婚姻講座 『女人要愛 男人要尊重』 羅王華潔師母

一. 心理需要

相依渴求 相依需要 人類共同心理需要 渴求 被肯定 感到被愛 感到自己是有價值 感到受尊重 感到被了解 感到安全… 相依渴求 2017/3/12

童年時你的渴求 得到滿足嗎？ □ 被愛 □ 被肯定 □ 感到自己是可愛的 □ 被欣賞 □ 被重視 □ 被確認 □ 被視為有價值 □ 安全感 □ 被需要 □ 被明白 □ 感到自己重要 □ 被接納 □ 被視為一份子， □ 被關注 歸屬感 12/3/2017

尊重 與尊嚴、面子 尊重與不尊重 尊重與羞愧、受侮辱 (shame) 感到自己無價值、自己唔夠好、不足、比唔上別人 Identity 有關『我是誰』 → 『我很差』 自我批評、對自我價值、自我形象傷害很大 童年被羞愧經驗 尊重 與尊嚴、面子 尊重與羞愧、受侮辱 (shame)

情緒張力 原身家庭未了情結 尋找同行伴侶 → 滿足相依相伴渴求 未滿足渴求 → 投射配偶身上 未了結情緒 → 愧疚、惶恐、擔憂投射 投射配偶身上而出現糾纏、張力、拉扯或衝突 依附恐懼: 被遺棄的恐懼 轉變成攻擊 –反擊者循環 原身家庭未了情結

例如: 夫妻情緒黏纏 相依需要 相依渴求 內心經驗高度焦慮、害怕被排斥、被操控 → 產生各種情緒反應及行為糾纏 當無法承受情緒壓力 → 採取抽離 → 情緒截斷 相依需要 相依渴求

二. 兩性傾向與一般差異

兩性傾向與一般差異 傾向 男人 女人 自我價值感主要來源 自我定義 (self definition) 重視事業成就 辦事能力 婚姻家庭只佔生命一部份 愛的關係 (Relatedless) 重視親密關係 以愛的聯結證明自己存在價值 婚姻家庭只佔生命一大部份

傾向 男人 女人 權力傾向 著重上下主僕關係，較能出頭當領袖 Top-down /Stand out 較重平等關係，較需要被群體接納 Equal /Inclusion 較難忍受 被羞辱 (Shamed) 工作表現或能力被批評 被棄絕Abandoned 失去愛的關係 生命兩大心理需求 怕工作能力被批評，較需要被無條件接納 unconditional acceptance 怕被忽略或拋棄，較需在所愛的人心中居首位being the most loved

兩性傾向與一般差異 傾向 男人 女人 朋友遇到困難時 較喜歡給意見，替人解決問題 Problem solving 較能傾聽，給予同情與支持 Empathy 面對壓力時 較需要別人給空間，自己慢慢安撫情緒 Space 較需別人傾聽，給予同情與支持

三. 負向循環

瘋狂循環 『為何不關好燈製?』 『請把東西執好！ 』 『將書本放在書架只需幾秒，為何放在地板上？ 』 瘋狂循環 – 當這故事重重複複地出現，卻得出拙劣結果

需要愛 /尊重– 正如需要空氣呼吸 沒有 愛/尊重– 窒息 男人把聽到的批評視為輕視/侮辱 女人把感到的沈默視為敵視/不被愛 『你踏著我的氧氣喉』 『你供應我的氧氣喉』 愛與尊重

瘋狂之循環 沒有愛『貧乏和渴求』 追逐 – 批評 她反應 沒有尊重 逃避-退縮 模式 『保持距離來保護自己』 他反應 瘋狂之循環

四.如何增潤關係

B. 過度黏纏 A. 疏離 太太 丈夫 丈夫 太太 C. 健康關係 親密 部份 太太 丈夫

找一個 落空的期望 我需要…. 繼續爭取？要付上什麼代價？ 調節它？改變它？ 暫時放下？ 抑或永遠放下這個期望？

数据源：沙维雅成长模式 青草地全人发展中心 容曾莘薇 調節期望 與其期望永不出錯、不如從錯中學習 與其期望他人改變、不如自我調整 與其期望從未發生、不如痛定思痛 與其期望明天更好、不如立即行動 與其期望…….不如……. 2017/3/12 数据源：沙维雅成长模式 青草地全人发展中心 容曾莘薇

激勵之循環 他的愛 激勵 Encouragement 她的尊重 激勵 encouragement 愛之循環

給男士建議 她受困擾時，放下手邊的事專注聆聽，不要急於給她建議 多口頭欣賞、標明她的長處 常打電話或發短訊給她，讓她知道你思念她 常給她溫馨的擁抱 常主動做家務或倒茶給她，替她 按摩、服務 6. 記得她的生日與重要節慶 7. 買她喜歡的溫馨小禮物 8. 善待對方的家人

給女士建議 多欣賞他的才華、個性、多口頭欣賞 多接納、少批評，少給『不請自來』的勸告。注意到他的長處、他的努力與進步之處 想清楚自己需求的優先次序，只挑最重要的請他幫助 若他不反對，多陪他從事他有興趣的活動 若他不反對，多親他抱他，表達愛意 『食療法』，多做他愛吃的東西，以抓住他的胃來抓住他的心 多滿足他的性需求 善待對方家人

愛的小禮物 在黃昏下班回家後為我按摩 無緣無故送花給我橙 買我喜歡的小吃給我 飯後為我切生果、剝橙皮 破例做一件不會做的事 給我親切的信/卡 讓我安安樂樂睡半天聆聽我發牢騷而不加評語 特意約我去漫步或去餐廳吃晚餐特別小禮物 每日最少給我一個讚賞 擁抱我、吻我的臉頰

婚姻銀行存款- 特別小禮物 寫下五項你希望對方送給你的特別禮物 1. _________________________________ 2. _________________________________ 3. _________________________________ 4. _________________________________ 5. _________________________________ 交換閱讀彼此願望，選擇兩項自己願意付出的， 無須通知對方 48小時內奉上第一份禮物 再於一星期內送上第二份禮物

打開溝通渠道 : 天氣報告 打開心靈、直接表達，我覺得 ……. 感激、欣賞、鼓勵 憂慮、遺憾 興奮、提供新資訊 困惑及澄清訊息 不滿、不同意和建議 希望、期盼或夢想

想一想 現在你們是呈現什麼互動循環？ 當初是如何相互吸引？ 婚姻有什麼好的地方？什麼讓你們的關係能夠維持？

愛與尊重 弗5:33 『然 而 你 們 各 人 都 當 愛 妻 子 、 如 同 愛 自 己 一 樣 ． 妻 子 也 當 敬 重 他 的 丈 夫 。 』

資料來源：沙維雅成長模式 青草地全人發展中心 容曾莘薇 世界上最好禮物 我相信 別人能給我的最好禮物 就是看見我、聆聽我、明白我和觸動我的心 我能夠送出的最好禮物 就是去看、去聆聽、去了解及觸動別人的心 如果我們都能做得到 我便會感到 我們真正地連繫著 ﹏ 沙維雅 ﹏ (張詠芳、陳麗珠、容曾 華莘薇譯) 2017/3/12 資料來源：沙維雅成長模式 青草地全人發展中心 容曾莘薇

Q &　A 2017/3/12