做好健康管理 透視香菸殺手 怡仁綜合醫院 戒煙教師 蔡牡丹 督導
美麗人生 人生是彩色=健康管理 人生是黑白=疾病纏身 可以活多久？
世界級殺手的條件 一支香菸：燃燒時產生4000種化學成份，有43種成分已被證實是致癌物質，尼古丁、焦油、一氧化碳更是一級殺手。 1.一氧化碳 菸煙中的一氧化碳在血液中跟血紅素融合，減少血液攜氧能力造成缺氧。會使思考跟判斷力受到影響，更導致脂肪積聚，增加罹患心臟病。
2.焦油 菸煙中的黃色黏性物質，造成手指及牙齒變黃黃，同時會阻塞及刺激氣管及肺部，破壞肺部組織，更會導致口腔癌、喉癌、肺癌等疾病。 3.尼古丁 菸煙中的尼古丁會刺激中樞神經令人上癮，導致腦細胞麻痺，失憶、工作能力降低。同時造成血壓上升、心跳加快，加速血液凝固、阻塞血管造成心肌梗塞，血壓、中風的疾病。
4.致癌物質 菸草中含有戴奧辛、丙峒、亞摩尼亞、甲醇等物質也是製造清潔劑、打火機、汽車電池、火箭原料、工業溶劑、塑膠等的原料，菸在燃燒後，更為導致癌症的因子。
菸害超乎你想像的可怕 沈重的菸味造成嚴重病害，損害活力： 1.童山灈灈 吸菸會造成皮膚的潰瘍，毛髮也會跟著掉落。 2.視而不見 香菸的有害物質隨著血管流動，到了眼睛就會造成白內障。
3.美人遲暮 吸菸讓蛋白質、維他命A都流失了，沒有彈性的皮膚就像沙皮一樣。 4.無齒之徒 吸菸促使牙菌斑增加了，滿口都是蛀牙，什麼也咬不動了，也有口臭、牙周病了。 5.英雄氣短 吸菸造成肺氣腫，嚴重必須切開氣管才能呼吸。
6.同歸於盡 女性懷孕，吸菸造成胎兒的氧氣量不夠，導致胎兒過輕、流產、早產。 7.體無完膚 吸菸者易得到牛皮癬，皮膚會搔癢、剌激，長紅斑。 8.望床興嘆 吸菸減少了精蟲數量、陰莖血液流量，造成性功能障礙。
9.麻木不仁 吸菸阻礙血液流量，造成末稍神經遲緩、發爛，最後需截肢，尤其是糖尿病患。 10.煙消命散 菸=癌 菸提高了肺癌、鼻癌、口腔癌、腎癌、乳癌、膀胱癌、胃癌、食道癌、胰臟癌的罹患率。
二手菸的危害=我吸煙你中毒 吸到二手菸的大人一樣會傷害到身體 1.主流菸煙：吸入過程產生的煙，由於空氣供應充足，燃燒完全，溫度可達950℃。 2.側流菸煙：靜置燃燒產生的煙，燃燒不完全，溫度僅達350℃。 側流菸煙由於不完全燃燒，故產生較多有害氣體及致癌物質，而二手菸主要是由側流菸煙加上部份主流菸煙所組成，這就是二手菸為何更毒的原因。
二手菸的危害=我吸煙你中毒 對寶寶的危害 1.眼睛疾病、眼睛發炎 2.不易入睡、頭痛、學習效果較差 3.中耳炎聽力問題 4.蛀牙 5.活動力較差 6.失去胃口 7.易感冒且不易好鼻子不通 8.咳嗽、痰多、氣喘、肺炎、支氣管炎
二手菸的危害=我吸煙你中毒 懷孕中的媽咪一人吸兩人害
二手菸的危害=我吸煙你中毒
拒吸二手菸妙方
戒菸保健康 1.血壓脈搏正常、能預防心血管疾病 2.肺部清潔溜溜，呼吸順暢不咳嗽，不易氣管炎，感冒。 3.味、嗅覺恢復正常，促進健康飲食 4.減少癌症的發生 5.皮膚光亮有彈性，口腔衛生好，全身神清氣爽，沒有菸臭，增進人際關係 6.儲蓄金錢，受惠家人，不再危害他人(二手菸) 7.預防火炎
菸害新法規~98/01始
身體保健要防「癌」
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