青春期特徵-健全的身體意象 青春期男女 特別關心自己的外觀 但由於過度關心自己與他人的外觀 而容易產生下列的情形哦… next
同學們…你有什麼看法呢? next 聽聽看…青春男女的煩惱 班上男同學常笑我「胸大無腦」 使我刻意駝背來掩飾胸部 班上同學笑我胖又矮 讓我好傷心… 我決定節食減肥.. next
青春期特徵-健全的身體意象 青春期特徵~健全的身體意象 自青春期開始,女性身體最明顯也最引人注目的,莫過於乳房,她不但是提供孩子最佳營養的來源,更是母愛的象徵。 青春期的你正處於生長發育期間,不必過早擔心自己的乳房是否發育不良;相對的,若是乳房發育較好,也不要怕被譏笑而刻意駝背,這樣既會影響骨骼的成長,更會影響體態。 next
next 下面幾點是教你好好保健胸部的方法喔! 一、 按照正確方法穿著內衣,防止乳房變形。 二、 均衡飲食。 青春期特徵-健全的身體意象 下面幾點是教你好好保健胸部的方法喔! 一、 按照正確方法穿著內衣,防止乳房變形。 二、 均衡飲食。 三、 適當的健胸運動,例如:擴胸操、伏地挺身等。 四、 運動時選擇合適的運動內衣,以支托、保護乳 房,避免肌肉拉傷等傷害。 next
next 我們應該接受自己與他人的外觀哦… 高矮胖瘦都是外觀的特色… 我們應學習尊重並欣賞他人.. 青春期胸部發育是正常的現象 因遺傳使每人發育程度(包括胸部與身高)不同 尊重他人外觀是很重要的 但要記住肥胖容易使身體不健康 所以我們要學習如何維持適當的體重哦… 高矮胖瘦都是外觀的特色… 我們應學習尊重並欣賞他人.. 我們應該接受自己與他人的外觀哦… next
教你維持身材 next 適當的運動 均衡的飲食 三三三計畫 六大營養素皆攝取 每週運動3次 每次至少30分鐘 每次心跳約每分鐘130下左右 青春期特徵-健全的身體意象 適當的運動 均衡的飲食 三三三計畫 教你維持身材 每週運動3次 每次至少30分鐘 每次心跳約每分鐘130下左右 六大營養素皆攝取 next
next 1.青春期的活動量大,易有暴飲暴食的習慣,而損傷腸 胃,因此要避免。 2.要養成吃早餐的習慣。 青春期特徵-健全的身體意象 1.青春期的活動量大,易有暴飲暴食的習慣,而損傷腸 胃,因此要避免。 2.要養成吃早餐的習慣。 3.由於食慾大,很容易饑餓,因此除三餐外,宜供應點 心。 4.青春期的少女,不可以隨便節食。 5.應多喝牛奶,並攝取枸櫞類水果及其他保護性食物。 6.活動量大故要注重水份的補充,避免產生失水的現 象。 next
小叮嚀 next 追求美是人的天性 但外觀並不是一個人的全部 還包括人的內涵與品行 所以要培養多元的身體形象 發展自我並建立信心才是最重要的哦! next
next 動動腦..你的看法呢? 侵犯別人的身體與隱私是錯誤的… 你知道我們每個人都擁有自主權嗎? 阿美和阿明是國一的同班同學…… 阿明總是偷摸我的屁股和胸部,我該怎麼辦呢? 既然我們是同學 我就可以隨意觸碰你的身體! 動動腦..你的看法呢? 侵犯別人的身體與隱私是錯誤的… 你知道我們每個人都擁有自主權嗎? next
青春期特徵~身體與性自主權 next 每個人的身體皆享有不受侵犯與販賣的權利 身體自主權 每個人皆享有不受性侵害與性脅迫的權利 性自主權 請點選選單項目 每個人的身體皆享有不受侵犯與販賣的權利 身體自主權 青春期特徵~身體與性自主權 每個人皆享有不受性侵害與性脅迫的權利 性自主權 每個人皆享有決定「個人空間」的權利;是「可不告人」的權利(而非「不可告人」的恥辱) 個人隱私權 next
我們都要彼此尊重 才能共同維護身體與性自主權哦! 身體與性自主權 END