职业生涯规划大赛 赛前辅导

Contents 大赛简介 1. 职业生涯规划概述 2. 职业生涯规划大赛指导 3.

大赛简介 一、主办方： 毕业生就业指导中心 二、承办方：中国海洋大学大学生职业发展协会 三、面向对象：中国海洋大学全体在校学生 一、主办方： 毕业生就业指导中心 二、承办方：中国海洋大学大学生职业发展协会 三、面向对象：中国海洋大学全体在校学生 四、大赛目的： 强化大学生职业规划意识，帮助在校学生学习、掌握、职业规划的理念和基本方法，培养大学生职业能力和素质，积极引导和鼓励高校毕业生面向基层就业创业。 五、大赛意义 有利于大学生更好地了解自己，进行自我定位 有利于大学生更好地了解专业，了解社会环境 有利于大学生个人明确未来的切实可行的奋斗目标 提升应对竞争的能力 有利于人才在市场上的合理配置 六、 大赛流程 个人报名院系预赛院系推荐学校决赛

是一种对大学生以职业要求为目标的目标管理，通过让每一个同学明确其预期的目标，使之自觉地按预期目标的要求开发潜能，提高综合素质。 职业生涯规划概述 ◆职业生涯： 个人通过从事工作所创造出的一个有目的、延续一定时间的生活模式。简单地说，是一个人从学习开始到职业劳动最后结束的过程。 概念 大学生职业生涯规划 是一种对大学生以职业要求为目标的目标管理，通过让每一个同学明确其预期的目标，使之自觉地按预期目标的要求开发潜能，提高综合素质。 概念 我怎样去行动 我是谁 我将成为谁 路线图

职业生涯规划步骤 清晰个人生涯愿景 自我评估 环境评估 确定职业发展目标 设定职业生涯发展路线 制定弥补差距的方案 实施、评估与修订

（一）清晰个人生涯愿景 在为自己制定职业发展规划的时候，需要弄明白这样一个问题——“自己到底想过一种什么样的生活？”，即个人生涯愿景。生涯愿景是个人发自内心的，一生最热切渴望到达成的结果，它是一种期望的未来或意象。由于人在一生中要扮演多个角色，因此生涯愿景是多方面的。总的来说，个人生涯愿景主要包括以下几个方面的内容： （1）自我形象：你希望成为什么样的人？假如你可以变成你向往的 那种人，你会有哪些特征？ （2）有形财产：你希望拥有哪些物质财产？希望拥有多大的数量？ （3）家庭生活：在你的理想中，你未来的家庭生活是什么样子？ （4）个人健康：对于自己的健康、身材、运动以及其他与身体有关 的事情有什么期望？ （5）人际关系：你希望与你的同事、家人、朋友以及其他人拥有什么样的关系？ （6） 工作状况：你理想中的工作环境是什么样子？取得什么样的成就？ （7）社会贡献：对社会做出什么样的贡献？ （8）个人休闲：期望拥有什么样的休闲生活？

（二）自我评估+环境评估 评估环境相当于外在条件评估。职业生涯环境的评估，主要是评估各种环境因素对自己职业生涯发展的影响。 自我评估相当于内在条件评估。因为只有认识自己，才能对自己的职业发展做出正确的选择，才能选定适合自己发展的职业生涯路线，才能对自己的职业生涯目标做出最佳抉择。 评估环境相当于外在条件评估。职业生涯环境的评估，主要是评估各种环境因素对自己职业生涯发展的影响。 评估内容包括： （1）知已-兴趣、能力、性格、知识、技能、价值观、思维方式、特长等 （2）知彼-行业分析、职业分析（工作内容与发展前景等）、企业环境分析

（三）确定职业发展目标 这是指期望在职业发展道路上达到一个什么样的位置，简单地说做到什么职位。说到职业发展目标，有人可能会说“我的目标是事业有成”，这不是目标，仅是美好愿望而已；有人可能会说“我的目标是成为优秀的人力资源工作者”，这不是目标，仅是职业发展方向而已；还有人可能会说“我的目标是成为优秀的机械工程师”，这就是看得见摸得着的职业发展目标了。 职业发展目标的设定，是职业生涯规划的核心。一个人事业的成败，很大程度上取决与有无正确适当的目标。没有目标如同驶入大海的孤舟，四海茫茫，没有方向，不知道自己走向何方。职业发展目标是以自己的最佳才能、最佳性格、最大兴趣、最有利的环境等信息为依据而设定的。通常可分为短期目标、中期目标、长期目标和人生目标。短期目标一般为三至五年，长期目标一般为五至十年。

（四）设定职业生涯发展路线 个人现在所处的位置与总体目标是有距离的（距离的大小要视总体目标的远大而定）。个人不可能一步就能达成总体目标。要完成总体职业发展目标，就必须将总体目标进行分解，分解成一个一个阶段目标逐步完成。 大学毕业后，主要有四条出路：就业、考研、自主创业和出国留学。选择的出路不一样，大学生涯规划的侧重点也是不一样的。怎样在考研和就业之间做选择，可能的话很多同学难以抉择的问题，到底是考研还是就业，要综合考虑多方面的因素。最根本的原则是，选择一条最能帮助自己快速实现职业发展目标的出路。

（五）制定弥补差距的行动方案 职业生涯每次质的飞跃，都是以学习新知识、获取新技能为前提的。为了顺利达成目标，个人首先需要对达成目标所要求的条件进行分析，然后对照自己找出差距，并找到弥补差距的具体办法。比如，为了弥补在组织管理能力上的差距，是通过参加教育培训班还是当学生干部自我锻炼？差距找出了，弥补差距的具体办法也找到了，接下来就要用表格的形式制作一份弥补差距的具体方案，以将内容明确下来。

（六）实施、评估与反馈 “心动百次不如行动一次”，规划定好固然好，但更重要的是将规划付诸实施并取得成效。在实施的过程中，还要对职业生涯规划进行评估与修订，从而使得规划更加符合自身情况和社会需求，让它变得更加行之有效。

大学生职业生涯规划常用方法 自己 一、SWOT法 S W O T Weakness Strength （内部） （内部） Threat Opportunity （外部） Threat （外部） O T

（二）“五What”法 1、What are you? 我是谁？ 2、What doyou want? 我想干什么？ 3、What can you do? 我能干什么？ 4、What can Support you ? 环境支持或允许 我干什么？ 5、What can you be in the end? 自己最终的职业目标是什么？

职业锚理论 　什么是职业锚：所谓职业锚，又称职业系留点。锚，是使船只停泊定位用的铁制器具。职业锚，实际就是人们选择和发展自己的职业时所围绕的中心，是指当一个人不得不做出选择的时候，他无论如何都不会放弃的职业中的那种至关重要的东西或价值观。 技术／智能型职业锚 管理型职业锚 创造型职业锚 自主／独立型职业锚 安全／稳定型职业锚

01 职业选择 三种策略 02 03 “稳中求升” 探索性策略 不一定要一锤定音或从一而终；根据新情况适时调整，慎重选择 重点把握策略 稳定性策略 包括以专业或以工作为重点两个维度；最大限度上发挥自己的专长；分析某种职业所需要的主次条件 “稳中求升”

职业生涯规划大赛指导 一、个人职业生涯规划书 三、个人面试 二、现场展示

一、职业规划设计书 自我认知 职业认知 内容 结构 职业决策 计划与路径 自我监控

自我认知 1、职业兴趣 2、职业价值观 3、综合素质 4、能力特点 5、优势与劣势

职业认知 1、就业形势 （如市场供需状况、就业政策、竞争对手和行业、职位需求分析等） 2、行业需求 3、职位需求 （如所处行业现状、前景、内在需求等） 3、职位需求 （如目标职位的工作内容、环境、生活方式、发展前途等）

职业决策 根据自我评估和社会需求，选择适合自己的职业目标和发展路径。 职业＝行业＋职位 运用理论推导和验证

计划与路径 1、行动计划——个人针对性目标 2、阶段性计划——阶段性目标 3、发展路径——可行性、竞争力

自我监控 根据自我发展变化与社会需求的变化，与时俱进，灵活调整，不断修正、优化职业生涯规划，主动适应各种变化，积极发展职业生涯规划。 评估 调整方案

职业规划设计书 评价标准 作品评审将以合适性、合理性、真实性、逻辑性、创新性、可行性为主要评选标准，淡化文学性和艺术性。 作品评审将以近期目标规划为评选重点，近期目标规划指大学期间和毕业后五年内的职业生涯规划。

优秀作品 作品 结构完整 层次分明 重点突出 课件简洁大方、美观醒目

二、现场展示 + 个人面试 礼仪：走台与退场的礼貌。 服饰：或与职业相适应，或显得落落大方，能显示当代大学生朝气蓬勃的形象。 语言：发言清晰，表达流畅，富有激情和感染力。能体现选手思路清晰，层次分明，富有条理，规划设计是发自内心的职业目标和理想，反映出选手朝气蓬勃向上、自强不息的奋斗精神。 形态：落落大方，不畏挑战。

优秀选手 2 3 4 1 将作品的内涵声情并茂地传达给评委和观众；灵活机智回答评委提问 通用能力卓越，专业技能娴熟，综合面试表现突出 语言清晰， 表达流畅， 感情丰富 仪态大方、 彬彬有礼

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