北京惠泽人咨询服务中心 翟雁 北京心理卫生协会社区心理工作委员会 关注心理弱势 共建和谐家园 北京惠泽人咨询服务中心 翟雁 北京心理卫生协会社区心理工作委员会
我是谁？ 妻子 母亲 主治医师 经济师 培训师 心理咨询师 志愿者 社会工作者 惠泽人
讲座说明 时间：2小时 形式：参与式（研讨互动、问答讲解、游戏体验） 主要内容： （1）心理弱势的相关定义 （2）关注我们的心理 （3）心理弱势机制与成因 （4）促进心理发展，共建和谐家园 惠泽人
一个故事 白人男孩：欧洲富人家庭 黑人女孩：非洲穷人家庭 20年后他们各自的生活情景…… 惠泽人
三个假设 每个人都是与生俱来平等的，无论他/她的种族、信仰、家庭、品德如何。 每个人是与众不同的、独特的个体，都值得尊重。 每个人都具有无限发展的潜能。 惠泽人
惠泽人 愿景：公民平等自由，社会和谐共享。 使命：用生命影响生命，携手共建公民社会 任务： （1）推动中国志愿服务发展 （2）弱势群体心理发展服务 惠泽人
心理弱势相关定义 心理与心理现象 心理健康的标准 心理压力 心理弱势阶段 心理发展 惠泽人
心理与心理现象 惠泽人
心理和心理活动 心理是脑的机能，是客观世界在人脑中性的反映。 心理活动是对外界信息的加工——产生感觉、知觉、记忆、思惟、想象、情绪、意志等。 惠泽人
心理能量 激发并维持一个人在某个阶段发展所需要的选择能力。 惠泽人
心理健康三个标准 WHO 具有良好的社会适应能力 人格发展健全 没有精神疾病 生理 心理 社会 惠泽人
影响心理健康的因素 社会与文化 环境 人际 家庭 生理 惠泽人
影响心理健康的途径 琐碎细砂 亚健康 心 身 疾 病 重大事件 心理危机 惠泽人
心理压力 排序 生活事 压力值 生活事件 1 配偶死亡 100 11 亲人身体疾病 44 2 离婚 73 12 怀孕 40 3 夫妻分居 65 13 性生活困难 39 4 被判入狱 63 14 家庭新添人口 5 亲人死亡 15 生意上的变化 6 个人身体疾病 53 16 经济状况变化 38 7 结婚 50 17 亲密朋友去世 37 8 被解雇（失业） 47 18 工作改变 36 9 夫妻团圆 45 19 与配偶争吵变化 35 `10 退休 20 超过1万美元的房屋抵押 31 惠泽人
心理弱势阶段 发展性弱势（相对弱势） 障碍性弱势（绝对弱势） 惠泽人
心理弱势 发展性 障碍性 增强 提高 退缩 消失 惠泽人
心理弱势 由于发展和障碍性限制，使个人能力降低、心理空间狭窄，现实选择减少，并影响到个人生活。 惠泽人
心理健康标准 有充分的安全感； 充分了解自己，并能对自己的能力做恰当的估计； 生活目标、理想切合实际； 与现实环境保持接触； 能保持个性的完整和谐； 具有从经验中学习的能力； 能保持良好的人际关系； 适度的情绪发泄与控制； 在不违背集体意志的前提下有限度地发挥个性； 在不违背社会道德规范的情况下能适当满足个人基本需要。 ----美国人本主义心理学家 马期罗（Maslow）和迈特尔曼（Mittelman） 惠泽人
我的心理健康吗？健康自测评定（SRHMS） 惠泽人
第1题： 你对未来乐观吗？ 0分 1分 2分 3分 4分 5分 非常不乐观 非常乐观 惠泽人
第2题： 对目前的生活状况满意吗？ 0分 1分 2分 3分 4分 5分 非常不满意 非常满意 惠泽人
第3题： 你对自己有信心吗？ 0分 1分 2分 3分 4分 5分 非常不自信 非常有自信 惠泽人
第4题： 对自己的日常生活环境感到安全吗？ 0分 1分 2分 3分 4分 5分 非常不安全 非常安全 惠泽人
第5题： 你有幸福感吗？ 0分 1分 2分 3分 4分 5分 非常不乐观 非常乐观 惠泽人
第6题： 你经常感到精神紧张吗？ 0分 1分 2分 3分 4分 5分 从来不紧张 非常紧张 惠泽人
第7题： 你感到心情不好、情绪低落吗？ 0分 1分 2分 3分 4分 5分 一直有 从来没有 惠泽人
第8题： 你会毫无理由地感到害怕吗？ 0分 1分 2分 3分 4分 5分 一直是 从不 惠泽人
第9题： 你对做过的事情经反复确认才放心吗？ 0分 1分 2分 3分 4分 5分 一直有 从来没有 惠泽人
第10题： 你的记忆力怎么样？ 0分 1分 2分 3分 4分 5分 非常差 非常好 惠泽人
第11题： 与你关系密切的伙伴/朋友多吗？ 0分 1分 2分 3分 4分 5分 一个都没有 非常多 惠泽人
第12题： 你如何评价自己在工作和生活中的担当的角色？ 0分 1分 2分 3分 4分 5分 非常不称职 非常称职 惠泽人
你得了多少分？ 上述自测题共12道（满分60分），你得了多少分？ 40分以上，为绿灯 39~21分，为黄灯 20分以下，为红灯 惠泽人
心理保健 一级（自我/家庭/亲友/社区） 二级（社会和专业心理咨询） 预防 辅导 治疗 三级（专业心理治疗） 功能严重伤害人群 预防 辅导 治疗 三级（专业心理治疗） 功能严重伤害人群 心理问题/轻度心理障碍 正常人群 惠泽人
弱势心理支持 平等与尊重 接纳与认同 倾听与共情 换位思考 积极关注 能力建设 赋权 惠泽人
平等与尊重 ※圣诞节不停课 惠泽人
换个角度看事物 惠泽人
乐善好施 惠泽人
积极关注 列出他们的优点： 一个文盲的农民 一个考虑不及格的学生 一个破坏规章制度的下属 一个惯偷犯 一个杀人犯 惠泽人
活动：高山夺宝 惠泽人
如何协助夺宝人？ 信任 发挥特长 到位的支持 鼓励 沟通与协商 合作 共享 惠泽人
北京惠泽人咨询服务中心 公益心理热线：6400 2404 办公电话：6400 2436 Email: zhai-12@263.net 惠泽人