「手寫我心，心歸我主」 靈修札記簡介會 2016年1月25日 夏志誠輔理主教
如何推動新教友的靈修生活？ 靈修生活成長的原則：建立與主與人在信仰內的關係 靈修生活成長的方法：祈禱、讀經、分享
培養祈禱、讀經的習慣 祈禱：意識天主愛的臨在 培養：需要他人協助，個人主動 培養習慣：時間、地點、形式、恆心 清晨，天還很黑，耶穌就起身出去，到荒野的 地方在那裏祈禱。 (谷1:35)
培養分享的習慣 若你們中二人，在地上同心合意，無論為什麼事祈禱， 我在天之 父，必要給他們成就， 因為那裏有兩個或三個人，因我的名字聚在一起，我就在他們中 間。(瑪18:19-20)
1. 祈禱的兩項真理 上主，我們的主！你的名號在普世何其 美妙！你的尊榮在天上彰顯光耀。由赤 子乳兒的口中，你取得完美的讚頌 。 1.1. 祈禱是自然、 簡單的事 上主，我們的主！你的名號在普世何其 美妙！你的尊榮在天上彰顯光耀。由赤 子乳兒的口中，你取得完美的讚頌 。 當我仰望你手指創造的穹蒼，和你在天 上佈置的星辰月亮，世人算什麼，你竟 對他懷念不忘﹖人子算什麼，你竟對他 眷顧周詳﹖ (詠8) 以內容分： 讚美、感謝、求恕、求恩
1.2. 聖神在我們內祈禱 凡受天主聖神引導的，都是天主的子女。其實你們所領受的聖神， 並非使你們作奴隸，以致仍舊恐懼；而是使你們作義子。因此， 我們呼號：「阿爸，父呀!」(羅8：14-15) 信德 >感受！
怎樣明瞭聖神在我內心的行動，而達至真正的祈禱？ 2. 怎樣學習祈禱？ 怎樣明瞭聖神在我內心的行動，而達至真正的祈禱？
2.1. 祈禱的身心狀態 適合的身體姿態 當你祈禱時，要進入你的內室， 關上門，向你在暗中之父祈禱； 你的父在暗中看見，必要報答 你。(瑪6：6)
B. 內心的呼求 有兩個人上聖殿去祈禱：一個是法利 塞人，另一個是稅吏。 那個法利塞人立著，心裏這樣祈禱： 天主，我感謝你，因為我不像其他的 人，勒索、不義、奸淫，也不像這個 稅吏。我每週兩次禁食，凡我所得的， 都捐獻十分之一。 那個稅吏卻遠遠地站著，連舉目望天 都不敢，祇是捶著自己的胸膛說：天 主，可憐我這個罪人罷!(路18:10-13)
C. 一頁支持我祈禱的聖經：人物、情景、比喻、語句等等 例：耶穌剛從水裏上來，就看見天裂開了，聖神有如鴿子降在他上面；又有 聲音從天上說：「你是我的愛子，我因你而喜悅。(谷1:10-11)
2.2. 祈禱的開始 「撥回零點」： 以謙虛的心來到天主面前 清晨，天還很黑，耶穌就起身出去， 到荒野的地方在那裏祈禱。 西滿和同他在一起的人都去追尋他， 找到了他，就向他說：「眾人都找 你呢!」 耶穌對他們說：「讓我們到別處去， 到鄰近的村鎮去罷! 好叫我也在那 裏宣講，因為我是為這事出來的。」 (谷1:35-38)
2.3. 祈禱的步調 尋找自己的步調： 快與慢，動與靜，團體與個人，規律與自由
3. 祈禱的高峰 交托信賴，順命委身 「父啊，不要照我的意願，而照你的意願！」(谷14：36)
靈修札記不是什麼？是什麼？ 寫靈修札記是靈修方法之一，結合祈禱、讀經及分享 不是事件的紀錄册，只記載發生了什麼事 記錄個人以靈性的態度，如何經歷這些事 (即在信仰內的反思、 體會、得著) 一個靈修旅程的記錄
有什麼用處？ 平衡理性與心靈 更好的認識自己 更易於組織自己的思想及表達出來 讓善念妥於保存，不易遺忘 定時在主前做反思，讓生命的意義易於呈現 對天主及祂的旨意有更清楚的了解 提供靈修分享的內容 . . .
應有甚麼內容？ 閲讀靈修著作的反思 祈禱的紀錄 給天主、聖人等的信函 靈性體驗的紀錄 在信仰內回顧往事、 反省 當下、展望未來 . . .
具體該怎樣安排？ 頻密度：每天 / 每週 / 避靜時 . . . 時間：與頻密度相關 地點：寧靜處
如何開始? 祈禱開始 意識天主的臨在， 自己的心境 自由的書寫 祈禱結束
可以與人分享嗎？ 應考慮： 為什麼我想分享？ 我希望有怎樣的回應？ 我準備好分享自己的這一方面嗎？ 我願意分享多少？與誰分享？ 成立分享小組的利弊
靈修札記七部曲 預備一本記錄册(空白/印備標題) 定一個時間 隨身攜帶記錄册 由記錄恩賜開始 再而訂立靈修目標(具體可行、在一定時間內可達致的) 隨時寫下有啟發性的祈禱文、聖經章節、屬靈雋語⋯⋯ 至少一個月一次回顧細味所紀錄的
讚美全知的天主 上主，你鑒察了我，也認清了我： 我或坐或立，你全然認清了我，你由遠 處已明徹我的思考。 我或行走或躺臥，你已先知，我的一切 行動，你完全熟悉。 的確，我的舌頭尚未發言，上主，看， 你已經知悉周全。 你將我的前後包圍，用你的手將我蔭庇。 (詠139:1-5)
天主，你的策略，對我何其深奧！你策略的總數又是何其繁浩！ 我若去計數，而它們多於沙粒；設若數到底，我仍同你在一起。 (詠139:17-18)