第2章　健康照護 第一單元 健康青春向前行 第2章 健康照護

第2章　健康照護 -健康大體檢 調查一下 班上近視的人有哪些?請舉手!

台灣學生近視情形 世界第一! 小六學生6成近視 全台70萬學童近視 小一生佔1成 國中生裸視力不良率呈現增加趨勢！ http://www.youtube.com/watch?v=CC4OAVHC78E&feature=related 全台70萬學童近視 小一生佔1成 http://www.youtube.com/watch?v=j1MmGJDKFzE&feature=relmfu 國中生裸視力不良率呈現增加趨勢！

眼睛保健的重要性 想一想 假設我的眼睛看不見了， 我會失去………

眼球構造原理 眼球的構造原理就像一部照相機，能記錄所見 的影像，照相機記錄的影像是平面的，但眼睛 所見的影像卻是立體的，可分辨深度和距離。 第2章　健康照護 眼球構造原理 眼球的構造原理就像一部照相機，能記錄所見 的影像，照相機記錄的影像是平面的，但眼睛 所見的影像卻是立體的，可分辨深度和距離。 視力保健宣導影片－照相機篇 http://www.youtube.com/watch?v=LvQY2p49GCY&feature=relmfu

眼睛的基本構造 第2章 健康照護 鞏膜 眼睫毛 虹膜/瞳孔 保護眼球內部的構造 ，維持眼球型狀，類 似相機的外殼。 第2章　健康照護 眼睛的基本構造 鞏膜 保護眼球內部的構造 ，維持眼球型狀，類 似相機的外殼。 眼睫毛 遮擋風沙、避免異物侵害眼睛、 減少過強的光線進眼內。 有人把眼睫比作眼睛的守衛者。 虹膜/瞳孔 位於角膜後，內含黑色 素利用虹膜收縮與放鬆 來控制瞳孔大小，如 同相機的光圈會調節 進入眼睛的光量。

眼睛的構造 第2章 健康照護 角膜 睫狀肌 視網膜 水晶體 位於眼球正前方，如 同相機的鏡片會曲折 進入眼睛的光線 圍繞水晶體的一組 第2章　健康照護 角膜 位於眼球正前方，如 同相機的鏡片會曲折 進入眼睛的光線 睫狀肌 圍繞水晶體的一組 不隨意肌，控制水 晶體厚薄使我們能 看遠看近。 視網膜 為眼球壁的最內層 ，如同相機的底片 ，負責感光與成像 眼睛的構造 水晶體 位於眼球前部，瞳孔後方，虹膜與玻璃體之間 ，可將眼睛的光線聚集於視網膜上形成清晰的 影像或藉由睫狀肌縮、懸韌帶的放鬆，讓其自 然膨脹，使近物清楚呈現在視網膜上，其作用 如同相機可調焦距的鏡頭 ●眼睛結構: 人類眼球的大小約比桌球小一些，但眼睛卻是人類學習經驗80％的來源。

眼球為什麼會運動？？ 第2章 健康照護 ●每隻眼有六條眼外肌， 包括上、下、左、右四條直肌 和上、下兩條斜肌。在神經的支配下，眼外肌的協同運 第2章　健康照護 眼球為什麼會運動？？ ●每隻眼有六條眼外肌， 包括上、下、左、右四條直肌 和上、下兩條斜肌。在神經的支配下，眼外肌的協同運 動導致眼球運動。

第2章　健康照護 視覺產生的途徑 先有光線 角膜→水樣液→瞳孔→ 水晶體→玻璃體 → 視網膜→視神經→大腦視區

第2章　健康照護 青少年常見的眼睛問題 近視、遠視 斜視、散光 視網膜剝落

何謂近視 原因是因為遠方的影像，進了眼睛後，影 像沒有正確的投射在視網膜上，反而投射 在視網膜前面，使眼睛失焦，就看不清遠 方的影像。 第2章　健康照護 何謂近視 原因是因為遠方的影像，進了眼睛後，影 像沒有正確的投射在視網膜上，反而投射 在視網膜前面，使眼睛失焦，就看不清遠 方的影像。 視網膜

近視 就是看不清楚遠的東西。 第2章 健康照護 ●代表遠物的影像只能在視網膜前形成。 ●原因可能是因為水晶體過凸、角膜彎曲度過大或是眼 第2章　健康照護 近視 就是看不清楚遠的東西。 ●代表遠物的影像只能在視網膜前形成。 ●原因可能是因為水晶體過凸、角膜彎曲度過大或是眼 球過長。 ●必須要依靠凹透鏡矯正。 ●近視 ●近視矯正後

為什麼會近視？ 先天的因素（30％） 後天的因素（70％） 例如生活環境與用眼習慣生活環境狹小、長期 第2章 健康照護 第2章　健康照護 為什麼會近視？ 先天的因素（30％） 例如遺傳，爸爸媽媽有高度近視，小孩子自然比較容易 會有近視。 後天的因素（70％） 例如生活環境與用眼習慣生活環境狹小、長期 近距離的用眼、用眼習慣不佳的人都必較容易 近視。

配戴隱形眼鏡時注意事項 據統計，台灣隱形眼鏡族將近一百萬人，其中因隱形眼鏡配戴不當引起的角膜炎，每年在台灣，「至少奪走數十位年輕人的視力，」。 眼睛疾病的嚴重度與鏡片的清潔程度有關。清潔保養沒做好，污垢堆積在鏡片上，不僅減低鏡片使用壽命，也會造成難以回復的眼睛傷害。 「清潔做得好，眼睛問題少」

遠視 (多半和遺傳有關) 第2章 健康照護 -青春健康講座 看遠物還清楚，看近物時反而有模糊的影像。 通常指遠物的影像只能在視網膜後形成。 第2章　健康照護 -青春健康講座 遠視 (多半和遺傳有關) 看遠物還清楚，看近物時反而有模糊的影像。 通常指遠物的影像只能在視網膜後形成。 成因來自於水晶體的凸度不足、角膜彎曲度過 小或是眼球前後徑過短。 可配戴凸透鏡協助矯正。 ●遠視矯正後 ●遠視

何謂斜視 第2章 健康照護 兩眼視線無法同時落在同一目標，且會造成雙重影像 。 第2章　健康照護 注意看眼睛 何謂斜視 兩眼視線無法同時落在同一目標，且會造成雙重影像 。 當控制眼球上下左右轉動的眼外肌作用力量不　平衡時，即會產生斜視。 斜視不僅可能造成外觀上的困擾，如果不早期　治療，常會演變為無法矯正的視覺缺陷。

注意斜弱視 為什麼看不到阿凡達 http://www.youtube.com/watch?v=T-6sBiwNeIg&feature=related

散光 視網膜剝落 第2章 健康照護 -青春健康講座 ●俗稱亂視常見原因是角膜的曲度不平整而造成視網 第2章　健康照護 -青春健康講座 散光 ●俗稱亂視常見原因是角膜的曲度不平整而造成視網 膜的物體成像模糊不清。 視網膜剝落 ●最常發生在高度近視、眼球外傷、糖尿病及接受過眼 內手術的患者。 ●高度近視的人與視網膜剝落的情況相關性比較高，若 是屬於這些高危險群的患者應該更加注意。 http://www.youtube.com/watch?v=owoeKNxwVE4

第2章　健康照護 斜視可能會變成弱視 小孩子在幼年視覺發展過程中，因適應力強，常會將視力較差的一眼壓抑住長久下來，斜視就會變成弱視 。

第2章　健康照護 什麼是弱視 弱視導因於眼內『視網膜細胞或連結大腦的視神經發育不完全』所造成的，大腦無法接收正確的影像。

老花眼的成因 老花眼主要為老化所造成，一般人到40歲以 後就會發生，幾乎是人人都無可避免的問題 。 老花眼的成因主要是控制自然晶體形狀【即 調節能力】的懸韌帶老化張力喪失，以及自 然晶體退化變硬，造成自然晶體遠近調節能 力衰退所致。

視力保健小妙招 1.均衡飲食，多攝取對眼睛有益的食物 維生素A 維生素B群 缺乏容易產生畏光、視力模糊、流淚等症狀。糙米、胚芽米、全麥麵包等全穀類食物，及肝臟、瘦肉、酵母、牛奶、豆類、綠色蔬菜等，都富含維生素B群。

對眼睛有益的食物 維生素C 缺乏容易患水晶體渾濁的白內障。因此，應該在每天的飲食中 ，注意攝取含維生素C豐富的食物。 維生素E 有抗氧化的功能，可排除人體內不正常堆積的氧化物、自由 基，避免組織破壞，對眼睛水晶體、視網膜，有保護的功能 。維生素 E富含於蔬菜油（黃豆油、花生油、葵花子油）、 堅果類（核桃、腰果、杏仁）、小麥胚芽。

對眼睛有益的食物 蛋白質 組成細胞的主要成份，組織的修補更新需要不斷地補充蛋白質，嚴重缺 乏蛋白質時也會影響眼睛的正常視覺。蛋白質富含於如瘦肉、禽肉、動 物的內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等食物中。 鈣質 具有消除眼睛緊張的作用。豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量豐富，而排骨 湯、松魚、糖醋排骨等烹調方法可以增加鈣的含量。 DHA DHA是眼睛視網膜的重要成分，也是維持眼睛健康不可缺乏的營養，並有 助視力的敏銳度，深海魚類如鮪魚、鮭魚等都含有豐富的DHA。 鋅 研究發現，缺乏鋅可能導致黃斑部退化，鋅在生蠔、牡蠣、貝類、魚蝦 等海鮮類都有。另外，如小麥、堅果、全榖類如糙米飯等中也含有鋅。

第2章　健康照護 減少不良的生活環境及用眼習慣

第2章　健康照護 不要在車上閱讀書籍

第2章　健康照護 不要趴在桌上閱讀或寫字

第2章　健康照護 不要躺在床上看書避免眼睛疲勞

第2章　健康照護 看電視時間每看30分鐘後應休息10分鐘

第2章　健康照護 讀書或寫字應每30分鐘必須休息10分鐘

第2章　健康照護 不要使用顏色淺的鉛筆及格子小的筆記本

選購閱讀書籍應選擇字體較大、印刷鮮明的

正確的拿筆、寫字姿勢及座椅高度

看書或寫作業時，眼睛與書本 應保持35公分以上的距離 第2章　健康照護 看書或寫作業時，眼睛與書本 應保持35公分以上的距離

第2章　健康照護 讀書或做功課要在室內光線充足的地方

頭髮下垂遮蓋眼睛， 眼睛 容易疲勞，要定期修剪髮型 第2章　健康照護 頭髮下垂遮蓋眼睛， 眼睛 容易疲勞，要定期修剪髮型

第2章　健康照護 邊看書邊看電視會傷害視力

發現看不清楚黑板上的字時， 應找眼科醫師檢查 第2章　健康照護 發現看不清楚黑板上的字時， 應找眼科醫師檢查

電視畫面的高度， 宜維持比兩眼平視時略低15度的位置 第2章　健康照護 電視畫面的高度， 宜維持比兩眼平視時略低15度的位置

第2章　健康照護 躺著看電視最易傷眼睛

第2章　健康照護 正確使用電腦的姿勢

預防眼睛傷害 不要拿手槍對著人身射擊 不要對著人丟擲任何物品 不要用力揉眼睛 不要拿鉛筆或剪刀對著人 http://www.youtube.com/watch?v=erYivxv_E8o

有空多看往遠方看

一、下圖是人體眼睛的結構，請在下列空格中填寫正確名稱。 就醫紀錄 --我的學習紀錄 一、下圖是人體眼睛的結構，請在下列空格中填寫正確名稱。 結膜 瞳孔 視網膜 角膜 視神經 水晶體

二、下圖是牙齒的結構，請根據圖說來回答下列問題。 就醫紀錄 --我的學習紀錄 二、下圖是牙齒的結構，請根據圖說來回答下列問題。 ㈠長在齒槽內的部分是： ㈡露在牙齦外面的部分是： ㈢構成牙齒最主要的部分是： ㈣牙根與牙冠之間的部分是： ㈤象牙質外面是： ㈥牙齒中央的空腔為： 牙根 牙冠 象牙質 牙頸 琺瑯質 牙髓腔

基礎練習 第一題 圖8是小輝經過視力矯正後的情形，請問小輝患了哪一種視力不良？　 (A)近視　 (B)遠視　 (C)亂視　 (D)斜視。

第二題 關於青少年常見的眼睛疾病，下列敘述何者錯誤？ (A)近視是指遠物的影像只能在視網膜前形成 (B)遠視的成因來自玻璃體的凸度不足 基礎練習 第二題 關於青少年常見的眼睛疾病，下列敘述何者錯誤？ (A)近視是指遠物的影像只能在視網膜前形成 (B)遠視的成因來自玻璃體的凸度不足　 (C)散光又稱為亂視 (D)眼外肌若無法達到平衡協調的狀況，很容 　 易造成斜視。

第三題 下列哪一種做法對眼睛的保護有益？ (A)看書時間太長，應該看看電視，讓眼睛休息一下 基礎練習 第三題 下列哪一種做法對眼睛的保護有益？　 (A)看書時間太長，應該看看電視，讓眼睛休息一下　 (B)當你覺得有視力不良的現象，可以借用別人的眼鏡來戴　 (C)避免用手揉眼睛 (D)只要光線夠，躺在床上看書也無妨。

第四題 小明最近吃冰棒或喝熱湯，牙齒都會有敏感反應，他的牙齒至少被齲蝕到何處？ (A)象牙質 (B)牙髓腔 (C)牙冠 (D)琺瑯質。 基礎練習 第四題 小明最近吃冰棒或喝熱湯，牙齒都會有敏感反應，他的牙齒至少被齲蝕到何處？　 (A)象牙質　 (B)牙髓腔　 (C)牙冠 (D)琺瑯質。

第五題 對於牙周病的敘述，下列何者錯誤？ (A)會產生口臭 (B)會使牙齦流血化膿 (C)是牙齒周圍的疾病 (D)鬆動脫落的牙齒會長出新牙。 基礎練習 第五題 對於牙周病的敘述，下列何者錯誤？　 (A)會產生口臭 (B)會使牙齦流血化膿　 (C)是牙齒周圍的疾病　 (D)鬆動脫落的牙齒會長出新牙。

基礎練習 第六題 造成牙周病最主要的病因為何？　 (A)牙菌斑　 (B)黴菌 (C)金黃色葡萄球菌　 (D)細菌。

第七題 下列關於牙齒保健觀念的敘述，哪一項錯誤？ (A)吃東西後，立刻潔牙 (B)每半年定期檢查牙齒一次，可早期發現牙 齒問題，早期治療 基礎練習 第七題 下列關於牙齒保健觀念的敘述，哪一項錯誤？ (A)吃東西後，立刻潔牙 (B)每半年定期檢查牙齒一次，可早期發現牙　 齒問題，早期治療 (C)均衡飲食，補充鈣質並多吃甜食 (D)運用正確的潔牙方法並配合使用牙線。