使力所致的累積性傷害，常見的傷害列於下圖
有氧舞蹈
重量訓練
造成運動傷害的相關因素 運動傷害的成因與運動員本身、器械與場所、及運動項目與習慣有關。 在運動員本身方面，包括運動員的年齡、個性、人體結構、肌力、柔軟度、體適能、營養、健康狀況等。 有些是先天的，有些是後天的，但如果條件不適合，則不利於此類運動。 換句話說，如果勉強去從事此類運動，就容易造成運動傷害。 因此運動前，應對自己的狀況做評估，或請專家協助評估，可降低運動傷害的發生。
在器械與場所方面，包括使用的運動器材、運動鞋、各類護具、運動場地、天候、光線等。 在運動項目與習慣方面，則包括項目屬性、比賽等級、運動技巧、經驗、運動強度、頻率、時間、暖身運動等。 一般分為碰撞性運動、接觸性運動、非接觸性運動等。 碰撞性運動為運動本身需要以肢體去碰撞對方，如橄欖球，因此最容易發生傷害，一旦發生也最嚴重。
運動傷害的機轉
運動傷害的處理原則 急性期的處理 運動傷害的急性期是指組織受傷後至不再出血或水腫的時期，時間約從數分鐘至 72 小時不定。 在此急性期，受傷的組織可能會出血或水腫等現象，因此出現所謂的「紅腫熱痛」的臨床症狀
腫脹的組織會防礙血液循環，以致壞死的組織無法送離，修補的養份無法送抵患部，而減緩了軟組織的復原， 且因代謝廢物的刺激，傷者會感到十分疼痛。 因此止血、消腫、止痛為急性期處理的首要任務，以提供較佳的環境讓組織可以迅速增生、修補。此外，要保護患部，預防併發症的產生。