急性软组织损伤的“RICE”疗法 Rest 休息 Ice 冰敷 Compression 加压 Elevation 抬高
Rest 休息 REST指的是：受伤后使患者保持安静，尽量减少活动。 安静休息 不要搬动受伤的部位
Ice 冰敷 ICE指的是：冷却受伤部位。使其周围的毛细血管收缩，能够抑制肿胀的发展和减少疼痛感。可以用专业冰袋、自制的装有冰水的塑料袋，或者冷却喷剂对局部进行处理。 冰敷患处15-20分钟，休息5-10分钟，可交替进行。 要防止局部的冻伤（冰袋与皮肤最好有纱布隔开） 冰敷的感觉：疼痛、轻微刺痛、略微麻木 目的：抑制肿胀，减少疼痛
Compression 加压 COMPRESSION指的是：在冰敷的同时，可以用弹力绷带或其他胶带、胶纸等包扎固定冰袋。冰敷完了，建议对患处继续加压包扎。 目的：是避免组织间渗血增多，控制肿胀的发生和加剧。 不可包扎过紧，防止血液循环障碍。
Elevation 抬高 ELEVATION指的是：把受伤的肢体放置于稍高于心脏的位置。这个简单的措施可以有效地改善静脉回流以促进消肿、减轻患肢重坠胀满感等不适。 休息后，可到医院就诊。
造成晕厥的原因有哪些？ 晕厥：由于脑血流暂时降低或血中化学物质变化所致的一时短暂紊乱和丧失。
造成晕厥的原因有哪些？ 1、心肌收缩力（心泵）：心肌收缩力↓→射血不充分→中心静脉压↑→静脉回流量↓→ 心射血量↓→大脑供血量↓→晕厥 如有心脏病的人，或剧烈运动心脏过度收缩导致心肌缺血，心肌收缩力下降。
造成晕厥的原因有哪些？ 2、骨骼肌的挤压作用（肌泵）：肌肉收缩↓（静脉瓣）→推动静脉血液流动↓→静脉回流量↓→ 心射血量↓→大脑供血量↓→晕厥 如剧烈运动后立即站立停止运动，或长时站立不动可致晕厥。
造成晕厥的原因有哪些？ 3、呼吸运动（呼吸泵）：呼气、憋气→胸腔内压↑→静脉回流阻力↑→静脉回流量↓→ 心射血量↓→大脑供血量↓→晕厥 如有些人咳嗽、排尿、憋气可致晕厥
造成晕厥的原因有哪些？ 4、体位改变：由卧位转变为立位或长久站立（重力作用）→静脉回流量↓→ 心射血量↓→大脑供血量↓→晕厥 如长时间蹲位突然站立可致晕厥
造成晕厥的原因有哪些？ 5、静脉壁紧张度（植物性神经紊乱）： 静脉壁紧张度↓→静脉回流量↓→ 心射血量↓→大脑供血量↓→晕厥 如药物过敏、酒精过敏、过度恐惧、过度疼痛等。
造成晕厥的原因有哪些？ 6、血液中化学成分的改变： 如低血糖、贫血、电解质紊乱、CO中毒等 7、其他：中暑
晕厥的症状体征与处理 症状与体征： 全身无力，头晕、眼花，眼前发黑，面色苍白，冷汗，昏倒，意识丧失，手足发凉，脉细弱、快。 处理： 平卧，头稍低，松解衣服，保暖，向心性推揉。掐按 “人中”、”百会”、”涌泉”等穴；呼吸心跳停止者，行心肺复苏术。 一般晕厥几分钟后可缓解，若不能缓解及时联系120处理。