第一章 休閒、遊憩、遊戲與流暢

身為大學生，是否只要學習那些可以幫助找到未來工作的科目? 在課堂開始之前，請先思考以下這個問題: 身為大學生，是否只要學習那些可以幫助找到未來工作的科目? 如果是，請再想想以下這幾個事實： 1.根據統計，在人的一生，只有3/10時間是在工作 2.假設你活到75歲，將會有156,000個小時的自由時間 3.根據一項全國性調查，有2/3的美國人認為… 休閒和工作一樣重要，甚至休閒比工作還重要!!!

透過這學期的課程，讓你瞭解… 「休閒」的意義是什麼？ 休閒對你生命的影響？ 休閒如何影響人類的生活？

你是否夢想擁有休閒? 1.從繁忙的工作或課業中，獲得解放 2.自由追求自己想要的東西 3.享受自己想要的休閒方式 擁有休閒是人類最早的夢想之一

何謂休閒？ 請問你對於「休閒」的定義是什麼？ 1.自由時間 2.放鬆 3.做自己想做的事 4.做完該做的事後，剩餘的時間

從「時間」的觀點來定義 1.在生活中，有較多自由可以做自己想做事的時間 例如:週末、下班或下課後時間、寒暑假 2.完成生活實際需求後的剩餘時間 睡覺、盥洗、通勤 吃飯、有償工作(求學上課) 照顧小孩

將休閒定義為「自由時間」的議題 1.難以分辨義務時間與自由時間的界線 2.某些人的自由時間難以判定 例如：陪客戶打高爾夫、陪家人逛街 退休者、學生、家庭主婦(夫) 失業者、臥病不起者、教授 遊民

4.獲得「休閒」體驗的人，通常會一再重溫他們的休閒體驗而樂此不疲 3. 「休閒」可能在某些不自由的情況下出現 被法官強迫去做社區服務的囚犯，最後可能會在服務過程中「體驗休閒」 被父母親強迫上網球課的青少年，可能在這門課當中「體驗休閒」 在享受假期之前，在小的連腳都無法伸直的空間裡坐了好幾個鐘頭，但是在到達目的地之後仍可能體驗到「休閒」 4.獲得「休閒」體驗的人，通常會一再重溫他們的休閒體驗而樂此不疲

各種不同的自由時間 - Kaplan(1960) 有錢人永久且自發性 失業者暫時且非自願性 僱員自發性且被規律分配 永久失去能力的殘障者 老年人自願性的退休

從「活動」的觀點來定義 休閒也可以被定義為某些特殊形式的活動 一系列分門別類，出於「自願」且「愉悅」的活動 例如：6大類的休閒活動 1.大眾媒體類 ：看電視、看VCD(DVD)、上網、聽廣播、看電影、玩電視遊樂器、閱讀報章雜誌、看小說、漫畫、看演唱會及看現場比賽 2.文化活動類 ：去圖書館、國內外旅遊、社會服務活動、參觀資訊展、名勝古蹟、文藝展、主題公園、花園、戲劇表演、聽演講及參加研習會

還有哪些其他類型，是你常參加的休閒活動？ 3.運動類活動 ：溜直排輪、滑板運動、慢跑、游泳、籃球、棒球、羽球、桌球、保齡球及高爾夫 4.社交活動類 ：訪友聊天、逛街購物、駕(騎)車兜風、約會、宗教團體、社團活動、朋友聚會、交友聯誼、P U B及K T V 5.戶外活動類 ：攀岩、郊遊、登山、健行、散步、釣魚(蝦)、園藝活動、徒步旅行及露營野餐 6.嗜好活動類 ：玩樂器、逛書店、飼養寵物、化妝打扮、沈思、休息、學習各種語言、打麻將、蒐集及吃零食 還有哪些其他類型，是你常參加的休閒活動？

將休閒定義為活動的議題 沒有任何活動對參與者而言可以永遠被視為休閒 例如：打籃球，對你我而言是休閒 但是，職業選手打籃球是為了工作賺錢 對某項休閒活動的「忠實」參與者是很難被替代

從「存在或心靈狀態 」的觀點來定義 我思故我在→ 因為休閒，所以我存在（哲學觀點） 休閒用來表示不急的、平靜的或不考慮時間的形容詞 休閒也可以定義為一種心靈的狀態 休閒是「感官或心靈上的自由」（心理學觀點） 任何不帶限制與義務，可自由為之的活動都稱為休閒

將休閒定義為存在或心靈狀態的議題 只要我喜歡，有什麼休閒不可以！ 大學生在吸毒後，覺得自己能飛，而從高樓上跳了下來… 追求一時快感，喝完酒再超速飆車，而車毀人亡… 心理上的感受是休閒，但是結果是 自我毀滅 因此，若只是內在「心理駕馭」能力、「放任」、「投入」 或「順其自然」，也絕非休閒

「休閒」的概念是否適用於所有人？ 休閒的概念可能無法適用於所有人 休閒的概念是否適用於社會上的弱勢族群？ 過去「男尊女悲」的概念，常會忽視婦女的休閒 對今日的女性而言，體驗休閒的機會是增多 休閒的概念是否適用於社會上的弱勢族群？ 例如：久臥病床、同性戀者、失業者、窮人

休閒是個普遍性的概念嗎？ 不同文化中，休閒的概念也有所不同 西方人與亞洲人對休閒的不同看法 西方人視休閒為正向且重要 亞洲人則對視休閒採取較為負面的態度 是什麼原因造成的呢？(p.10，請討論)

休閒的定義 休閒是從文化環境和物質環境的外在壓力中解脫出來，一種相對自由的生活，它使個體能夠以自己所喜愛，且本能上感到值得的方式，在內心之愛的驅動下行動，並為休閒信仰提供一個基礎。

遊憩(recreation) 傳統上我們認為遊憩是工作的反義詞 使一個人在工作之後再度恢復活力 (re-creation) 遊憩通常是指那些帶有消遣性的活動 娛樂、藝術和手工藝、舞蹈、戲劇、遊戲和運動、嗜好、音樂、戶外活動、閱讀、寫作、談天、觀賞以及志工服務

遊戲(play) 遊戲必須具備以下的要素： 遊戲的四種類型： 自願的行為 與「日常生活」有一段距離 有時間和空間的規劃和限制 並非重要活動，但非常吸引參與者 受規則的約束 促使遊戲者形成私下的秘密社會團體 遊戲的四種類型： 對暈眩感的追求→原地轉圈、雲霄飛車 機運遊戲→賭博、撲克牌 模仿→家家酒、角色扮演 比賽→運動競賽

流暢（flow） 流暢就是樂趣，是一種發生在玩樂活動時，個人體驗到專心致意、渾然忘我的內在愉快經驗。 流暢特徵 挑戰與技巧間的平衡 動作與意識間的融合 清晰的目標 明確的回饋 毫不費力的專注 控制感 喪失自我意識 時間感的改變

問題討論 描述一些你曾經體驗到休閒的情況。是什麼因素使它成為休閒？ 休閒在你的生命中扮演的角色是什麼？ 你最常參加的休閒活動是哪一或哪些類型的休閒活動？