第九章 健康的网络心理 厦门城市职业学院 精品课

主要内容： 了解高职学生网络心理特点 理解网络心理障碍产生的原因及调适方法； 培养良好的网络心理素质；

一、 大学生上网心理 积极的心理需求与消极的心理需求 （一）积极的心理需求 （1）强烈的求知欲与好奇求新心理。  （1）强烈的求知欲与好奇求新心理。 （2）自由平等的参与意识与自我实现欲望。 （3）追求开放性和多元性。

（二）消极的心理需求 （1）猎奇心理，追求感官刺激 （2）急功近利心理 （3）发泄欲求 （4）逃避现实的解脱心理 （5）虚拟的自我实现心理。

网络与我 调查与反思：网络给我带来什么？ 1.每周平均上网时间： 2.上网一般做什么: A.查资料;b.看新闻或其他信息;c.与朋友聊天;d.收集信息;e.网络游戏;f.看网上电影;g.其他 3.每周平均花费多少钱: 4.上网后(从网吧出来)心情一般是: A.沮丧；b.空虚；c.快乐；d.充实；

（三）、大学生上网的情况分析 （1）信息查询 获取信息： 53.1% ; 学习： 4.8% ; 获取信息： 53.1% ; 学习： 4.8% ; 学术研究： 1.0% ; 休闲娱乐： 24.6% 情感需要： 1.1% ; 交友： 7.0% 获得各种免费资源： 1.9%; 对外通讯、联络： 3.8% 炒股： 1.1% ;网上购物： 0.1% 商务活动： 1.0% ;追崇时尚、赶时髦、好奇： 0.3% 其它： 0.2%

   （2）使用的网络服务 电子邮箱： 搜索引擎： 软件上传或下载服务： 信息查询： 网上聊天（聊天室、QQ、ICQ等）： BBS论坛、社区、讨论组等： 免费个人主页空间： 电子政务： 网上游戏： 网上购物： 短信服务： 网上教育： 电子杂志： 网络电话： 网上医院： 网上银行： 网上炒股： 网上拍卖： 票务、旅店预定： 视频会议： VOD点播： 网上直播： 多媒体娱乐（MP3、FLASH欣赏等）： 远程登录： 信息发布： 网上推广： 网上销售： 信息化系统（ERP、CRM、SCM）：

二、大学生网络心理障碍及其调 （一） 大学生网络心理障碍 指因无节制地上网导致行为异常、人格障碍、交感神经功能失调。 二、大学生网络心理障碍及其调        （一） 大学生网络心理障碍 指因无节制地上网导致行为异常、人格障碍、交感神经功能失调。 症状：开始是精神上的依赖，渴望上网；随后发展为身体上的依赖，不上网则情绪低落、疲乏无力、外表憔悴、茫然失措，只有上网后精神才能恢复正常。 类型：网络成瘾综合症、网络不道德行为、网恋、网络孤独、网络人格失真、。

（1）互联网成瘾综合症 简称“网瘾”, 它是由于互联网络引发的机能失调症（IAD） 病, 高职大学生网迷由于长时间沉迷于网络游戏、上网聊天、下载文件、制作网页、醉心于网上信息，网上猎奇、造成对网络的过度依赖，导致个人生理受损和正常学习、生活及社会交往受到严重影响，从而出现心理障碍。就目前高职大学生群体出现的网络成瘾情况来看，主要有：网络交际成瘾、网络色情迷恋 、网络游戏成瘾 、网页浏览成瘾、虚拟社区成瘾 。

（2）网络人格心理失真 网络人格心理失真，又称网络自我迷失。这种人表现为脱离现实、退缩、孤僻、耽于幻想等行为特点。一些高职大学生过分迷恋网络上的“人——机”式交往，出现“人机热,人际冷”现象,导致会忽视真实的存在的人际关系、产生现实人际交往萎缩和角色错位，这种网上的异常行为发展到一定的程度会导致网络人格心理失真。

（3）网络不道德行为 网络不道德行为,是指网络主体出自非善和邪恶动机,不利或危害他人和社会的网络行为。根据网络不道德行为对社会造成的危害性程度的不同,可以把它们区分为不正当、较恶和极恶行为。

（4）网恋 这种通过上网结识同性或异性朋友，产生的恋情就是网络恋情或称网恋。 大学生网络恋情一般很容易上瘾，而一旦上瘾就会沉湎于网上不能自拔，把网上爱情视为生活的唯一追求。迷恋网络恋情会严重影响学习，而且容易使他们减少与老师、同学之间的交流，不愿意参加集体活动，性格变得孤僻，甚至造成人格分裂。

（5）网络孤独症 网络孤独症是指过分关注人机对话，淡化了个人与社会及他人的交往，远离周围伙伴，变得越来越孤僻。这些人在现实生活中不愿意表露自己的情感，也不愿意接受他人情感的表露，网络使他们对真实的现实产生某种疏远感、淡漠感，甚至不信任感，使他们变得沉默寡言、不善言谈。 网络使一些高职大学生网民成了“孤独的电脑人”、“孤独的上网人”。

在上网的青少年中， 62．9％的青少年出现了个性化情绪， 20％的青少年有情绪低落和孤独感， 12％的青少年与家人、朋友疏远， 5．1％的人身体健康状况下降。

(二)大学生网络成瘾的原因 1. 使用网络不当是网络成瘾的重要原因。 2. 网络自身的优势是大学生网络成瘾的客观原因。 丰富性，生动性，快捷性，时空性，公平性，自主性，交互性，虚拟性，多元性 3. 个性心理特征是网络成瘾的主观原因。 ①幼稚心理因素 ②情感因素 ③人格因素 ④道德因素

网络人格变异的心理特征 1、智力正常,但情感冷漠. 对一切都漠不关心或表现为情绪极不稳定 例如：某高校的一位大四男学生，在网吧里面对声泪俱下的母亲，仍手拿鼠标，眼盯屏幕，无动于衷；而母亲对眼前这个已连续七天呆在网巴里蓬头垢面，面黄肌瘦的儿子也毫无办法……。或者不参与任何群体活动，沉浸在虚拟世界那相对更容易的成功和满足之中。

2.把现实中所遇到的困难都咎于命运或别人的错误，不能正确地对待，也不能对自己的行为有所检讨，缺乏责任心和道德感。 3、精神依赖和身体依赖

（三）网络心理障碍的调适 1、淡化性的心理干预 2、转移式心理干预 3、温吞青蛙式的心理干预 4、趋利避害的心理干预 5、重构社会认知和网络世界的认知 6、矫正不良的网络习惯 7、应用多种心理疗法

恒心战胜一切 某生戒除网瘾的方法是这样的： 一是定下目标，写好决心书，多复印几张，贴在经常可以看得到的地方，时刻提醒自己。 二是每次网瘾来了，就拿张纸写下想上网的理由以及上网会做些什么，这样就能发现自己的理由很不充分，甚至没有必要。长此以往，就会改变心理依赖。 三是多参加运动，转移注意力。网瘾来时，就去踢足球或打篮球，这样不仅可以淡化网瘾，还能强身健体。 一定要持之以恒，不要半途而废，要相信自己一定可以做到。

测一测自己有没有网瘾 下列一组问题可以让你自我测试你有没有网瘾或网瘾程度，如果有些相似，请你赶紧悬崖勒马。 A、你的上网时间是否经常比预算的长 B、是否觉得互联网占据了你的身心 C、是否无法控制使用互联网 D、当互联网接口被断开时是否感到烦燥不安 E、是否将互联网作为能解决痛苦或改变心情的办法 F、是否对家人或朋友隐瞒你迷恋网络的程度 G、是否因为上网面临危险 H、是否在超出预算后经常忍不住第二天再去 I、是否在下网后感到焦虑 J、是否觉得需要不断增加上网时间才感到满足

三、高职学生网络心理健康教育 1.建立网络心理健康标准 2.提高网络学习能力 3.正确判断网络成瘾 4.认识网络人格障碍 5.培养网络道德意识 6.提高信息免疫力

思考题： 你认为网络文化对大学生的学习有何影响？ 网络学习能力包括哪些，您具备哪些能力？ 您如何评价网络活动的利和弊？ 怎样保持正常的网络心理状态？

谢谢大家！