開心談戀愛、理性談分手 愛情選擇權 現代婦女基金會 李姿佳 司法總督導

大家期待的戀愛是什麼樣子？ 是轟轟烈烈？或是細水長流？ 三個月過了「賞味期」後….

戀愛是…..

五種愛之語 在瞭解五種「愛之語」之前…….. 妳/你喜歡喜歡哪兩種愛之語？ 妳/你通常使用哪一種愛之語表達你對伴侶的愛？ 妳/你的伴侶喜歡哪兩種愛之語？

愛之語 一、肯定的言語：稱讚、讚美、鼓勵對方 二、精心時刻：兩人相處的時間，專注在對 方身上，用心和對方聊天，聆聽對方的感受。

三、送小禮物：給對方一個驚喜，他所喜歡 的小禮物 四、服務的行動：為對方服務，如做家事、 做菜等

五、身體接觸：如擁抱，讓對方知道你愛他 愛之語作者—Dr. Gary hapman

記得以伴侶所喜歡的愛之語來對對方 好，投其所好，將會有加成的效果， 就像感情銀行存款。

什麼樣的人會吸引你？ 比如「犀利人妻」中： 為何黎薇恩選擇的男人，都是她無法得到的？（如：藍天蔚、溫瑞凡）

「我可能不會愛你」

另一伴的選擇 1.選擇對象：個性互補V.S.個性相近 2.在互動的過程中有某些特質非常吸 3.選擇另一伴像自己的爸爸或媽媽的特質（與原生家庭的關係）

伴侶衝突些什麼？ 吃醋、缺乏安全感 個人價值觀 生活習慣 情感表達方式 使用金錢 性生活 交友方式等……

交往中碰到雙方衝突時怎麼辦？

面對衝突，怎麼辦？ 關於你自己： 覺察自己的情緒、尋找宣洩情緒的適當方式 關於你與他之間： 誠實坦露自己、接納真實伴侶、保有各自的空間 　覺察自己的情緒、尋找宣洩情緒的適當方式 關於你與他之間： 　誠實坦露自己、接納真實伴侶、保有各自的空間 關於你們的環境： 　尋找同儕陪伴、面對個人議題、尋求友善資源

學會衝突．學會愛~有效處理原則 衝突高張時，學習冷靜下來 (方法: 暫停、分開) 認清問題點： 是輸贏？面子？還是事情？忌妒？ 盡量以正向說法 給對方留面子： 「以前你常陪我逛街，我覺得很窩心，我知道你現在比較忙，但還是希望你能抽空陪我。」 比起 「你現在忙的沒空理我 到底你心裡還有我嗎? 」 這樣的指控來得令人接受。

表達自己不舒服的事情 而非人身攻擊: 避免挑釁與翻舊帳 : 對自己的情緒負責任: 表達自己不舒服的事情 而非人身攻擊: 例如「可以請你回家後把鞋子擺好嗎? 否則家裡會很亂。」 別說「你是殘廢嗎? 連鞋子都不會擺好。」 避免挑釁與翻舊帳 : 攻擊性的話語如「你很沒水準，說話不算話又愛遲到！」 翻舊帳的話語如「每次跟你說不要老是上網，你總是有藉口不聽。」 對自己的情緒負責任: 別說「都是你害的」「都是你讓我這麼生氣」「你為什麼 要傷我的心？」 可以說「我們常為了吃什麼吵，我真的覺得很煩。」

關係檢核 1.你是否因為相愛而感到自己有價值？ 2.你是否經由相愛的關係，而讓你有所改變？ 3.在關係以外的人看來，你是否變得更好、更強壯、更有吸引力、更敏銳與更有成就？

4.在他們的眼中，這份關係是否整合進入你原有的生活，而不是被排除在原有生活之外？ 5.你會否對於彼此的成長與興趣的擴展，想 要過度控制並感到忌妒？ 6.你和對方是否既是親密伴侶是否也是朋友？假若你們停止親密關係，是否依然會與對方保持聯絡？

親密暴力 離我很遠吧？？！！

《○○情殺案》同學摺紙鶴 含淚送○○ 送親愛的同學最後一程！○○管理學院大三學生劉○○遭前男友駕車撞擊死亡，學校師生昨天含淚摺紙鶴祝福，並將收集她三年來的生活照片，整理成冊後，送給劉的父母。 〔記者劉婉君、王俊忠／綜合報導〕2008-12-20

明星高中情殺女校生　書包滿裝兇器 台北縣發生高中生情殺事件，兩名明星高中二年級的男女學生，相約在公園談判，女方要分手，男學生突然拿出預藏的刀和鐵鎚，砍傷女學生頭部和背部，現場血跡斑斑。 公園地上到處都是血跡，從女廁所內到門口一路都有，一名就讀明星高中的女學生，上午8點多被人發現，衣衫不整，渾身是血倒臥在公廁。

殉情大逆轉! 男殺女友後自盡 2009/09/14 台東一名女大學生疑似和前男友一起殉情自殺，最後女死男昏迷，不過案情如今出現逆轉，檢方發現女大學生肩膀和額頭有遭到毆打的傷勢，警方研判，是前男友不滿分手，先殺人再自殺。

女同志情殺 一人重傷 〔記者郭靜慧／屏東報導〕有同性戀傾向的屏東縣瑪家鄉張姓女子，前天凌晨與19歲林姓女友口角衝突，涉嫌持水果刀刺殺林女兩刀，事後卻向警方謊稱林女自殘，林女傷重轉送高雄榮總救治，醫生發現傷勢不像自殘，內埔警分局進一步追查，張女才坦言行兇。

戀愛暴力現況 美國、香港的調查顯示： 16～24歲的年輕女性最容易遭受戀愛暴力，而最嚴重的暴力則發生在分手的過程。 現代婦女基金會發現： 每月平均有14.7 件戀愛/分手暴力和情殺新聞 每2天就發生1起 戀愛暴力與情殺案件 每月至少有 3件 情人殺人未遂、致死的案件發生 有44%民眾曾在交往中遇過愛情恐怖份子

何謂親密關係暴力? 戀愛暴力? 同居暴力? 婚姻暴力? 同志親密暴力？ ．親密關係暴力的定義？ ．我們的服務案量會有多少？ 　　戀愛暴力? 　　同居暴力? 　　婚姻暴力? 同志親密暴力？ 　．親密關係暴力的定義？ 　．我們的服務案量會有多少？ 　．有多少黑數存在？

你知道內政部去年家暴通報案量? 88年--99年家庭暴力統計 年度 婚姻/離婚/同居暴力 兒少 保護 老人 虐待 其他 案件類型 1999(88年) 1,208 50 52 8,188 9,498 2000(89年) 3,402 141 158 17,704 21,405 2001(90年) 9,581 506 398 29,455 39,940 2002(91年) 28,097 2,238 1,144 9,131 40,610 2003(92年) 30,676 3,072 1,289 6,007 41,044 2004(93年) 33,927 4,840 1,377 9,328 49,472 2005(94年) 40,659 8,865 1,616 11,170 62,310 2006(95年) 41,517 10,952 1,573 12,593 66,635 2007(96年) 43,788 14,243 1,952 12,623 72,606 2008(97年) 46,530 17,086 2,271 13,987 79,874 2009年(98年) 52,121 17,476 2,711 16,945 89,253 2010年（99年） 59,704 22,089 3,316 20,021 105,130 歷年總計 百分比 331,506 57.89% 79,469 13.91% 14,641 2.57% 147,131 25.69% 572,647 100% 資料來源：內政部家庭暴力及性侵害防治委員會保護資料庫系統 / 現代婦女基金會 資料整理

親密關係暴力定義 3.心理暴力 1.身體暴力 2.言語暴力 4.操控暴力 5.性暴力 　　在浪漫的關係裡，不論是發生在異性或同性戀上，舉凡任何 過度控制 或 攻擊行為，無論藉著言語、情感、身體、性關係、或綜合的形式出現，可稱為戀愛暴力。 3.心理暴力 1.身體暴力 4.操控暴力 2.言語暴力 5.性暴力

尊重

為何會想要用「暴力的方式」對待另一伴？ 曾經使用這樣的方式很有效 對關係沒有安全感（害怕對方離開） 在家庭中學到的溝通方式 對自我情緒覺察 使用不適當的溝通方式，是可以改變的。 只要你願意！選擇權在你身上

如何處理？ 覺察自己的情緒並用合適的方式表達 若真的碰到很憤怒的事情，選擇先離開是上策 承認自己的脆弱（發現自己沒有安全感時，和對方表示你的擔心） 尊重對方可以有和你不一樣的感覺，表達與拒絕都是權利

暴力本質—權力與控制 暴力的核心問題是「權力控制」　．「發洩」不能再是冠冕堂皇的說辭

暴力創傷影響 4.行為問題 2.情緒問題 5.人際關係 1.生理方面 3.認知觀念 扭 曲 最令人迷惑的暴力、也往往是最恐怖的心靈控制，暴力循環裡愛與恨交織的訊息，常讓被害人感到迷失而焦慮： 1.生理方面 3.認知觀念 扭 曲 2.情緒問題 4.行為問題 5.人際關係

花的美麗與哀愁 暴力就在不斷的懺悔與原諒間反覆演出… 34

「暴力循環」理論 壓力期 婚姻暴力的 蜜月期 循環歷程 爭執期 虐待暴力期 一旦暴力發生，而加害人沒有受到阻止或懲罰，就會引出下一次暴力循環。 且每一次循環的時間會縮短，虐待暴力期也會提早，蜜月期則會縮短甚至消失，便會變成虐待暴力期的無限延續。 暴力成為常態、正當、例行的行為。

初期暴力發生 找出潛在危險因子，阻斷暴力 二級預防主要強調「致力於辨識潛在的危險因子，並尋求早期有效的介入」。 初期暴力發生 找出潛在危險因子，阻斷暴力 二級預防主要強調「致力於辨識潛在的危險因子，並尋求早期有效的介入」。 當二人交往已發生暴力警訊，尤其是首次發生時，二人面對問題的態度，深深影響暴力問題的變化。 早期有效介入，不容忍、不讓暴力合理化，更不因分手而發生致命危險事件，只有勇於認錯及面對處遇治療，才能有效終止暴力行為。

第一部曲： 注意親密關係－初期暴力的警訊 1. 影印機（複製心中完美伴侶-心理虐待） 2.GPS衛星定位器（掌控追蹤你的行蹤-行動控制） 第一部曲： 　　 注意親密關係－初期暴力的警訊 你是他的戀愛事務機嗎？ 1. 影印機（複製心中完美伴侶-心理虐待） 2.GPS衛星定位器（掌控追蹤你的行蹤-行動控制） 3.拳擊機（拳打腳踢暴力發洩-肢體暴力） 4.電子寵物機（任意使喚專屬於他-孤立對待）

5.電視機（掌控你心賺你熱淚—情緒控制） 6.提款機（你存他提只進不出—經濟控制） 7.大聲公（咄咄逼人出口成髒--言語暴力） 8.情趣用品（想到用時隨手可得—性虐待）

假情假意的蝴蝶 利用光鮮外表博取青睞 慣用手法 故作姿態：欲擒故縱，讓人誤認他是君子作為 邀約同遊：邀約出遊，讓人輕易相信允諾而身陷危境 假情假意的蝴蝶 利用光鮮外表博取青睞 慣用手法 故作姿態：欲擒故縱，讓人誤認他是君子作為 邀約同遊：邀約出遊，讓人輕易相信允諾而身陷危境 變身甩人：一但對方上當或被識破，立即離開對方 對付方式 此類網友沒有耐心，只要延長互動時間，不輕意付出 　愛情及性愛，若非善類，及可知曉

四處埋伏的小強 深根網站歷史悠久，入侵傳播多種病原體 慣用手法 四處埋伏：以不同身分，四處獵取涉世未深的網友 探詢美味：四處搜尋美女或帥哥，探詢你的相關資料， 再以您個人的朋友或同學、同校學長妹等身分接近你 威脅散播：一旦遭拒絕，常散播照片破壞名譽 對付方式 擅隱藏身分不輕易洩漏，不易靠個人力量破解， 宜提早報警抓人！

第二部曲： 愛情反恐CSI守則，你千萬要知道 Consult：尋求『商談』與協助 Safety：『安全』才是上策 Implement：要求對方『履行』改善的行動 親密關係初次暴力發生，雙方都有責任面對!

當你要分手時，你選擇的分手方式為何？

62.6%的網友傾向以不見面的方式分手： 1.手機簡訊 5.線上即時通 2.明信片 6.寫信或E-MAIL 3.當面懇談或談判 7.電話 1.手機簡訊 　 5.線上即時通 2.明信片　 　　　 6.寫信或E-MAIL 3.當面懇談或談判 7.電話 4.逃避等待自然情感消逝 8.其他 我要 分手

你有戀愛分手的問題時 會詢問誰的意見? 1.找朋友同學談，聽取意見 2.找父母親談，聽取意見 3.找熱線服務專家，或專業 機構協助，聽取意見 4.找輔導老師談，聽取意見 5.祈禱告解、拜神抽籤， 聽天由命 (73.2%)表示若能重新來過，會在分手前找朋友同學討論 (11.2%)選擇「祈禱告解、拜神抽籤、聽天由命」 (8.5%)的網友會找專家或輔導老師討論 以上顯示，面對愛情議題，網友寧可聽天由命，也不願意尋求專家意見。

若你是被提分手的人，該如何處理內心的情緒？ 首先要先知道，分手之後需要一段時間療傷 回想這段關係對你而言最值得開心，最讓你難以忘懷的地方 感謝對方為你所做的一切 思考自己在這段關係中有哪個部份是可以調整後，讓自己變得更有吸引力

蕭煌奇~~只能勇敢 我只能勇敢 學習 釋然 把離別的苦思念的酸 都看淡 人總要習慣 生命就是一站一站 不斷在轉換

第三部曲： 面對危險情人，分手也要安計畫 第一步：他是危險情人？所謂「危險情人」，是指： 性格不成熟、舉止衝動，有過度批判的反社會人格 自我，時常堅持己見、不容易妥協、喜歡控制別人 對女性充滿貶抑歧視，經常以不堪字眼辱罵女性 常用暴力解決問題，甚至被激怒後易有攻擊行為 平常有酗酒、吸毒或虐待小動物的習性

第二步：沙盤推演！～「分手角色扮演」 想好分手的原因，原因盡量減少傷害性。 考慮對方的個性、兩人交往的深度，及對方可能的反應等，準備好自己說的方式、態度和理由。 找朋友角色扮演，了解分手時可能會有的反應，並討論解決策略。

第三步：讓對方滿意、讓自己安全～「分手情境安排」 慎選談分手的時間和地點。 告訴他人你要談分手的『人、時、地、事、物』 若看見對方手拿物品、器械，切勿讓對方靠近 分手當天避免飲酒 分手談判時，千萬不要以言語或行動激怒對方

分手後有持續的騷擾時，可報警，避免單獨外出 分手後仍過度追求，可提出性騷擾申訴 分手後讓雙方冷靜，避免再有聯繫或牽扯 分手後有持續的騷擾時，可報警，避免單獨外出 分手後仍過度追求，可提出性騷擾申訴 雙方若曾同居，可在傷害或騷擾發生時，提出保護令聲請或傷害告訴，並擬定分手後安全計畫。 第四步：報警、聲請保護令有必要～「分手安全計畫」

分手暴力的法律問題要注意! 糾纏或跟蹤與偷拍(妨害秘密罪，三年以下有期徒刑) 恐嚇(恐嚇罪，二年以下有期徒刑) 散佈猥褻言論(社會秩序維護法或性騷擾罪) 傷害或重傷害(三年以下，三年以上十年以下) 將私密照片或電話號碼傳送至網路上(二年以下有期徒刑，加重者五年以下) 散布誹謗言論(二年以下有期徒刑)

你還願意成為他的愛情祭品？ 勿輕易地的妥協，避免縱容對方得寸進尺 勿貶低自我價值，避免認可對方暴力行為 勿自困戀愛牢籠，避免讓自己深陷痛苦 勿給與對方藉口，避免讓暴力合理化 勿曲解戀愛真意，避免將性、愛合一 物縱情麻醉自己，或自我傷害，這於事無補啊

愛情是一門一輩子的功課

學習愛的功課 尊重 表達 直接 積極 妥協 包容 把握 信任 珍惜 傾聽 分享 犧牲

感謝聆聽! 開心談戀愛，理性談分手 現代婦女基金會 劃撥帳號:14367190 電話：（02）2391-7133 網址：http://www.38.org.tw 地址：100台北市羅斯福路一段七號七樓之一B室