我们的组员： 高雨新、张浩然、 陈珩、荆尚玉、 刘子豪、同祎阳、赵雅昆、李紫藤
互动环节 在座的各位，请说一说，你的每天的饮食是怎样的？我们来分析一下它是否健康。
饮食中的黄金比例 适量 150——200 200——300 300——400 400——500
问题： 我们每天应喝多少水？ 人体内的水分占体重的61.8%，不计出汗，每天失去和需要补充的水达2500毫升。其中半固体食物供给的水和人体内部合成的水约1500毫升，大约占61.8%，其余1000毫升需要补充，才能保持水平衡。因此，每人一天要喝5杯水。
米、面、肉、蛋、油、糖、酒属于酸性食物。据统计，有61 米、面、肉、蛋、油、糖、酒属于酸性食物。据统计，有61.8%的疾病缘于酸性体质。所以，应该多吃些碱性食物，使血液保持正常的微碱性。碱性食物主要有海带、食用菌、蔬菜和水果，进食量应占膳食总量的61.8%。
小思考+小建议 我也要养成好的饮食习惯！ 每个人必须养成良好的饮食习惯，这样，在工作、学习、生活等方面，才可以拥有充沛的精力。与此同时，才会有一个健壮的体魄。所以，请在座的各位想想，自己有良好的饮食习惯吗？无论饮食习惯好与不好，都希望大家按照上面良好的饮食调整自己的膳食结构。