靈性的覺醒 --從心理學看佛法的妙用 主講人：鄭石岩

壹、靈性覺醒的時代

現代人心靈生活的困境 浪漫的自由和我執 疏離和虛擬的人際 功利價值及其強迫性觀念 享樂而非快樂 依賴與經濟上的衰退 Me的性格特質

Generation Me的性格（Jean Twenge） 對社會讚許需求的下降；社會規範的衰退 過度自我關注 強調自己的想法和感受 外控性格及容易絕望 高壓力產生憂鬱、焦慮和孤獨 性觀念過度開放的困境

二十世紀思想家們的警語（一） 史賓格勒（Oswald Spengler）在1918年發表的《西方的沒落》（The Decline of West） 湯恩比（Arnold Toynbee）1939年的鉅著《歷史學研究》（A Study of The West） 索羅金（Pitirim Sorokin）於1930年發表《社會文化動力學》（Social and Cultural Dynamics）

二十世紀思想家的警語（二） 弗洛姆（Erich Fromm）1968年出版《希望的革命》（The Revolution of Hope） 福山（Francis Fukuyama）1993年出版《歷史之終結及最後一人》（The End of History And the Last Man）

該是靈性（spirituality）醒覺的時候 靈性：覺悟的本性，透過它我們能「轉識成智」形成創造、清醒的信仰和理念 靈性的醒覺：能調和感情、理性和生活經驗產生開悟，開啟了宇宙心（universal mind），開啟般若智慧 這顆開悟的心讓我們有能力在正知正見中調適自己，帶來新的希望，走在康莊大道上

貳、從佛經看靈性的覺醒

從《大般涅槃經》看心要 佛性是靈性的根源 如來祕密之藏（靈性的開展） 解脫之法（清淨無情染和執著） 如來之身（如來法性、覺性） 摩訶般若（創意和智慧） 從無常、苦、空、無我的世間中看出常、樂、我、淨的新希望，使世間和出世間得到圓滿 找回無量壽的慧命

從《首楞嚴經》看靈性的覺醒 楞嚴法會的源起（阿難被境界所牽） 七徵阿難說心性（靈性才是心） 二十五位菩薩說圓通，說靈性的開啟 圓通是「覺有情」的圓滿通達

觀音圓通：圓滿的人生 澄濁入涅槃，解脫入圓通 觀音圓通最適合現代人的需要 入流亡所，反聞自性，獲二殊勝 一者上合十方諸佛本妙覺心，與佛如來同一慈力。 二者下合十方一切六道眾生，與諸眾生同一悲仰。

禪的開悟 禪修中解脫障礙和種種煩惱（放下！） 見性即見菩提自性（佛性） 開展覺有情的大乘菩薩行（悲智雙運）

靈性的覺醒帶來自在和光明的希望 活得正向，發展人類長處和美德 超越了世間和出世間看出生命的意義和自在感 感情和理性的圓融，創造新的文明 產生幸福和自在感，並體會到永生的慧命

參、神經科學看修持

從神經科學看靈性的覺醒 Andrew Newberg & Mark Waldman的研究（賓州大學） 額葉（prefrontal lobe） 前扣帶迴（precingulate cortex） 邊緣系統（limbic system）及杏仁核（amygdala） 頂葉（parietal cortex）

修持對健康的幫助 提升大腦的神經機能，改善生理和情緒的健康 提升自我功能，型塑自己對世界的感官知覺 強化特定迴路，產生寧靜、社群意識與慈悲愛心 增強認知、溝通和創造力 找到靈性的開悟和自在

修持的方式主要有： 覺悟與信仰 有氧運動、樂觀和信心、鬆弛技術 靜觀（坐禪、靜坐、觀想、定課、宗教儀式） 靜觀整合了三個要素：呼吸、聲音、行動、專注和清淨 促進前額葉和前扣帶迴間的活化

開啟宇宙心的覺醒 密蘇里大學神經科學教授James Austin 神經科學來看經驗的世界 開悟的靈性覺醒就是佛性，即是宇宙心 知覺的世界 情緒的世界 理性的世界 直覺的世界 開悟的靈性覺醒就是佛性，即是宇宙心 它源自上述四者的和諧，淨化與超越

肆、靈性覺醒的重要性

靈性覺醒攸關人生幸福 Andrew Newberg等許多調查和研究，現代人重視靈性的修持，並以靈性覺悟來契合宗教 靈性是心靈生活的根源；靈性的覺醒使一個人更能發揮其長處和美德 靈性的覺醒，能參透生命的價值，領會人生的終極意義 靈性的覺醒是人人必修的課題

靈性的覺醒有助於人格的發展 提升自我功能（解決問題的能力和創意、好的情緒習慣和堅毅性） 接納和實現自己的個體性 展現良好的社群意識和人際和諧 發現生命的意義和建立正確的信仰

靈性的覺醒來自修持 心靈的淨化和安定是靈性覺醒的關鍵 透過靜觀（靜坐）、禪修、宗教信仰以及倫理的實踐等修持，能使大腦產生新的神經迴路，促進前扣帶迴的活絡，提升同理、慈悲和愛心，並產生清醒的思考 靜坐冥思，能促進邊緣系統的寧靜，帶來情緒和感情的安定，並使思考清醒有創意 修持帶來自我的醒覺，可以減低自我中心和情染，能開啟心靈和心智活動的視野 修持帶來身心靈的平衡和健康

重視靈性覺醒的教育 從慈悲和愛心的行持中培養同理心和般若智慧 情緒教育和靜觀的學習 開展清醒正向的心靈：長處和美德 對社會關懷和社群意識的陶冶

結語 靈性的覺醒能促進身心健康，生活得幸福，開展生命的意義 透過它更能發展正向的性格和創意的開展 靈性的覺醒，能使人際和社會和諧 它對文化、社會、經濟、健康醫療及民主法治的發展，有著清醒的澄清作用，帶來群眾的冷靜和清醒 靈性的覺醒，有助於開啟新的文明 靈性的覺醒建立在《華嚴經》所提示的信、解、行、證上。