国际标准舞蹈

一.简介 国际标准舞蹈( International style of Ballroomdancing)， 简称国标舞，来源于各国的民间舞蹈， 是在古老的民间舞的基础 上发展演变而成。由于国标舞对舞姿， 舞步要求非常严格。 所 以， 出现了要求相对低一些的交谊舞， 它保持了国标舞各种舞 种的风格， 但比较随意。 尽管如此， 交谊舞依然有自己的要求， 这样， 才能体现各个舞种的风格， 才能洒脱自如。

二.发展历程 十一、二世纪，欧洲一些国家将一些民间舞蹈加以提炼和规范， 行成了流行在宫廷中的"宫廷舞", 只在宫廷盛行,专供贵族习跳和 欣赏，是贵族的特权. 法国大革命后，宫廷解体，"宫廷舞"也进入 了平民社会，成为社会中人人可舞的社交舞. 一九五零年，英国主 办了一届世界性的大赛。拥有74个会员国的“国际舞蹈运动总会” 于1997年9月4日正式成为国际奥林匹克委员会会员，2000年成 为悉尼奥运会表演项目，2008年成为正式比赛项目。

三.国标舞分类 1. 摩登舞 2. 拉丁舞

（1）华尔兹 华尔兹（Waltz），又称圆舞，是一种自娱舞蹈形式。华尔兹舞曲，即 圆舞曲也常被称为华尔兹。华尔兹是舞厅舞中最早的自娱舞形式。“华 尔兹”一词最初来自古德文Walzer，意思是“滚动”、“旋转”或 “滑动”。 华尔兹根据速度分化为快慢两种之后，人们把快华尔兹称为维也纳华尔 兹，而不冠以“维也纳”三字的即慢华尔兹，它是由维也纳华尔兹演变 而来的。作为三步舞的华尔兹，其基本步法为一拍跳一步，每小节三拍 跳三步，但也有一小节跳两步或四步的特定舞步。

（2）探戈 探戈(tango)是一种双人舞蹈，源于非洲，但流行于阿根廷。伴奏 音乐为2/4拍，但是顿挫感非常强烈的断奏式演奏，因此在实际演 奏时，将每个四分音符化为两个八分音符，使每一小节有四个八 分音符。目前探戈是国际标准舞大赛的正式项目之一。

（3）狐步舞 狐步舞蹈是结婚典礼上、宴会上和社交会上的流行舞蹈 . 结婚新人通常选 择一支狐步舞蹈或者一支华尔兹舞蹈作为结婚典礼上的第一支双人舞蹈 ， 预祝结婚新人从此以后开始幸福的、美好的、浪漫的崭新生活 。 　　 狐步舞蹈每一音乐节拍为 4拍， 第1拍为重拍， 第3拍为次重拍，节奏为 慢等于2拍，快等于1拍。风格特点是流动感强，动作轻盈，舒展流畅，平 稳大方，悠闲从容。前进时的步法是与地面轻轻地摩擦移动，后退不能将 鞋跟重重地在地板上做拖曳。步幅大，不并步的长线条没停顿动作,舞步不 能间断，要连续流畅.方位多变，连续进退上身采用反身动作位置，反身不 能过大.前进或后退用半身引导时要让力量保持向前或后.

（4）快步舞 快步（Quickstep）也称“快狐步”，是国际标准舞的一种。在 1923 年左右，起源于美国。用比较快的4/4拍子音乐，有独特的 舞步。之后再分为快狐步舞与慢狐步舞，慢狐步舞就是今天流行 的狐步舞，快狐步舞演则变成为现在的快步舞。快步的基本舞步 是并合步（Chasse）、波格(Polka)、锁步（Lock）和一些华尔 滋舞步。快步动作快速、机灵、起伏、弹跳敏捷，舞姿活跃动人， 风格高贵优雅，是标准舞中最轻松活泼的舞蹈。

（1）伦巴 伦巴被称为爱情之舞，源自十六世纪非洲的黑人歌舞的民间舞蹈， 流行于拉丁美洲，后在古巴得到发展，所以又叫古巴伦巴，舞曲 节奏为4/4拍。它的特点是较为浪漫，舞姿迷人，性感与热情；步 伐曼妙有爱，缠绵，讲究身体姿态，舞态柔媚，步法婀娜款摆， 若即若离的挑逗，是表达男女爱慕情感的一种舞蹈。伦巴是拉丁 音乐和舞蹈的精髓和灵魂，引人入胜的节奏和身体表现使得伦巴 成为了舞厅中最为普遍的舞蹈之一。

（2）桑巴 桑巴是音乐加舞蹈的混合体。桑巴是欧洲白人音乐与非洲黑人音 乐融合的产物。每年一度的狂欢节是桑巴音乐展示的最佳舞台， 来自欧洲、全球其他地方以及巴西国内的游客会在每年2-3月份挤 满里约热内卢和萨尔瓦多，里约狂欢节演出也是巴西音乐最重要 的两个发源地。对于大多数巴西人来说，Rio就是桑巴的代名词， 而对于外国人来说，由于里约狂欢节的盛名，他们所知道的也往 往是Rio。

（3）恰恰 恰恰舞是所有拉丁舞中最受欢迎的舞蹈，音乐很容易辨认，旋律 音符通常是短音或是跳音。 恰恰舞演示音乐节拍为4/4拍，有时 2/4拍，虽然恰恰恰舞曲经常演奏着每分钟 34小节的节奏，其实 最理想的节拍是每分钟32小节。恰恰恰舞是古巴的舞蹈，与伦巴 舞一样，古巴舞者以音乐的第二拍开始前进或引导。慢慢快快慢

（4）牛仔舞 牛仔舞，又称为捷舞。拉丁舞项目之一，用J表示。牛仔舞原是美 国西部牛仔跳的一种踢踏舞，盛行于二十世纪二、三十年代。 牛仔舞是一种节奏快，耗体力的舞。在比赛中牛仔舞之所以被安 排在最后跳是因为选手们必须让观众觉得，在跳了前四个舞之后 他们仍不觉得累，还能很投入地迎接新的挑战。

（5）斗牛舞 斗牛舞源于法国，盛传于西班牙，模仿西班牙斗牛士动作的一种 舞蹈。男拌如斗牛士般气宇轩昂、钢劲威猛；没有胯部的扭动动 作，脚步干净利落，进行曲式的舞曲，给人一种勇往直前的大无 畏气概。女拌红色披肩，英姿飒爽，舞姿迷人。斗牛舞是从斗牛 运动演变的，西班牙人对自由的渴望，勇敢者的崇拜及爱情和幸 福生活的追求。斗牛舞是一种两步舞。

四. 国标舞礼仪 1.请舞 　　请舞又叫邀舞。舞曲响起后，男士听清楚音乐的节奏和所跳 的舞蹈是几步舞后，应主动走到女士面前邀请对方跳舞。一般来 说，跳舞是男士主动邀请女士，但并不排除女士邀请男士的形式。 男士邀请女士跳舞时，女士可以拒绝，但要很有礼貌第婉言谢绝； 相反，当女士主动邀请男士跳舞时，男士即使不会跳舞，也不可 以拒绝女士。男士或女士邀请有舞伴的女士或男士跳舞时，首先 要得对方舞伴的同意，才能邀请对方。

2.领舞 　　领舞是邀请到舞伴后带对方到舞池中去跳舞。做法有两种： 如果在正规场合中跳舞，男士要用右手或左手，牵带女士的左手 或右手，掌心向上；如果是在非正式场合中或者是同事、朋友及 比较熟悉的人在一起跳舞，邀请舞伴后，以男士在前、女士在后 跟随的方式去做。

3.共舞 　　共舞是男士和舞伴随着音乐共同跳舞的过程。在共舞时，应 当保持优美的舞姿，遵循跳舞场合的礼节。在共舞过程中，男士 对女士应多关照，始终以礼相待。因带手势要清楚，不要用力， 直至一支舞曲结束。

4.谢舞 　　谢舞是男士领带女士共舞结束时已有礼节的形体动作向舞伴 表示谢谢和再见。根据音乐结束时的旋律，男士左手举高引带女 士向左旋转一圈或两圈，以示感谢。此动作要求男士掌握动作要 领，讲究规范，高标准，高质量的完成。

Ps:参加舞蹈比赛或者在娱乐场所表演时，舞蹈礼节包括请舞、 领舞、起舞、共舞和谢舞五种方式。请舞、领舞、共舞的要领与 常规跳舞时相同。起舞表示在音乐开始之前的起势动作。此时， 男女要分开相向站立，男士正面站立，以左手邀请，虎口向上； 女士侧身站立，看到男士的起势动作后，有两种回应：一种是直 接交手共舞，另一种是双手携裙，右脚在左脚后，左膝微屈，以 示诚意，然后交手共舞。谢舞要正面对评委或者观众。不管哪种 礼节，都要求舞者高标准、高质量地完成。

谢谢！