飲料對人體的害處 組員:李書嫺4020L004 高靖婷4020L025 沈宛蓁4020L026 黃渝瑄4020L033
運動飲料 主要目的是給身體迅速補充水分和糖分 具有調節人體電解質的作用，是設計給從事劇烈運動的運動員補充電解質用的。
運動後喝運動飲料的影響 如果從事劇烈運動超過一小時以上，就應 該飲用運動飲料來補充水份。如果不適時 補充水份和能量, 會造成脫水和低血糖的現 象。
過度喝運動飲料的影響 因為運動飲料的含糖量相當高，若多喝或在不需補充糖分時喝，會增加體重，甚至導致肥胖 運動飲料的電解質和鈉離子會加重心血管和腎臟的負擔，引起心血管和腎臟病。 過量飲用會有心跳加速、頭痛、失眠、消化不良、神經質、發抖、易怒等慢性中毒現象。
含醣飲料 果糖並不是好糖，輕忽過量食用果糖會導致代謝症，且易引發糖尿病、陽痿等。 果糖的甜度居所有天然糖類之冠，是加工食品的好幫手，坊間珍珠奶茶等杯裝飲品也多使用人工果糖來調味。不過，最新研究顯示，果糖讓身體與肝臟囤積脂肪的速度，比其他糖類都快。
果糖過量 長期可能致肝炎 糖分若攝取過多，不僅容易肥胖，還會傷肝！飲 食中含有大量精製糖分、尤其是果糖，可能使肝 臟的脂肪產生過氧化反應，引發細胞衰亡、肝纖 維化等肝毒性病變，長期下來有致肝炎之虞。像 橙汁、可樂等含糖飲料口感雖好，但不宜多喝， 每天攝入量應控制在一杯左右，最多不要超過 200毫升，而對於糖尿病人和比較肥胖的人來說， 則最好不要喝這類飲料。
碳酸飲料不宜常喝的原因 碳酸飲料含有氣體，就是二氧化碳 碳酸飲料含有砂糖 碳酸飲料的另一種成分有磷酸 各式碳酸飲料中含有咖啡因
碳酸飲料造成的影響 二氧化碳過多影響消化 長期喝容易製造肥胖 磷酸導致骨質疏鬆 大量糖分有損牙齒健康 皮膚將快速老化
飲料對女生的傷害 好處 蔓越莓汁可以預防或改善尿道炎、膀胱炎。 水、巧克力牛奶、運動飲料可以恢復體力。 黃瓜汁可以消除肌肉抽筋。 壞處 容易導致生理期不正常、子宮急速老化。 得糖尿病。
咖啡對人體的好壞 心血管方面 每天喝五杯以上的人，罹患心臟病的機率會是正常人的兩倍。 過量飲用咖啡因後，心臟跳動加快，血壓增高。 排泄 促進腎臟機能，幫助體內將多餘的鈉離子排出體外。 提高人體消耗熱量的速率，有助於體重的控制。 消化 可刺激胃腸分泌胃酸，促進消化，防止胃下垂。 咖啡可促進腸胃激素及蠕動激素，可以幫助排便，不過只有在早晨飲用才有效。 腦 促進腦部活動，使頭腦清醒，反應活潑靈敏，思考力充沛。
糖尿病病徵 多尿或小便頻密 容易疲倦 經常口渴 食量大增和容易飢餓 體重減輕 皮膚會癢 傷口較難癒合 視力模糊
手搖杯飲料壞處 1.過於冰涼的飲料直接進入人體，對消化器官是相當大的 刺激時常飲用冰飲，長時間累積下來自然是一種傷害 1.過於冰涼的飲料直接進入人體，對消化器官是相當大的 刺激時常飲用冰飲，長時間累積下來自然是一種傷害 2.飲料的原料並不是最新鮮的，更甚者連原料的來源都不 能確定黑心茶葉、黑心咖啡的新聞 3.飲料店使用的糖精都是化學合成的產品，人體較不易代 謝現在大家都強調有機食品，理由就是現代人追求速率的 生活而將過量的化學物吞進肚裡，長久囤積在體內對健康 都是傷害
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