介紹代謝症候群(作業)
何謂代謝症候群 代謝症候群世界上有諸多版本,本局前經邀集專家及專業團體,參酌我國國情,訂定我國之臨床診斷準則為:以下5項危險因子中,若包含3項或以上者屬之;5項危險因子,為 (1)肥胖:腹部肥胖(腰圍:男性≧90cm、女性≧80cm)或身體質量指數(BMI)≧27; (2)高血壓:收縮血壓(SBP)≧130mmHg/舒張血壓(DBP)≧85mmHg; (3)高血糖:空腹血糖值(FG)≧110mg/dl; (4)高密度酯蛋白膽固醇(HDL-C):男性<40mg/dl、女性<50mg/dl; (5)高三酸甘油酯(TG)≧150mg/dl。
我國十大死因
國人代謝症候群相關疾病醫療費用
代謝症候群防治重要性
次級預防
自己當醫生 病名:病毒性肝炎(包含ABCDE型) 症狀:忽然發燒、頭痛、疲勞、無力、厭食、噁心、腹痛、黃疸 傳
痛風 一種關節骨膜及組織的炎症反應 症狀:腳拇指關節腫痛,不能行走關節病型腫大。 病因:嘌呤代謝異常,尿酸過高 ˋ
糖尿病 症狀:尿中有糖份,三多(尿多喝多吃多) 病發症:神經血管病變(失明)嚴重截肢 病因:胰島素分泌異常、肥胖、遺傳、病毒、壓力
急性腸胃炎 症狀:腹絞痛、噁心、嘔吐、厭食、發燒、血便 病因:細菌性食物中毒 調理:不吃東西,讓腸胃休息 水份(運動飲料)1:1稀釋 溫的 注意飲食衛生,勤洗手 、
參考資料:國民健康保險局 禁菸廣告 戒菸教育(家長和學生)
作業 ㄧ、何謂代謝症候群? 答:ㄧ粗二高三血脂異常 1. 腹部肥胖(central obesity):腰圍(waist)男性不能 超過90 cm;女性 不能超過80 cm 2. 血壓(BP)上升:收縮壓(高壓) ≧130 mmHg;舒張壓(低壓) ≧85 mmHg 3. 高密度脂蛋白膽固醇(HDL-C)過低:男性 <40 mg/dl;女性 <50 mg/dl 4. 三酸甘油酯(triglyceride)上升:三酸甘油酯 ≧150 mg/dl 5. 空腹血糖值(fasting glucose)上升:空腹血糖 ≧100 mg/dl
二、請量出自己的腰圍?是否有在標準內 (男生不能超過90公分,女生不能吃過80公分) 健康成年人。 適用對象: 一、 運動的指引 大家都知道運動可改善體能、促進健康、預防慢性或退化性疾病的發生。 運動的次數(頻率)、時間、強度都會影響改善體能效果,什麼才算有效的運動呢? 以下係對促進各項健康體能要素的運動建議。 (一) 改善心肺耐力及身體組成的運動建議 適用對象: 健康成年人。 運動類型: 使用大肌群,具節律性,可持久進行且又易於自我控制的全身性運動,即以有氧運動為主。 運動次數: 每週至少規律運動三次。 運動時間: 每次至少二十分鐘。 運動強度: 運動時心跳率應達最大心跳率(註)百分之六十以上,稍流汗並自覺有點喘又不會太喘。
三、請算出自己的BMI?公式體重÷身高(m) 最大心跳率計算方法及運動時心跳率測量方法 1. 預估最大心跳率=220-年齡 1. 預估最大心跳率=220-年齡 2. 運動時心跳率的測量方法 運動心跳率可以反應運動對身體的刺激,由於運動時心跳率不易測量,因此,以運動後瞬間的心跳率來推估運動時心跳率。測量要領如下: a. 選一種合適的運動項目。 b. 以自覺合適的強度,穩定地運動五分鐘左右。 c. 運動停止後,馬上量手腕內側或頸部前側脈搏10秒或15秒,再將10秒或15秒的脈搏數乘以6或4,即可得到每分鐘的運動心跳率。
四、寫下視障者活動心得(一百字)? 五、請寫出五個室內場所禁煙處? 兩天後交作業