最後14堂星期二的課 Tuesday with Morrie 作者:米奇.艾爾邦(Mitch Albom) 初版:1998年7月 報告人：楊宜倩 讀書心得感想

本書介紹 作者米奇‧艾爾邦在昔日恩師最後幾個月的生命中，每個星期二去探望他。這位老教授墨瑞面對著死亡一步步逼近，卻仍保有熱情和幽默感；藉著每個星期二的談話，他一點一點地柔軟了米奇世故冷漠的心。他們師生的重聚，成了一堂有關生死之智慧的課。 這堂課很短，但涵蓋許多課目：愛、工作、家庭、年老、寬恕…，以及最後的「死亡」。這是一堂探索生命的課，也是永無止盡的尋寶之旅。

第一個星期二 我們談這個世界

生命中最要緊的事是 學會付出愛. 接受愛 我們常以為自己不值得愛 我們常以為自己若接受愛,就會變的軟弱(試著享受過程，往好的地方想，讓自己更堅強)

第二個星期二 自憐自愛的善用

不准自己進一步自憐 為自己失去的東西悲傷 如果必要,為自己好好哭一場, 哭過後就專注在生命中,仍未失去的種種(告訴自己擁有的比失去的多) 為自己失去的東西悲傷 如果必要,為自己好好哭一場, 哭過後就專注在生命中,仍未失去的種種(告訴自己擁有的比失去的多) 每天限制自己只能自憐多少, 然後就迎向這一天(與其有時間自怨自艾，應該努力的把握生命的當下） 只有你認為可怕時,他才會可怕（戰勝自己）

第三個星期二 你的遺憾是什麼?

思考: 生命中什麼是最重要的? 讓自己習慣退後一步想, 冷眼旁觀自己的生活,問自己… 人生就是這樣嗎? 我所要的就是這樣嗎? 是不是少了些什麼? Just say NO or Just DO it.

第四個星期二 學會死亡,才能學會活著

每個人都知道自己會死 但沒有人把他當一回事 每個人都知道自己會死 但沒有人把他當一回事 你要知道自己會死,並且隨時做好準備 這樣你活著的時候,就可以真正的比較投入 做的事就會相當的不同(專注在重要的人、事、物上） 我們對體驗這世界,就像夢遊一樣 在半夢半醒間,做著自以為非做不可的事(太過追求物質生活，而這些東西卻不能滿足我們）

第五個星期二 我們談家庭

沒有家人的支持與關愛 你就幾乎什麼都沒有了 沒有家人的支持與關愛 你就幾乎什麼都沒有了 家, 是精神上的安全感, 沒有任何事可以取代 家庭就是如此,不只是要互相關愛, 還要讓對方知道你在關心著注意著他

第六個星期二 感情與執著

要學著超然不執著 不要執著人事物,因為生命無常 也許今天你還活者 ,明天你已死亡 如果不讓情緒淹沒你,那是因為 你在忙著害怕,害怕痛苦.悲傷.怕愛所帶來的是受傷害的心

第七個星期二 擁抱衰老

接受事實.活在當下 當自己年老受人照顧時 只是回想起,該如何享受還是嬰孩時的時光 (如果我們有一天病老到無法自己照料自己生活時,我們是否可以放下身段去享受別人幫我服務) 接受你為之你,並且樂在其中(接受自己,相信自己,樂於做自己)

第八個星期二 金錢無法替代溫柔

金錢無法替代溫柔 物質永遠無法取代愛. 溫柔. 親切… 我們常分不清 – “想要”和“需要”的差別在哪?(馬斯洛提出人生五種需求:

找尋生命的意義而滿足 (因莫瑞日薄山)(而作者正值壯年) 做出自真心的事-付出愛.時間以及投入.創造一些讓自己活的有目的.有意義的事 開闊的心與人分享的心

第九個星期二 愛

愛.讓你活在人間 應該和自己眼前的人同在. 跟他說話時,想的只有他. 看的也只有他 全心放在與人溝通這件事情上(包容家人並時常把情緒放在溝通後) 人們急忙的找自己生命的意義?? 想著換車.買房子.得到高薪. 然後當全部達到時.發現也是空虛. 於是又開始繼續奔忙循環.(請告訴自己想要的是什麼-放慢腳步多想想也許會發現生活中該有的東西一樣也不缺.)

第十個星期二 婚姻

找到所愛的人 但現今的人,不是太過自私就是無法真正愛人和被愛, 他們不知道自己是誰? 所以又怎會知道和自己結婚的是誰呢? 找到所愛的人很重要,朋友雖然很好, 但不會 在你身邊一輩子 生病的時照顧你 在你需要時安慰你

第十一個星期二 不要為文化所欺騙

人只有在受到威脅時, 才變的醜惡 每個人都有自己的問題 逃走不是辦法,你要努力創造自己的想法(不是標新立異-而是把事物用另一種心態再做一次思考) 人類最大的弱點在 我們常短視近利 我們應該著眼於我們的潛能 努力達成我們所有的目標(眼光放遠/心中有聲音告訴我們該怎麼做那就全力把它做好)

第十二個星期二 寬恕

在你死前先寬恕自己 然後寬恕別人 心懷仇恨. 頑固, 有什麼好處呢? 傲慢.虛榮, 對我們有什麼好處? 在你死前先寬恕自己 然後寬恕別人 心懷仇恨. 頑固, 有什麼好處呢? 傲慢.虛榮, 對我們有什麼好處? 要有惻隱之心, 彼此照顧扶持, 只要我們學會這一點,世界就會美麗許多

第十三個星期二 如何設計完美的一天

如果有一天 你知道你的時間只剩一天 你會做些什麼? 死亡,結束的是生命 不是關係 所付出過的,所接受到的愛 都會存留在人們的記憶中

第十四個星期二 我們說再見

生命直到最後一刻都是變動不居的 沒有人能彌補過去或在生命中重頭來過(生命一直再變化) 生命中沒有什麼太遲了的事 生命直到最後一刻都是變動不居的 沒有人能彌補過去或在生命中重頭來過(生命一直再變化)

心得感想 因為，大多數的人都對「死」有著莫名恐懼感，總是不願面對這種不吉祥的問題。墨瑞教授教我們：「學會死亡，就學會了活著。」並且隨時對死亡做好準備盡全力去感受它，除了肉體的活，更重要的是精神還活著。所以，墨瑞教授也鼓勵多花些時間在心靈的東西上，也就是所謂『心靈成長』，慢慢輕放下那些我們曾經過分重視的物質一類的東西，做些真正有意義的事，昇華心靈。

The End 感謝大家的聆聽~