大学生心理健康教育
第四章 大学生的自我意识与培养
你周围或者是你自身会出现以下情况吗？ 思考过自己活着有什么意义？ 将来我要从事什么样的工作？获得怎样的成绩？ 今后我要过一种怎样的生活？ 我能够在学习中脱颖而出吗？我够能力吗？
第一节 1、平时你们照镜子吗？ 2、镜子中的自己是怎么样的？ 3、喜欢照镜子吗？
自我意识是什么 生理自我：我很美丽，我身高167，我成绩在班级还算不错 社会自我：我在同学中还算得上是有点话语权的人；我的主要觉得是学生 心理自我：虽然大家觉得我是一个乖孩子，但实际上我希望成为一名摇滚歌手，叛逆并且疯狂。
自我认识 自我调控 认知 意志 自我意识 自我体验 情感
自我否定意识会导致抑郁 p88 学习中的抑郁 产后抑郁
自我价值感 1、如何解决压力 2、可预测的功能 （介绍积极心理学中校册微笑的女生实验）
习得性无助 模拟监狱的案例
现实自我、投射自我和理想自我 投射自我：性格很软弱，不会反抗不会拒绝。没有什么能力，有些看不起我，好好先生。 现实自我：有时候比较懒散，性格偏内向、遇见陌生人会紧张。成绩一般，能力一般。 理想自我：希望得到同学们的崇拜，能力很强，成为领袖类的人物。
自我同一性 p109 同一性 家族希望我今后能继承家族产业 我不喜欢学习 小时候我的好朋友因为白血病死了，要是能治好他多好啊！ 我家庭经济情况挺好的 父母长辈很爱我 我家里大部分人都是从商的 我喜欢唱歌、跳舞 我对于历史政治这方面很有兴趣 我觉得自己外形一般 同一性
四种同一性状态 有探索有承诺 成就型同一性 有探索无承诺 延缓型同一性 无探索有承诺 排他型同一性 无探索无承诺 弥散型同一性
大学生自我同一性形成的特点 1、自我同一性形成的发展特征： 18岁---22岁 2、自我同一性形成的性别差异： 男生重探索，女生重承诺
大学生自我意识发展的年级趋势 1、一年级为自我同一性危机 2、二、三年级为同一性形成探索的关键期 3、四年级为自我同一性考验期
自我意识的影响因素 p93 1、亲子关系：认同、尊重父母并汲取优良品质。 2、重要他人的评价 3、大学教育的影响
大学应该学习什么？ 1、学会“学习” 2、学会基础知识 3、学会做人 4、学会与人相处
正确的自我认识 P97 ：周哈里窗 P98 1、自我反省 2、社会比较 3、他人反馈
悦纳自我 悦纳自我带来的好处： 皮革马利翁”效应 如果不能悦纳自我会怎样？
如何悦纳自我
有效调控自我 1如何有效调控自我 P101
什么是自我效能感 概念：个体对自己能力的一种主观感受，不是能力本身。 俗称自我感觉
如何提高自我效能感 1、设定合适的目标 2、找到合适的比较对象 3、合理归因
大学生自我意识的偏差以及调整 P104 1、自我认识的矛盾化 2、自我体验的情绪化 3、自我调节的极端化
自卑
自卑是什么？ 精神分析：婴儿时期与父母的互动模式 认知行为主义：外界的经历—习得行为 人本主义：父母的无条件关注和有条件关注
自卑是一种压力
自卑是一种动力
如何正确看待自卑问题