樂活生活 芳香饗宴 崔儀珮

崔儀珮簡介 http://yipei-aroma.blogspot.tw 工作經歷: 部落格： 新光醫院精神科心理師 現職： 嘉義縣政府人力發展所講師 花蓮台灣觀光學院講師 永豐銀行 芳療講師 新光金控 芳療講師 新光吳氏基金會 講師 廣青文教基金會芳療講師 華梵大學 芳療講師 福特汽車 教育訓練講師 昇陽建設教育訓練講師 北市中正高中教職員芳療講師 台灣企銀 教育訓練講師 徐匯中學 教育訓練講師 現職： 興萬隆國際開發有限公司 教育總監 台北市公務人員訓練處講師 北市衛生局心理衛生中心講師 富蘭克林證券投資顧問(股)公司 芳療講師 新光吳氏基金會講堂 芳療講師 台灣芳香保健促進協會　秘書長 中華本草芳香保健協會 理事 台北市康復之友協會 督導 部落格： http://yipei-aroma.blogspot.tw

相信您曾經也與芳療是好朋友 您還記得嗎?

香氣體驗 邀約我們的嗅覺 參與香氣盛宴 香氣的感動

芳香療法重要元素之體驗 純露 精油 基底油

玫瑰純露 Rosa damascena 保濕-補充水分，含豐富保濕因子，能被皮膚快速吸收並儲存水分 女人的保養聖品~平衡情緒與荷爾蒙 本草綱目記載：玫瑰花的蒸餾液稱為玫瑰露，能夠和血、柔肝、養胃、散鬱等 為女人最佳抗老回春、美白聖品

檜木純露 Hinoki hydrosol 平衡油脂分泌 消炎、抗菌、驅蟲 舒緩呼吸系統 適用於痔瘡、陰道念珠菌感染、尿布疹、脂漏性皮膚炎、油性頭皮調理 本草綱目記載：檜木醇對濕寒 腰酸、背痛等有明顯幫助 給予心理支持的能量

純露的使用方式 化妝水 泡澡 濕敷 將純露稀釋當香氛使用 飲用 (以1:20的比例稀釋加入咖啡、茶、牛奶、蜂蜜水中)

薰衣草精油（Lavender Essential Oil） 拉丁學名： Lavandula angustifolila 蒸餾花朵 羅馬人喜歡的泡澡香草植物之一。傳至英國之後，英國名媛淑女喜歡用薰衣草來薰香、做香包。

薰衣草 Lavender 拉丁學名：Lavandula angustifolila 主要療效： 放鬆、安眠 消炎、抗菌 促進細胞再生 燙傷、刀傷、蚊蟲咬傷之護理 注意事項： 低血壓使用請注意

甜橙精油(Sweet Orange) Citrus sinesis 壓搾果皮 給予人溫暖與幸福感

甜橙 放鬆、安眠 調理消化系統 紓緩肌肉酸痛 增加幸福感 增加皮膚彈性 刺激膽汁分泌，開脾胃的精油 注意事項： 使用後不要曬太陽

迷迭香 Rosemary 拉丁學名：Rosmarinus officinalis 主要療效： 增強記憶力、活化腦細胞 消除肌肉酸痛 清潔毛囊，改善禿頭、掉髮 刺激血液循環、活化細胞 膚質調理-美白、抗老化 注意事項： 懷孕時禁止使用

精油需要稀釋方可使用 稀釋比例：身體：3-5% 臉部-2% 幼兒-1%

基底油-甜杏仁油 Sweet Almond Oil 1、特質：淡黃色，萃取自核仁，味道清柔，具滑潤 度但非常清爽 2、功能： (1)具良好的親膚性 (2)含豐富的維生素A、B1、B2、B6、E、蛋白質、脂 肪酸、礦物質，其滋潤、軟化膚質的功能良好 (3)適合乾性、敏感性、皺紋、粉刺肌膚適用

按摩油DIY 1.於10ML的玻璃瓶中滴入6滴你所喜愛的精油 2.將基底油加滿於瓶中 3.小心將瓶蓋蓋好並給予愛的能量即完成此物 注意： 1.精油類型不要超過5種 2.於6個月內使用完畢 DIY調油公式： 1ml=20d 舉例：需要調10ml的身體用油 10ml*20d*3%(身體安全濃度)=6d

芳香小配方 一夜好眠 ： 薰衣草3滴+ 甜橙3滴 肩頸酸痛 ： 尤加利3滴+ 甜橙3滴 放鬆紓壓 ： 薰衣草3滴+ 薄荷3滴 一夜好眠 ： 薰衣草3滴+ 甜橙3滴 肩頸酸痛 ： 尤加利3滴+ 甜橙3滴 放鬆紓壓 ： 薰衣草3滴+ 薄荷3滴 增強免疫力： 尤加利3滴+ 檸檬3滴 增強記憶 ： 尤加利3滴+ 迷迭香3滴 提神醒腦 ： 迷迭香3滴+ 薄荷3滴 靜脈曲張 ： 檸檬3滴 + 薄荷3滴 頭皮調理 ： 迷迭香6滴

芳香紓壓按摩

消除疲勞 增進肌肉靈活 促進新陳代謝 增進人際互動等 精油的功效： 刺激身體本身與生俱來的自癒能力， 活化細胞 排除因細胞新陳代謝所產生的二氧化碳和其他的廢物 平衡情緒 按摩的好處： 消除疲勞 增進肌肉靈活 促進新陳代謝 增進人際互動等

手部的放鬆 腕關節轉動 指節按摩 彈鋼琴 握放練習 手臂伸展

互助按摩 手部 將油滴入手中搓揉均勻 以按撫法將油塗抹於手臂 按摩指關節 按摩手背 按摩手掌 重覆2動作 結束

大腦與香味

香味V.S.情緒 日本東邦大學醫學部名譽教授鳥居鎮夫博士說：「不管是動物或是人，都會因為愉快的香味使身體防禦能力活潑化，進而恢復健康。」 鳥居博士曾於1986年，在英國華里斯大學舉辦的「香味心理學研究大會」發表「精油對腦波的影響」的實驗結果：「香味能調節腦波。茉莉的香味會使前頭部的紅色加強，成為交感神經運作良好的興奮狀態。但是薰衣草的香味，會使腦部全體鎮靜下來，並且α波會持續出現。」

香味V.S.情緒 東京大學醫學部山野井昇教授，在長期觀察研究離子對生理的影響後，提出了一個著名的結論：「芳香分子是有味道的負離子，負離子是沒有味道的芳香分子。」他說：「從研究中可以明確知道，讓人興奮或是不好的味道，有著正離子的相同作用。令人愉快的味道，對於細胞或身體則具有負離子的作用。」 (說明：細胞組織就是因為正離子所帶來的壞影響使之氧化，而開始走向癌症或老化的道路。)負離子的作用，就是能夠促使身體內酸性物質還原的良好作用。　

作家-海倫凱勒：嗅覺是無所不能的魔法師，能送我們越過數千哩，穿過所有往日的時光 文學教授黛安．艾克曼《感官之旅》：   作家-海倫凱勒：嗅覺是無所不能的魔法師，能送我們越過數千哩，穿過所有往日的時光 文學教授黛安．艾克曼《感官之旅》： 「世上沒有比氣味更容易記憶的事物。」 辛曉琪-味道： 我想念你的笑、想念你的外套、想念你白色襪子和你身上的味道 我想念的吻和手指淡淡菸草味道，記憶中曾被愛的味道

芳香生活趣經驗分享 精油~天然v.s.化學 甜橙精油v.s.開運發財 老公說：原來我的老婆這麼愛我 媽媽說：用了精油生病好的都比別人快耶 賣精油的老闆說：這是3次萃取的油~最讚啦! 手套按摩經驗談 按摩油有效v.s.無效

最後…… 愛自己從每日五分鐘起~ 讓生活更美麗

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