西安财经学院 武术专项课

目 录 武术专项课课程概述 武术专项课教学大纲 武术专项课教学进度表 学生课后锻炼

武术专项课课程概述

随着武术运动的发展，武术在国际上的推广和普及，武术的国际化发展将会有广阔的发展前景和美好的未来。 中华武术渊源流长，它有着悠久的历史和广泛的群众基础，是中华民族在长期生活与斗争实践中逐步积累和发展起来的一项宝贵的文化遗产。武术的内容丰富多彩，形式多样、风格独特，它是以功法健身、套路演练、格斗为主要活动内容；以防身自卫、强身健体、锻炼意志、陶冶情操、竞技比赛、娱乐观赏、交流技艺、增进友谊为主要功能，是一项具有较高社会价值和具有民族文化特色的中国传统体育项目。 随着武术运动的发展，武术在国际上的推广和普及，武术的国际化发展将会有广阔的发展前景和美好的未来。 武术专项课程是我院体育课教学的一种形式，是体育专项课程主要教学内容之一。 武术专项课程主要教学内容： 1、武术基本功。 2、六路弹腿。 3、刀术基本技术及刀术组合。

武术基本功包括手型、手法、步型、步法、腿法、平衡、跳跃等基本动作。武术基本功对提高武术套路质量起到非常重要的作用。 六路弹腿主要是以提高大学生功架为主要手段的一种方法。要求姿势准确、劲力顺达、动作协调、精神贯注。充分体现动作的舒展大方、节奏分明的演练特点。六路弹腿是练习长拳类基本功的主要内容和方法。 刀术是武术短器械的一种。刀术的演练风格是：刀如猛虎，刀不离身体左右前后，手足背与刀俱转。刀法主要包括缠头刀、裹脑刀、截刀、扎刀、劈刀、撩刀、腕花刀、斩刀等内容。

武术专项课程符合大学生体育教学的目的、任务和要求，体现了大学生体育课教学的多样性。从强身、健身、防身、自卫，弘扬民族文化及大学生对武术课的非常喜爱的角度出发，开设这门课程是非常必要的。大学生通过对武术基本功、基本技术、基本技能和武术器械的学习，使他们在锻炼身体的基础上，了解传统武术强身健体的功效，学会一技之长，熟练掌握一种终身健身的方法。提高大学生审美与创造美的能力，养成良好的练武习惯。 通过武术课的学习交流，调整和改善心理状态，增进师生、同学之间的相互了解，建立良好的人际关系，并培养良好的体育道德和合作精神，同时达到增强体质、增进健康、提高自身对外界的适应能力，使身心得到全面的发展。 通过多年来武术专项课的教学实践证明，该课程的教学内容适合大学生的需求，教师的教学方法得当，学生课堂学习情况良好。武术专项课的实施推动了我院武术学习的热潮，学习氛围浓厚，同时促进了大学生锻炼身体的主动性，培养了大学生优良的道德品质，良好的心理素质和人际关系，为我院校园文化建设增光添彩。

2004年，在我院首届青年教师教学比赛中，任丽娟主讲的武术专项课荣获三等奖。 2004年我院第二届田径运动会开幕式中，武术专项班学生的武术表演取得了非常良好的效果，得到了院领导和全院师生的一致好评。 2004年，在我院首届青年教师教学比赛中，任丽娟主讲的武术专项课荣获三等奖。 在师生们的共同努力下，随着武术专项课的进一步开展、教学方法的改进，为全民健身计划的实施和我院教学评估工作的顺利进行尽一份力量。

武术专项课教学大纲

教材纲要 理论 1、武术运动发展概况、特点及锻炼身体的价值 2、武术图解知识；常用动作术语及动作要领 专项技术 1、武术基本功 2、六路弹腿 3、刀术组合动作

武术专项课教材内容时数分配表 内 容 理 论 基本功 六路弹腿 刀术组合 机 动 合 计 武术教学 4 6 12 2 36 百分比 11% 17% 33% 6% 100% 考试内容与方法、评分标准、成绩评定方法 考试内容 1、六路弹腿（分值35分）；2、刀术（分值35分） 考试方法 每人独立完成全套动作和组合动作 评分方法 专项考试评分自选100分评判，然后根据分值换算得分

评分标准 分值 100—90 89—80 79—70 69—60 不及格 评 分 标 准 动作规格、劲力充足，用力顺达，力点准确，手眼身法步协调，或器械与动作配合协调，动作干净利落，精神饱满，节奏分明，风格突出，能熟练完成全套动作或组合动作。 动作规格较好，劲力、力点较准确，协调性较好，精神、节奏、风格较突出，能较熟练完成全套动作或组合动作。 动作规格、劲力、力点、协调性一般，精神饱满，节奏较分明，风格一般，能完成全套动作或组合动作。 动作规格、劲力，力点、协调性、精神、节奏、风格均一般，能完成全套动作或组合动作。 不能较熟练完成全套动作或组合动作，有3次以上停顿时间过长或遗忘动作3个以上，而且动作规格差，劲力、力点、协调、精神、节奏、风格与 要求严重不符。

扣分标准 1、动作规格：凡与动作规格要求轻微不符者，每出现一次扣 1分；与动作规格要求显著不符者，每出现一次扣2分；与动作规格严重不符者，每出现一次扣3分；一个动作出现错误时最多扣分不得超过3分。 2、劲力、协调：凡与要求轻微不符者，扣1—5分，与要求显著不符者扣6—10分，与要求严重不符者扣11—20分。 3、精神、节奏、风格：凡与要求轻微不符者，扣1—5分，与要求显著不符者扣6—10分，与要求严重不符者扣11—20分。 4、遗忘一次扣5分 成绩评定方法 六路弹腿、刀术组合占70%； 理论考试占20%； 课堂考勤与平时学习成绩占10%（课堂考勤：迟到扣2分；旷课扣5分；早退按旷课处理 。本学期如有1/3学时不上课者 ，不予评定成绩）。

武术专项课教学进度表

周 次 类 别 教 学 内 容 1 理论 武术概述：⑴武术的起源和发展⑵武术的形式、内容与分类⑶武术的特点和作用武术图解知识。常用动作术语及动作要领 2 基本功 学习手型：拳、掌、勾学习摆头动作，提膝动作学习手法：冲拳、推掌、架拳、亮掌学习压腿学习步型：弓步、马步、仆步、虚步、歇步、坐盘、丁步。6、学习步法：击步、垫步、弧行步7、学习直摆性腿法：正踢腿、侧踢腿、外摆腿、里合腿 3 学习击响腿法：里合拍脚，摆莲拍脚、单拍脚学习屈伸性腿法：弹腿、蹬腿、侧踹腿学习弓步变换（行进间）学习原地仆步穿掌学习平衡动作：提膝平衡复习手型、手法、步型、步法、直摆性腿法 4 学习跳跃动作：腾空飞脚（原地）旋风脚学习五步拳复习压腿、腿法、步法、弓马步变换、仆步穿掌、平衡动作 5 六路弹腿 学习六路弹腿预备式、第一路：冲扫、第二路：踢打 6 学习六路弹腿第三路：架打、第四路：撩击复习六路弹腿第一路与第二路 7 1学习六路弹腿：第五路：抡臂2复习六路弹腿：第一、二、三、四路

8 六路弹腿 学习六路弹腿第六路：转环、收式2、复习六路弹腿：第一路、第二路、第三路、第四路、第五路 9 复习六路弹腿全套动作 10 考 试 11 刀 术 学习刀术基本技术：1、缠头刀、裹脑刀、藏刀预备式—前点步藏刀缠头刀—弓步拦腰藏刀裹脑刀—虚步藏刀2、扎刀（1）预备式—前点步藏刀（2）弓步前平扎刀 （3）转身弓步扎刀3、劈刀（1）预备式—高虚步藏刀（2）左抡劈刀（3）右抡劈刀（4）左抡劈刀（5）马步劈刀4、撩刀（1）预备式—前点步架刀（2）右弓步撩刀 （3）左弓步撩刀5、腕花刀（1）预备式—叉腰开步持刀（2）剪挽花 （3）撩挽花6、斩刀（1）预备式—高虚步架刀（2）左平斩刀 （3）右平斩刀 12 1、学习基本刀法组合动作（1）：前点步藏刀—缠头弓步拦 拦腰藏刀—裹脑虚步藏刀—弓步扎刀—左右抡劈刀—马步 步劈刀 2、复习刀术基本技术

13 刀术 学习基本刀法组合动作（2）：前点步架刀—原地左右撩刀—上步右撩刀—插步平斩刀—转身云刀、弓步扎刀 14 学习基本刀法组合动作（3）：提膝藏刀—弓步扎刀—左右剪腕花—背刀旋风脚—转身缠头弓步藏刀 15 复习基本刀法组合动作：（1） 、（2）、 （3）组合 16 考试 17 理论 理论考试 18 机动 机动（武术表演观摩）

学生课后锻炼

武术专项班的同学抱着极大的热情，积极的学习武术课程，多次参加学院表演，取得了优异的成绩。

展现中华武术魅力！ 振我西财雄风！

瞧我们英姿飒爽！ 看我们气吞山河！