護膚與芳療 班級：容三A 座號：18號 學號：c01120292 姓名：李佳樺 指導老師：林容慧 老師 2013/01/04星期五 1

目錄 一 .芳香療法的緣起 二 .芳香療法的定義

一.芳香療法的緣起 芳 香療法的起源應用於人類至少可追溯到公元2000年前，從聖經 上記載有精油用於治病與宗教的儀式上、埃及人廣泛利用植物 精油的抗病毒性、抗傳染病性及防腐性，做為醫療化妝品及木 乃伊的製作、保存、到中國使用植物的歷史更早從神農氏嚐百 草到李時珍編纂本草綱目。所以「芳香療法」至今已有數千年 的歷史了。

二.芳香療法的定義 從 植物的根、莖、葉、花、果實經由蒸餾、榨取、脂吸、浸漬等 方式，所萃取的純天然植物精油，藉由吸入、口漱、香燻、按 摩、沐浴、泡澡等方式，作用於人體，達到鬆弛、舒緩、消除 疲勞、解除壓力、平衡內分泌、調節賀爾蒙、抑菌、抗炎、抗 敏、去疤、除皺、再生、除斑、美白等等效果，所以「芳香療 法」的本質包含了精神上、生理上、心理上及皮膚上的療效。

三.芳香精油進入人體之途徑 經 由皮膚系統：按摩、沐浴、泡澡等。 因 精油分子小，滲透力強，透過皮膚能迅速的吸引，並深入皮膚組織到達 血液、淋巴等循環系統，可促進血液、淋巴液的循環，提升有效成份的 吸收。 由 呼吸系統：直接吸嗅、擴香、蒸臉等。 在 空氣中的芳香分子藉由鼻腔吸收後，傳達到間腦邊緣系統。間腦邊緣系 統是情緒與行為的控制，腦下垂體會立刻回應，引起身心的變化，調整 人體的身體狀況，改變心情。 5

四.基底油的種類及功效 月 見草油 Evening primrose oil 月 見草油含大量gamma linolenic acid (GLA) 特別對 女性生殖系統有幫助,可緩解經痛,月經失調等,適 用於過敏性皮膚炎,溼疹, 牛皮癬,建議添加比例 10%, SAP:191保存期限:約6個月,避光冷藏 適 用肌膚: 各種膚質,尤其乾性問題肌膚

荷 荷巴油(Simmondsia chinensis) 荷 荷巴油雖說是油但其實是種植物臘,具抗氧化作 用能延長其他油品的酸化,含一種跟人體皮膚的 組成油一樣的物質,能修復炎性肌膚,適用各種肌 膚,尤其油性肌膚及髮質,是種多用途且溫和的用 油,也適合小寶寶,建議比例:10%以上 ,SAP:97.5 , 保存期限:2年以上 ,避光 適 用肌膚: 各種膚質,尤其油性肌膚

甜 杏仁油Almond, sweet, oil 是 最普遍用來調和精油的芳療用油,油本身沒有味道,具有多 種營養能有效軟化滋養肌膚,特別適用於濕疹,皮膚炎,乾燥 等肌膚, 甜杏仁油能使肌膚恢復光滑柔細,如果長期使用可 以有效地消除妊娠紋。由於甜杏仁油極為溫和，因此連 嬰兒都可以使用,不僅適用於芳療用途在自製保養品也是 種全方位的基底油,含大量的不飽和脂肪酸 屬於軟性油脂 ,SAP:192.5 , 保存期限:約1年 ,避光,開封後建議冷藏可延長 保存期限 適 用肌膚: 各種膚質

小 麥胚牙Wheat germ oil 含 高單位的脂肪酸,維生素E,本身就是一種良好的抗 氧化劑,常添加於各種基底油種延長保存期限,能 促進循環細胞新生,修護細胞,建議比例10% 保存 期限: 一年以上 ,避光,開封後建議冷藏可延長保 存期限 適 用肌膚: 各種膚質,尤其乾性肌膚

精 緻酪梨油Avocado oil 酪 梨油它的油質比較厚重,建議與其他基底油調和, 建議比例10-20%,含豐富維他命A, B1, B2, D 及 E, 蛋白質,適用於乾燥, 老化,日照受損肌膚 對溼疹, 牛皮癬頗有幫助, 也是製作不過敏手工皂與嬰幼 兒皂所推鑑材料, SAP: 187.5 , 保存期限:約9-12個 月以上 ,避光,開封後建議冷藏可延長保存期限 適 用肌膚:乾性膚質

五.常見的精油種類及功效 薰 衣草（Lavender） 是 芳香精油中用途最廣的精油之一。柔和、具有安眠、鎮靜的作用。 迷 迭香（Rosemary） 具 怡人清香，可幫助改善頭痛。可幫助瘦身減肥、記憶力減退、感冒咳嗽、風 濕等症狀。 茉 莉（Jasmin） 具 改善憂鬱、放鬆緊張心情及提神作用。

薄 荷（Peppermint） 清 爽、清香，是舒解感冒頭痛最佳精油。可改善精神疲倦、記憶力減 退、嘔心脹氣、及鼻塞等症狀。 葡 萄柚（Graperfuit） 含 豐富維他命C，被視為是一種美容聖品。具有利尿及減肥的功效。 亦可解酒醒腦及促進食慾。 佛 手柑（Bergamot） 極 具提神、振奮作用，使頭腦清晰。止咳化痰，對於支氣管炎、喉嚨 痛有緩和改善的作用。

六.精油使用注意事項 精 油必須加入基礎油稀釋才能適用於皮膚， 只有薰衣草和茶樹精油才可 直接用到皮膚上，但也不要多於 2 滴 。 柑 橘類精油，使用後應避免皮膚接受日光的照射 。 使 用精油後有頭昏眼花、噁心、頭痛、血糖不均衡狀態、易怒、興奮的 徵兆產生時 ， 極有可能是精油使用劑量過重，保持房間通風好。 臉 部按摩/兒童 / 孕婦 / 老年人使用精油比例為1% ，身體依功能選擇精 油濃度為1%～5%。

精油的味道有分高調﹑中調﹑低調，高調的精 油聞起來讓人神清氣爽，而中調聞起來最溫和 舒服，至於低調的精油聞起來很沉穩，在調精 油的時候是很有趣的，因為不同的精油混合後， 會改變它的味道，雖然精油是好的東西，但物 極必反是不變的道理，過量也不好。 七.學習心得 ，