羽毛球理论知识 武汉工程大学体育部 黄恩洪

提纲 一、羽毛球运动的特点 二、羽毛球场地 三、羽毛球 四、比赛类别 五、比赛规则 六、我国羽毛球技术、战术风格 七、羽毛球技术、战术 八、羽毛球比赛欣赏

一、羽毛球运动的特点 一、它是全身运动项目     无论是进行有规则的羽毛球比赛或是作为一般性的健身活动，都要在场地上不停地进行脚步移动、在场上往返对击，从而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快了锻炼者全身血液循环，增强了心血管系统和呼吸系统的功能。长期进行羽毛球锻炼，可使心跳强而有力。肺活量加大，耐久力提高。此外，羽毛球运动要求练习者在短时间对瞬息万变的球路作出判断，果断地进行反击，因此，它能提高人体神经系统的灵敏性和协调性。 二、可调节运动量     羽毛球运动适合于男女老少，运动量可根据各人年龄、体质、运动水平和场地环境的特点而定。青少年可将羽毛球运动作为促进生长发育、提高身体机能的有效手段进行锻炼，运动量宜为中强度，老年人和体弱者可作为保健康复的方法进行锻炼，运动量宜较小，达到出出汗、弯弯腰、舒展关节的目的，从而增强心血管和神经系统的功能，预防和治疗老年心血管和神经系统方面的疾病；儿童可作为活动性游戏方法来进行锻炼，让他们在阳光下奔跑跳跃，并要求他们能击到球，培养他们不畏困难、不怕吃苦、不甘落后的品质，为今后成为现代化建设需要的合格人才打下良好的身体基础。 三、不受场地限制     羽毛球运动受到人们的普遍欢迎的原因之一是它不受任何场地限制，平时进行羽毛球活动只要有平整的空地就可以了。脑力工作者和职业劳动者利用工间操、上下班前后的时间在空地上开展羽毛球活动，能够恢复疲劳，提高工作效率。随着双休日制度的实施，人们还可把打羽毛球作为娱乐活动，休闲养性，活动身体，从而达到全面提高身体机能的目的。

二、场地

三、球

四、比赛类别 尤伯杯是代表了当今世界羽毛球最高水平 的女子团体赛，其实就是世界女子羽毛球 团体锦标赛。从1956年至2000年间，国 际羽联共举办了18届尤伯杯赛。如同汤姆 斯杯一样，尤伯杯从1984年起改为每两年 一届尤伯杯是贝蒂-尤伯夫人(Betty Uber) 捐赠的。她是英国30年代著名女子羽毛球 选手，从1930年至1949年间，她曾多次 夺得全英羽毛球锦标赛的女子单打、女子 双打和混合双打比赛的冠军。尤伯夫人退 役后仍对羽毛球运动情有独钟，为推动羽 毛球运动的发展，她在1956年的国际羽联 理事会上，正式向国际羽联捐赠由麦皮依 和维伯制作的纪念杯，即现在的尤伯杯 (Uber Cup)，并亲自主持了第一届尤伯杯 比赛的抽签仪式

比赛类别 汤姆斯杯赛就是世界男子羽毛球 团体锦标赛，由国际羽联主办。 1934年国际羽联成立时，英国 人汤姆斯被选为主席。5年后， 汤姆斯在国际羽联会议上提出， 组织世界性男子团体比赛的时机 已成熟，并表示将为这一比赛捐 赠一个奖杯，称为“汤姆斯杯”。 从1982年起，该项团体赛改为每 两年举办一届，而且赛制也从以 往两天9场5胜（5单4双）改为一 天5场3胜（3单2双）。 冠军杯一直在亚洲的印度尼西亚、 马来西亚和中国队之间流动。

比赛类别 1986年，在国际羽联召开的理事会 上第一次提出了举行混合团体赛的 建议。1988年，国际羽联接受并指 定了混合团体赛与单向项锦标赛同时 举行的事宜，并决定将苏迪曼杯作为 混合团体赛的冠军奖杯。1989年， 在印度尼西亚同时举行了第一届。 苏迪曼杯赛和第六届世界羽毛球单 项锦标赛，同时规定此项比赛每两 年举行一届，逢双数年是汤、尤杯赛 ，单数年为苏迪曼杯赛。苏迪曼杯比 赛安排在与世界锦标赛同一时间和地 点举行(先进行双边比赛，紧接着进行 世界锦标赛)。苏迪曼杯比赛采用五场 三胜制，由男子单打、女子单打、男子 双打、女子双打和混合双打五个项目组 成。

五、比赛规则 1873年羽毛球游戏刚兴起时，没有人数、分数和场地的限制，练习者只需要互相对击，现代羽毛球从伯明顿庄园开始，有了一定的分数、场地、人数限制，1875年，第一本写羽毛球规则的书在英国问世。当时的规则很简单，规定了场地呈长方形，中间挂网的高度，双方对击的要求，并没有单打，双打的区别。随着人们观赏水平的提高及技术。战术的发展，规则也随之变化，出现了单、双打场地区别及发球区的规定。

最新羽毛球比赛规则 国际羽联对21分制做了最后修订，并宣布新规则将从2006年2月1日起正式实施。据介绍，新规则的最大变化是取消了发球得分制，另外将所有单项的每局获胜分统一定为21分。 具体规定如下： 单打 1、每场比赛采取三局两胜制；2、率先得到21分的一方赢得当局比赛；3、如果双方比分打成20比20，获胜一方需超过对手2分才算取胜；4、如果双方比分打成29比29，则率先得到第30分的一方取胜；5、首局获胜一方在接下来的一局比赛中率先发球；6、当一方在比赛中得到11分后，双方队员将休息1分钟；7、两局比赛之间的休息时间为2分钟。 双打 1、改双发球权为单发球权；2、后发球线保留，现行规则适用；3、比赛开始前，双方通过投掷硬币方式确定由哪一方来选择是先发球或后发球。

比赛规则 合法击球 1 、发球时任何一方都不允许非法延误发球； 2 、发球员和接发球员都必须站在斜对角发球区内发球和接发球，脚不能触及发球区的界线；两脚必须都有一部分与地面接触，不得移动，直至将球发出。 3 、发球员的球拍必须先击中球托，与此同时整个球要低于发球员的腰部。 4 、击球瞬间，球拍杆应指向下方，从而使整个排头明显低于发球员的整个握拍手部。 5 、发球开始后，发球员的球拍必须连续向前挥动直至将球发出。 6 、发出的球必须向上飞行过网，如果不受拦截，应落入接发球员的发球区内。 7、一旦双方运动员站好位置，发球员的球拍头第一次向前挥动即为发球开始。 8 、发球员须在接发球员准备好后才能发球，如果接发球员已试图接发球则被认为已做好准备。 9、一旦发球开始，球被发球员的球拍触及或落地即为发球结束。 10、双打比赛，发球员或接发球员的同伴站位不限，但不得阻挡对方发球员或接 发球员的视线。

比赛规则 . 交换场区 以下情况运动员应交换场区； 1 第一局结束； 2 第三局开始前； 3 第三局中或只进行一局的比赛中，当领先的一方得分为10分。 4运动员未按规则的规定交换场区，一经发现立即交换，已得分数有效。

比赛规则 违例 1、 发球不合法； 2、 发球员发球时未击中球； 3 、发球时，球过网后挂在网上或停在网顶； 4、.球落在球场界线外； 5、球从网孔或网下穿过； 6、球不过网； 7、球碰屋顶、天花板或四周墙壁； 8、球触及运动员的身体或衣服； 9、 球触及场外其他人或物体 10、比赛时，球拍与球的最初接触点不在击球者网的这一方 11、运动员球拍、身体或衣服触及网或网的支撑物； 12、运动员的球拍或身体从网下侵入对方场区，妨碍对方或使对方分散注意力； 13、妨碍对方，如阻挡对方紧靠球网的合法击球； 14、比赛时，运动员故意分散对方注意力的任何举动，如喊叫、故作姿态等； 15、击球时，球夹在和停滞在拍上紧接着又被拖带； 16、 同一运动员两次挥拍连续击中球两次； 17、同方两名运动员连续各击中球一次；

比赛规则 发球 单打：每局开始首先发球的运动员，在该局本方得分为0或双数时，都必须在右发球区发球或接发球；得分为单数时，则应在左发球区发球或接发球。 每局开始首先接发球的运动员，在该局本方得分为0或双数时，都必须在右发球区接发球或发球；得分为单数时，则应在左发球区接发球或发球。发球必须从两个发球区交替发出 双打：任何一局的首先发球员失去发球权后，由该局首先接发球员发球 如果因发球区错误而“重发球”，则该回合无效，纠正错误重发球。如果发球区错误未被纠正，比赛也应继续进行，并且不改变运动员的新发球区和新发球顺序。

六、我国羽毛球运动技、战术风格 1、技术风格 我国羽毛球运动的技术风格是“快速、凶狠、准确、灵活”。对技术的要求是快字当头，基本技术全面、熟练、特长突出，进攻点多，封网积极，杀劈凶狠，防守刁稳，以攻为主，能攻善守，达到全面结合，正确运用。 快：意识上强调判断、反应快。步法上要求起动、移动、制动、回动快。手法上要求出手动作快，击球点高而前。战术上力争突击进攻快，防守反攻快，战术变化快。 狠：进攻点多、凶狠凌厉，落点刁钻，抓住有利时机突击，连续进攻或一拍解决战斗。 准：落点准，战机抓得准，在快速多变中准确掌握技术并运用自如，有多拍控制能力。 活：握拍活，站位活，步法活，战术变化机动灵活。

我国羽毛球运动技、战术风格 2、战术风格 我国羽毛球战术的指导思想是“以我为主、以快为主、以攻为主”。 以我为主：不受或尽可能少受对方影响，积极施展自己的特长技术和打法，压制对方技术的发挥，掌握比赛场上的主动权。 以快为主：即在手法上、步法上、意识上都要抢时间，争速度，从而能抓住有利时机控制场上的主动。同时也要善于根据战术变化的需要，把握快慢节奏的转换，使快速进攻收到更好的效果       以攻为主：进攻是得分的最好手段，任何时候都要把进攻放在首位。同时，也强调要能攻善守，在防守时仍要以各种球路变化来积极地转守为攻。

七、技、战术部分 1、技术部分 （1）正手高远球  正手高球是后场正手上手击球技术的基础。击球前，身体先半侧对球网，右脚在后，左脚在前，两脚尖均踮起，身体重心自然落在右脚掌上。右手采用正手握拍法握拍，自然将球拍举到右肩侧上方，左手自然上举，眼睛注视来球。当球下落到接近击球点高度时，右腿开始蹲伸，并以髋关节带动身体由右向左转动，做左腿后撤，右腿前迈的两腿交叉动作。伴随下肢蹲转动作的同时，胸部舒张，两侧肩关节外展，左手自然上举，持拍臂的前臂向后移动，保持高肘后撤球拍。在腰腹协调用力的配合下，上臂带动前臂利用伸肘关节、前臂旋内和屈腕的力量，向前上方“甩臂”挥拍击球。在球拍与球接触的瞬间，迅速握紧球拍将球击出。

技、战术部分 （2）发球 发高远球：所谓高远球是把球发的又高又远，使球向对方后场上方飞去，球的飞行路线与地面形成角度，要大于45°角，使球在对方场区底线附近垂直下落。如图：  

技、战术部分 正手发网前球：发网前球就是把球发到对方发球区内的前发球线附近，球拍触球时,拍面从右向左斜切击球,使球刚好越网而过,落在对方前发球线附近.如图：

技、战术部分 反手发网前球：反手发网前球就是运用反手发球技术把球发至对方发球区内前发球线附近,击球时球拍由后向前推送击球,是球运行的弧线最高点略高于网顶,球拍触球时,拍面呈切削式击球,使球落到对方场区的前发球线附近。如图：

技、战术部分 （3）接发球的站位和姿势： 单打站位一般是在离发球线1.5米处。站在右发球区靠近中线的位置；在左发球区则站在中间的位置。这样站的主要是防备对方直接进攻反手部位。一般左脚在前，右脚在后，双脚微屈，收腹含胸，身体重心放在前脚上，后脚脚跟稍抬起。身体半侧向球网，球拍举在身前，双眼注视对方。如图：

技、战术部分 战术部分 羽毛球战术的含义 羽毛球战术是指运动员在比赛中为表现出高超的竞技水平和战胜对手，而采取的计谋和行动。 在羽毛球比赛中，双方都想要控制对手，力争主动。以己之长，克彼之短，抑彼之长，避己之短，控制与反控制的竞争是十分激烈的。能够根据不同对手的特点，采取相应变化的技术手段战而胜之，这便是战术的意义。

技、战术部分 羽毛球战术要求 运用战术是为了达到以下目的： 1．调动对方位置 　　对方一般站在场地中心位置，全面照顾各个角落，以便回击各种来球。如果把他调离中心位置，他的场区就会：出现空当，这空当就成了我们进攻的目标。 2．迫使对方击出中后场高球 　　以平高球。劈杀。劈吊或网前搓球等技术造成对方还击的困难，迫使对方击来的高球不能到达自己场区的底线，这样来增加自己大力扣杀和网前扑杀的威力，给对方以致命的一击。 3．使对方重心失去控制 　　利用重复球或假动作打乱对方的步法，使对方重心失去控制，来不及还击或延误击球时间而回球质量差，造成被动。 4．消耗对方体力 　　控制球的落点，最大限度地利用整个场地，把球击到场地的四个角上或离对手最远的地方，使对手在每一次回球时尽量消耗体力。在争夺一球的得失时，也应以多拍调动对手，让对手多跑动。多做无效的杀球，当对手体力不支时，再行进取。