自我認知與自我肯定 講 師：黃尚煃

講 綱 檢討自己困擾的事情 人生慧命圖 人生之鑰 影響自己的因素 人生必讀的六本書 人際風格的自我檢定 我的優點與缺點及如何與人溝通 講 綱 檢討自己困擾的事情 人生慧命圖 人生之鑰 影響自己的因素 人生必讀的六本書 人際風格的自我檢定 我的優點與缺點及如何與人溝通 成功的溝通者 長處管理的策略 如何控制過當 自我肯定來自於自我認識

檢討自己困擾的事情 檢討項目 困擾程度(用百分比表示) 能處理的可能性 課業負擔重 與同學相處不良 需要打工賺取生活費用 有太多外務工作 身體疲累 時常不舒服

人生慧命圖 人體 目 標 重 要 功 能 雙肩 承擔責任 雙腿 步步踏實 頭部 目標管理 心胸 清淨愛心 腹部 滿腹經綸 雙臂 溝通 雙手 目 標 重 要 功 能 雙肩 承擔責任 硬頸(勇於承擔、發聲(表現自我)、最脆弱(要照顧好自己) 雙腿 步步踏實 快腿(分秒不空過) 、 體驗人生(做就對了) 、最先老化(戒慎虔誠) 頭部 目標管理 有理想(有目標) 、 正知正見(照顧好每一個念頭) 、會胡思亂想(克己復禮) 心胸 清淨愛心 知道方向(遵守本份) 、有愛心(慈悲喜捨) 、能掌握情緒(EQ) 、不要心胸狹窄 腹部 滿腹經綸 願意學習、讓自己有獨特的競爭力、注意飲食潔淨 雙臂 溝通 有禮貌、互動良好 雙手 做好事 做事情、照顧自己

人生之鑰 愈了解自己的人，生活愈順遂 成功的人比不成功的人較早重視自己 人文品格 唯有了解自己的本質，才能勇於承擔社 會的使命。 懂得「自愛而不自我，自律而不自是， 自信而不自大」的人，才能彰顯生命中 的人文品格。

影響自己的因素 家庭：___________________________ 學校：___________________________ 知識：___________________________ 工作：___________________________ 旅遊：___________________________

影響自己的因素 ans 家庭：父母、祖父母、兄弟姊妹、親戚 學校：老師、同學、行政人員、工友 知識：書本、報章雜誌、網路消息、電視電影 工作：工作經驗、夥伴說教 旅遊：大自然、生活經驗、旅途遭遇

人生必讀的六本書 讀自己 讀別人 讀組織 讀社會 讀自然 讀宇宙

人際風格的自我檢定表 本表是協助你尋找你的人際風格和行為傾向。下列問題只要你覺得自己有這麼一點點傾向，就請在題前方塊中打勾。不要作太多思考，越輕鬆作答，可信度越高。 (資料來源:自我認知與自我超越 高明智老師講義)

人際風格的自我檢定表-1 1. 我的動作較慢且小心翼翼 9. 我說話較慢，聲音較柔 10. 我的行為拘謹 2. 我少有用手勢 3. 我的行動迅速 4. 我的舉止灑脫 5. 我比較畏縮，即使在提出 要求或表達意見時也是這 樣。 6. 我臉上的表情比較少 7. 在表示意見、提出要求、 或下達命令時，我喜歡用 強調語氣 8. 我喜歡用手勢 9. 我說話較慢，聲音較柔 10. 我的行為拘謹 11. 我比較敢與人正面接觸 12. 我愛玩 13. 我優柔寡斷 14. 我比較嚴肅 15. 我習慣正襟危坐或向前 傾，尤其是提出要求或 發表意見時更是如此 16. 我表達感情時較盲目， 沒有自我防衛性

人際風格的自我檢定表-2 17. 我比較不願意承擔風險 18. 我保守 19. 我喜歡主動與人交往 20. 我穿著較隨便 21. 在表達意見，提出要 求，下達命令時，我多 用試探語氣，氣勢較弱 22. 我較能控制感情的流露 23. 我說話較快，話多，嗓 門大 24. 我臉上表情豐富 25. 我比較不敢與人正面接 觸 26. 我穿著較正式 27. 我喜歡告訴別人事情 28. 我隨和親切 29. 與人交往，由別人採取 主動 30. 我較注重事實 31. 我比較願意冒風險 32. 我對閒聊、開玩笑、和 軼事較感興趣

人際風格的自我檢定表-3 33.我習慣於請教別人 34.我做事一板一眼，不套私 人交情 35.要別人做決定時，我比較 愛施壓力 36.我比較重視人情事故，而 不是任務至上 37.我比較不會頻頻注意他人 38.我對閒聊、開玩笑、和軼 事比較不感興趣 39.我比較喜歡頻頻注視別人 40.我喜歡用套交情的方式管 理 41.我比較不會催促別人做決 定 42.我懂得時間管理 43.我當機立斷 44.我比較注重感情 45.我比較沉默寡言，不太愛 講話 46.我比較注重任務達成，不 太講人情 47.我喜歡發表自己意見，又 愛告訴別人事情 48.我不懂得時間支配

* A= _____ * B= _____ * C= _____ * D= _____ A _____ C ； B _____ D 我的人際風格 * A= _____ * B= _____ * C= _____ * D= _____ A _____ C ； B _____ D 我是 __________ 型

人際風格矩陣 分析型 － A > C B > D 駕馭型 A < C B > D 平易型 A > C 分析型 － A > C B > D － 駕馭型 A < C B > D ＋ 平易型 A > C B < D ＋ 表現型 A < C B < D

我的優點與缺點(_____型) 優點 1. ______________ 2. ______________ 1. ______________ 2. ______________ 3. ______________ 4. ______________ 5. ______________ 6. ______________ 缺點 1. ______________ 2. ______________ 3. ______________ 4. ______________ 5. ______________ 6. ______________

如何與 _____ 型溝通相處 _________________________________

成功的溝通者 了解自己的溝通風格 知道如何判斷別人的溝通風格 用別人所希望被對待的方法去對 待他 一個人的缺點，往往在於對優點 使用過當。 --佛洛姆

優點與缺點之間的界線 優 點 缺 點 天真 易被騙 體貼 忽略自己的需求 有理想 好高務遠 比較敏感 容易緊張 思考細密 鑽牛角尖

我的學習 _________________________________

長處管理的策略 ____________ 的優點 擴張自己 __________ __________________

長處管理的策略 ans 掌握自己 的優點 活用別人 的優點 橋接別人 的優點 擴張自己 不偏好的風格 控制過當

我的長處管理的策略 _________________________________

如何控制過當 表現型要避免給人________的偏見 平易型要避免給人________的感覺 分析型要避免給人________的偏見 駕馭型要避免給人________的感覺

如何控制過當 ans 表現型要避免給人不切實際的偏見 平易型要避免給人有求必應的感覺 分析型要避免給人死板不知變通的偏 見 分析型要避免給人死板不知變通的偏 見 駕馭型要避免給人專橫、跋扈、冷酷的感覺

自我肯定來自於自我認識 人，永遠比自己所認識的，有再多一點的可能性。 教育的目的，是要教導他認識自己，開展他的人生，實現他的生命光輝。 鄭石岩 自我是一種主觀的概念，是學習而來的，是可以改變的。

祈願祝福 鄭存琪 愛自己，疼愛他人。更有智慧能分辨：何者需要承 擔，何者是需要放下。 祈願我擁有勇氣與毅力，承擔需要承擔的事。 祈願祝福 鄭存琪 祈願我的心靈，平安、喜悅、充滿活力。更能慈 愛自己，疼愛他人。更有智慧能分辨：何者需要承 擔，何者是需要放下。 祈願我擁有勇氣與毅力，承擔需要承擔的事。 祈願我能夠更加開闊、寬廣、與自由，放下需 要放下的事。 祈願我更有自信，更能寬容。能夠接納生命旅 程中所發生的一切，並將它們轉化成學習、成長的 機會。