第十章 学校课余体育训练的特点与实施 学习目标：通过本章的学习，了解学校课余体育训练的性质和特点，以及开展体育训练的组织形式、掌握参训学生运动员选拔的程序和各种训练计划制订的步骤。并能科学合理地安排体育训练的内容。运用各种运动训练方法从事学校课余体育训练实践。

教学内容 第一节 学校课余体育训练的性质与特点 第二节学校课余体育训练的组织形式 第三节 学校课余体育训练的实施

第一节 学校课余体育训练的性质与特点

一、学校课余体育训练的性质 （一）学校课余体育训练的概念 指利用课余时间，对部分在体育方面有一定天赋或有某项运动特长的学生，以运动队、代表队、俱乐部等形式对他们进行较为系统的训练，旨在全面发展他们的体能和身心素质，提高某项运动技术和水平，培养竞技体育后备人才。

（二）学校课余体育训练的定位 学校课余体育训练是学校体育的组成部分，是学校贯彻普及与提高要求的重要内容。 学校课余体育训练是我国运动训练体制的一个组成环节，是培养体育后备人才的必经之路，是基础训练的一种组织形式。 开展学校课余体育训练，是全面贯彻我国的教育方针、实现学校体育目标的一项重要措施。

（三）学校课余体育训练的目标 具体目标是： 1．全面发展体能，提高运动能力 2．输送后备人才，培养群体骨干 3．培养良好品质，提高适应能力

二、学校课余体育训练的特点 （一）学校课余体育训练与一般训练的共同特点 1．提高运动成绩是主要目标 2．承担较大的运动负荷 3．训练内容手段的有机联系

(二)学校课余体育训练的特点 2．学校课余体育训练的基础性 课余体育训练总体上进行的是基础训练。 3．学校课余体育训练的广泛性 1．学校课余体育训练的业余性 2．学校课余体育训练的基础性 课余体育训练总体上进行的是基础训练。 3．学校课余体育训练的广泛性

第二节学校课余体育训练的组织形式 一、学校运动队 二、体育传统项目学校 三、基层训练点 四、体育特长班 五、体育俱乐部

第三节 学校课余体育训练的实施 一、运动队的组建 二、学校课余体育训练计划的制定 三、学校课余体育训练内容的安排 第三节 学校课余体育训练的实施 一、运动队的组建 二、学校课余体育训练计划的制定 三、学校课余体育训练内容的安排 四、学校课余体育训练方法的运用 五、学校课余体育训练评价

一、运动队的组建 确定训练项目 参训运动员选材 指导教师的配备 规章制度的建立

（一）确定训练项目 通常要考虑几个方面的因素：

（二）参训运动员的选拔 常用的选材测试指标： （1）身体形态指标 （2）生理机能指标 （3）身体素质指标

1．身体形态指标 　（1）身高 　　（2）体围 　　（3）身体充实度 　　（4）跟腱及足弓 　　（５）臀部 　　（６）体重

2、生理机能指标 　　　　　　　　（1）心率 　　　　　　（2）肺活量 　　　　　　（3）最大吸氧量

3、身体素质指标 　包括力量、耐力、速度、灵敏、柔韧和平衡能力等 。

除上述因素外,运动员选材还要考虑： ①遗传因素； ②年龄因素； ③运动素质发展的敏感期； ④测试近期的身心状况； ⑤心理素质； ⑥家庭、社会在已往和未来对学生的影响； ⑦学习成绩和思想品德水平等。

选拔运动员的步骤

（三）指导教师的配备 本校的体育教师 有体育专长的老师 业余体校的教练员 体育俱乐部的教练员

（四)规章制度的建立 1、训练制度 2、奖惩制度 3、比赛制度 4、教练员责任制 5、学习检查制度

二、学校课余体育训练计划的制定 训练计划——指对未来训练过程预先做出的理论设计，是保证训练顺利进行和提高训练效果的重要环节。 课余体育训练计划的种类： 年度训练计划 阶段训练计划 周训练计划 课时训练计划

（一）年度训练计划 年度训练计划——是根据学校学年教学周期安排的训练计划。 内容包括：

1．年度训练计划的阶段划分 秋季阶段： 冬季阶段： 春季阶段： 夏季阶段：

2、制定年度训练计划应注意的问题 (1)年度训练计划的目标要有针对性。 (2) 要根据具体训练目标和学生实际划分周期。 (3) 年度训练的总目标和各项指标要切实可行，留有余地。

（二）阶段训练计划 阶段训练计划(表例) 时间：___至___ 总时数：_____ 任务：______ 指标：___ 主要内容 负荷 时数 时间：___至___ 总时数：_____ 任务：______ 指标：___ 主要内容 负荷 时数 百分比 每月要求 一般身体训练 专项身体训练   技术训练 战术训练 理论知识学习 测验与比赛 其他

阶段训练计划的类型： 1、基础训练阶段计划 常用在全年训练大周期的准备时期。 2、准备比赛阶段计划 参加比赛前专门安排的训练计划。 3、比赛阶段计划 比赛期最主要的训练计划。 4、恢复阶段计划 比赛期结束后进入休整期的一种训练计划。 5、临时性短期集训计划 指平时没有组队训练的项目，为了参加某个特定的比赛，而组队进行训练的计划。

（三）周训练计划 周训练计划——是根据阶段训练计划，并结合课余体育训练实际制定的一个星期的训练安排。 内容包括： 训练目标与要求 训练次数与时间 每次训练课的内容和负荷 测验和比赛等。

第 周训练计划（表例） ___月____日至____月____日 本周任务 课次任务 星期 时间 训练内容与手段 负荷量与强度 备注 小结

（四)课时训练计划 课时训练计划——是根据周训练计划以及体育训练实际情况，包括学生身心状态、具体训练要求、气候等，对一次训练课所作的具体安排。 内容包括： 训练目标与要求 课的进行顺序 课的内容与主要手段 课的组织形式 课的时间与负荷安排等

课时训练计划的类型 身体训练课 技术、战术训练课 测验、比赛训练课 调整训练课 综合训练课等

三、学校课余体育训练内容的安排 身体训练 技术训练 战术训练 心理训练 品德与作风训练 主要内容

（一）身体训练 身体训练——指运用各种有效手段和方法，增进健康，提高机能和全面发展各种身体素质与运动能力的训练。 一般身体训练； 专项身体训练 包括

身体训练的基本要求：

（二）技术训练 技术训练——指学习、掌握和提高运动技术的训练过程。 技术训练包括： 基本技术训练和高难技术训练。 技术训练分为3个学习阶段： （1）初级阶段 （2）中级阶段 （3）高级阶段 　技术训练的基本要求：

（三）心理训练 心理训练——指在运动训练中，有意识地对运动员的心理过程和个性特征施加影响，使他们学会在训练和比赛中调节自己心理状态的训练过程。

（四）战术训练 战术训练——是指学习和掌握战术的训练过程。 战术训练的基本要求

（五)品德与作风训练 品德与作风训练——指在训练中对运动员进行思想品德教育的过程。 品德与作风训练的主要内容 ： 　品德与作风训练的基本要求：

四、学校课余体育训练方法的运用 常用的训练方法: 重复训练法 变换训练法 循环训练法 竞赛训练法

（一）重复训练法 重复训练法——指在相对固定的条件下，按照一定的要求，反复进行某一练习的一种方法。

运用重复训练法的基本要求 1、采用有效的教法措施，提高学生的兴趣 2、根据项目的特点，正确运用重复训练法 3、明确目的，规定适量的练习负荷

（二）变换训练法 变换训练法——指练习过程中，有目的地变换练习条件进行训练的一种方法。

运用变换训练法的基本要求 1、明确目的与任务 2、变换条件应有助于技术、技能的巩固和提高，以及身体素质的发展。 3、及时纠正学生的错误动作

（三）循环训练法 循环训练法——指根据训练的具体目标，建立若干练习站(点)，运动员按照既定的顺序、路线，依次完成每站(点)的练习，周而复始地进行训练的一种方法。

运用循环训练法的基本要求 1、根据训练的目标确定各站的内容和站的数量 2、针对学生的特点因人而异地确定负荷 3、严格要求练习的规格和质量

（四)竞赛训练法 竞赛训练法——指运动员在比赛的条件和要求下进行练习的一种方法。 常用的竞赛训练法：游戏性竞赛、训练性竞赛、身体素质竞赛、测验性竞赛和适应性竞赛等。

运用竞赛训练法的基本要求 1、要符合学生的年龄特征 2、注意适当的时机 3、重视对学生进行思想品德教育 4、竞赛中，教练员既要注意引导运动员发挥自己的特长，又要秉公执法，严格执行比赛规则，纠正违规行为。

五、学校课余体育训练评价 （一）身体训练水平的评价 （二）技、战术训练水平的评价 （三）运动成绩的评价 （四）运动员输送率的评价