GOLF 杨洽 10/26/2013

高尔夫起源 苏格兰起源说 中国起源说 荷兰起源说 法国起源说 流传最广的一种是古时的一位苏格兰牧人在放牧时，偶然用一根棍子将一颗圆石击入野兔子洞中，从中得到启发，发明了后来称为高尔夫球的运动。因此，高尔夫这个词最早出现在十四世纪苏格兰议会中的文件中。这是唯一一个有议会文件记录的说法，而且得到了世界大部分高尔夫热爱者的认同。 中国起源说 相传在明朝，皇室有一种类似高尔夫运动的游戏，叫“捶丸”，明朝时期所绘的“宣宗行乐图”印证了此观点。 荷兰起源说 法国起源说

高尔夫发展简史 十四世纪时，苏格兰东海岸的渔民发明了这项运动。 让高尔夫流行起来的是苏格兰北海岸的士兵，后来逐渐引起宫廷贵族的浓厚兴趣，最终成为苏格兰的一项传统项目。 世界上第一家高尔夫俱乐部设立在苏格兰的爱丁堡，而最有名气的高尔夫俱乐部也是设在苏格兰，即圣安德鲁皇家古典高尔夫俱乐部。 从1457年至今，高尔夫运动已经从英伦三岛之一的苏格兰流传到世界各大陆，历时500年而不衰。该项运动是典型的男女老幼咸宜的“绅士淑女”运动， 19世纪从英国传入印度、澳大利亚、新西兰、加拿大、南非、泰国和美国。 这项运动于19世纪末传入中国。1931年中国、英国和美国商人合办高尔夫俱乐部，在南京陵园中央体育场附近开辟了高尔夫场地。

世界高尔夫重要赛事 男子个人赛（四大满贯赛）： 男子团体赛 ： 其他赛事： 美国名人赛（The Masters）（Augusta National Golf Club） 美国公开赛（The U.S. Open） 英国公开赛（The British Open） 美国PGA锦标赛（The PGA Championship） 男子四大满贯赛2013年总奖金额均在七百万-八百万美金，冠军可获得一百五十万美金。 男子团体赛 ： 莱德杯（The Ryder Cup） 总统杯（The Presidents Cup） 其他赛事： PGA巡回赛（美巡赛） 欧巡赛，澳巡赛，亚巡赛，日巡赛等 女子大满贯赛，LPGA巡回赛（女子高尔夫锦标赛）

世界高尔夫著名选手 Tiger Woods（1975-） 美国高尔夫球手，当前世界排名首位，并被公认为史上最成功的高尔夫球手之一，从历史上第一个职业高尔夫黑人球员，到坐上世界排名第一的宝座，伍兹只用了不到三年的时间，他也成为用最短时间实现高球大满贯的最年轻球员。在其职业生涯当中，伍兹已经夺得了79次PGA巡回赛冠军，14次大满贯赛冠军。 拥有多国血统（ 1/4华裔血统，1/4非裔血统，1/4泰族血统，1/8印第安人血统，和1/8荷兰人血统 ） 伴随着高尔夫运动的职业化，Tiger成为了推动高尔夫全球化的第一人。

Jack Nicklaus （1940-） 美国最成功的职业高尔夫球运动员之一。因为其金色头发和高大的身材，被球迷亲切地称为“金熊”。截至2013年，尼克劳斯仍保持着四大满贯赛事冠军总数第一名的纪录。 73次PGA巡回赛冠军，18次大满贯赛冠军，被美联社评为20世纪最佳男高尔夫球员。 尼克劳斯除了拥有辉煌的职业生涯，在球场设计领域也拥有非凡的成就。

梁容银 张连伟 梁文冲 关天朗 韩国高尔夫选手， 在2009年8月16日击败了泰格·伍兹赢得了PGA锦标赛冠军，成为第一个取得殊荣的亚洲人。 中国首批职业高尔夫球手之一 ，2004年得到了参加美国大师赛的邀请，成为征战享有盛名的奥古斯塔国家高尔夫球会的中国第一人 梁文冲 现任中国男子高尔夫国家奥运队队长， 2009年英国公开赛晋级决赛，是第一位在大满贯赛事中晋级的中国球员。 关天朗 2013年4月13日，受到“慢打”罚杆情况下以前两轮总成绩+4晋级美国大师赛决胜轮，刷新历史上在大满贯赛事中晋级的最小年龄球手纪录（14岁）。最终以总成绩300杆、高于标准杆12杆的成绩排在第58名，结束了这次具有里程碑意义的亮相。

高尔夫球具 球杆，球，球包，球鞋，手套，球帽，服装

高尔夫球杆简介 球杆由杆头、杆身与握把三部分组成,其长度约0.91—1.29米之间。选手上场可携带14支球杆；这14种球杆分为：4根木杆、9根铁杆和1根推杆。 （1）木杆多以柿木制成。依照其长度和杆夹斜面的角度可分为不同的号。号数越小，长度越长，球也打得更高、更远。木杆多在发球区使用，最常用的有1、3、4、5号杆，对初学者而言，3号木杆较为适用。 （2）铁杆以软铁制作杆头，比木杆稍为薄、小。它主要是用来控制短距离打击，铁杆可粗略分为长、中、短三类。 长铁杆易于方向性的把握；中铁杆容易挥动，易于上手，适合初学者；短铁杆适用于在困难位置击球。 （3）推杆杆头也是由软铁制成，主要用来推球入洞。推杆可分为T型、L型和D型，杆面平直是它们共有的特色。

球杆常用参数 1.倾角( Loft)：球杆正常停放时，杆面中心线与地面铅垂线之间的角度。 2.杆身硬度(Flex)：就是让杆身弯曲的容易度，分为X（Extra Stiff)、S（Stiff)、R（Regular ）、A（指Senior，因为最初这个级数被称为是Amateur）、L（Ladies)，这是美规和日规最大的不同，不同公司也有不同之处。 3.挥杆重量(Swing weight)：又称挥杆平衡，与球杆的重心和重量有关。重量越重，重心离杆关越近（就是离握把越远），挥杆重量越大。 4.停止角（Lie)：球杆正常停放时，杆身中心线与地面所构成的角度， 仰角太大会造成翘头(Upright)。 太小会造成低头 (Flat) 。

木杆（Wood）

铁杆（Iron）

推杆（Putter）

高尔夫球场简介 高尔夫球场（Golf Course） 高尔夫练习场（Driving Range）

高尔夫练习场 Driving Range

高尔夫球场（ Golf Course ） 包括会馆、标准球场、练习场及一些附属设施。正规 18 洞球场划分为 18 个大小不一、形状各异的场地，每块场地均由发球台 （Tee Box）、球道（Fairway）、果岭（Putting Green）和球洞（Hole）组成。标准球场的总长为 5943 ～ 6400m ，宽度不定。 障碍区：是指球场中的树林，沙坑、水塘、小溪、长草区等击球非常困难的区域，障碍区的设置，使得每个球洞的比赛都显得更富挑战性。 比赛从1号洞开始，依次打完18洞称为一场球。比赛的胜负取决于各选手击球入洞的总杆数。标准杆数是指选手将球从开球区击到球洞内所需要的击球次数。每个洞的标准杆数由该洞场地大小而定。男选手的标准杆数：250码以内的球洞为3杆，251-470码为4杆，471码以上为5杆，女选手的标准杆数：210码以内的球洞为3杆，211-400码为4杆，401-570码为5杆，571码以上为6杆。一般高尔夫球场设4个3杆洞，4个5杆洞和10个4杆洞。

发球台 （Tee Box）：发球台是每个球道击球的开始，一个球道常包括 3 个远近不同的发球区，分别为女发球区 （比男发球区接近果岭 20 %） 、男发球区及比赛发球区 （位于开球区后离果岭最远处） 。 球道（Fairway）：球道是球场中面积最大的部分，是从发球区到果岭所经过的路段，球道两侧是起伏的地形或树丛，使球道和球道相分离，球道为宽阔的草坪，球员一般能够在发球区看到果岭．根据运动员的击球距离，常在落球区和果岭周围有计划地设置沙坑、水塘、小溪等障碍物，用于惩罚运动员不正确的击球，并提高比赛的刺激性和激烈程度。

果岭（Putting Green）：果岭是每个球道的核心，是球洞所在地．球被打入球洞后，也就是该球道的结束，进入下一个球道．果岭的面积为 111 ～ 2545 平方米，形状有圆形、椭圆形等。 球洞（Hole）： 球洞内设有一个供球落入的杯，杯的直径为11.43厘米，深10.16厘米。 旗杆（Pin）：是指设置在球洞中心的带旗帜、可移动的杆。旗上标有洞序号码，能为远离果岭的选手指明方位。

标准高尔夫球场平面图

高尔夫比赛计分卡

Handicap （差点） 差点=球员前20轮18洞平均成绩-标准杆72 在比赛中，差点低的选手要让差点高的选手让杆，以体现高尔夫诚实守信，挑战自我的精神。 选手净成绩（net score）=实际成绩（score）-差点（handicap） 职业选手平均成绩一般低于标准杆72，所以差点为0，在职业高尔夫比赛中不存在让杆。

高尔夫比赛基本规则 虽然高尔夫有许多规则，然而最基本不外乎下列两点: 以击球方式将球打进洞 a.参赛者务必在公平的条件下进行比赛。 b.比赛过程中必须要能客观地处理对自己有利的状况。 以击球方式将球打进洞 a.高尔夫球最基本原则就是将一颗球自球台连续打击至其进洞为止。若是拿着球移动，或是利用投掷、滚地等方法，都是违反规则的。 b.当球被击出后，球处于静止状态后才可继续比赛，亦不能为求便于挥杆而改变周遭的环境。 遵守规则由自己做起,高尔夫规则虽是由高尔夫协会所制定的，并且基於公平竞争的精神，每一位选手应要求自己成为一位遵守规则的裁判。

高尔夫比赛基本礼仪 安全：球员在挥杆之前，要保证挥杆范围内无人站立，保证可能击起的石子，球等不会伤及别人。当前组球员未走出（约300码）击出球的射程及范围之前，后组的任何球员不得打球。 禁声：球员在击球时，周围要保持安静，不可有谈话声或车辆声及其它干扰球员击球的噪音。 打球速度：为了大家的利益，球员打球时不得得延误时间，如果一组球员在球场上进行迟缓并落后前面的打球员整一个洞以上，应该让后续的一组先行通过。 在果岭上不要踩踏对手的球可能经过的行进路线。 不得随意移动自己或他人的比赛用球。 在沙坑中击球后要主动将沙坑填平。 保护果岭，不要将cart开到果岭上，也不要将球包放在果岭上，保护果岭。 球品胜于球技，以绅士风度享受高尔夫运动，让我们共享提倡高尔夫礼仪。

高尔夫挥杆基本动作 握杆（Grip） 站姿（Posture） 挥杆（Swing） 左手在上右手在下轻握球杆，如果将力量分为1-10级，那么建议你用4-6级的力道握杆。三种基本握杆方式（baseball，overlap，interlock）。 站姿（Posture） 首先站正立直；双脚分开与肩同宽，身体重心平均分配到双脚上；上身前倾并保持后背挺直；膝盖略弯曲，收腹翘臀；将球杆自然垂放与身体中线前方。注意身体一定要放松。 挥杆（Swing） 确立好正确的站姿后，可以进行挥杆。挥杆简单可分三部分：上杆（upswing）；下杆击球（downswing，impact）；送杆收尾（follow through，finish）。这是大家未来要花主要精力练习的部分，每个动作都需要全身协同运动完成。

高尔夫挥杆要点 发力点（Power Source） 挥杆平面（Swing Plane） 重心移动（Body weight movement） 打高尔夫球有4个发力点：上半身，肩膀，手肘，手腕。在上杆时是由这四个部分的转动积蓄力量，下杆时释放力量将球击出。注意力量不是来源于下半身，所以在上杆时应尽量保证下身站稳，不要晃动。 挥杆平面（Swing Plane） 当做好准备时，球杆和目标线、两条直线形成了一个平面，在整个上杆、下杆、送杆过程中，球杆始终在一个平面里，这样在球杆击球时的方向和瞄准时的方向一致，使得球能飞向瞄准的方向。不同长度的球杆，准备时形成的挥杆平面有差别，尤其是一号木和短铁杆。高尔夫的准头和距离一样重要，所以挥杆平面也是挥杆练习的重中之重。 重心移动（Body weight movement）  在挥杆过程中大家普遍的一个错误是上身左右晃动，注意力量的来源之一是上身以脊椎（spine）为轴的转动，而不是左右晃动。上杆时，脊椎和右膝保持稳定，只做转动，重心落到右腿内测；下杆时，脊椎保持稳定，只做转动，左膝和右膝同时转动，身体重心逐步移到左腿；收杆是，保持脊椎和左膝稳定，重心完全落到左腿。

高尔夫推杆基本动作 站姿与挥杆站姿相同。 双手轻握球杆。 全身放松，由肩部的转动带动手臂。 五边形原理。 保持头部不动。

UM Chinese Golf Club 2013年9月于Ann Arbor成立。 目的是向所有华人零经验Golf爱好者普及高尔夫知识。 目前有33位成员，分别来自AA，Detroit，Canton，Warren。大部分成员加入前为零经验。 2013年10月份成功举办首期高尔夫初级团体教程，有专业Golf教练教授。 计划明年4月份开始陆续开展各级高尔夫团体课程。 Club网站：http://umchinesegolfclub.blogspot.com/ 欢迎各位朋友参加Golf Club。联系方式： 杨洽：jtyang1987@gmail.com 646-339-8397 微信：jtyang1987 来信请注明：姓名，性别，电话，email，高尔夫水平。

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