BICYCLE CLASS 基本入門 台北縣市自行車道概況 折疊車介紹 都會運動 自行車.

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BICYCLE CLASS 基本入門 台北縣市自行車道概況 折疊車介紹 都會運動 自行車

BICYCLE CLASS 基本入門

選擇適合的車種 --確認騎自行車的目的 當交通工具或購物用途 傳統淑女車 非經常性休閒運動 折疊車 輕度登山車 舒適淑女車 玩家級休閒旅遊 公路競賽車(跑車) 越野登山車

單車個人配備 安全帽 防風遮陽眼鏡 自行車衣、褲 自行車手套 聽說 不用穿小褲褲 自行車鞋 防曬用品 袖套

自行車運動的優點 節能減碳,減輕地球的負擔! 自行車是增進健康的好幫手。養成騎自行車的運動習慣,可有效增進心肺功能、肌耐力,消耗熱量。 不限時間、不限速度,且可隨時隨地停車。 可藉由自行車運動,增加接觸大自然的機會,還可以與親友分享騎乘的樂趣 。 開車太快、走路太慢…騎自行車剛好!

各 項 活 動 所 消 耗 熱 量 活 動 方 式 每小時消耗卡洛里量(大卡) 睡眠 65 看電影 66 看電視 72 躺著(醒著的) 77 活 動 方 式 每小時消耗卡洛里量(大卡) 睡眠 65 看電影 66 看電視 72 躺著(醒著的) 77 開車 82 坐著休息 100 騎摩托車 120 作家事 180 騎自行車(一般速度、15 km/h) 210 步行(21/2mph)即 2 1/2 里/每小時 220 步行(31/2mph)即 3 1/2 里/每小時 300 排球 350 乒乓球 360 網球 420 爬山(100尺/每小時) 490 游泳 300-500 跑步(5.5里/每小時) 570 非常快的急行(5.3里/每小時) 650 騎自行車(高速度、25 km/h) 660 跑步(10里/每小時) 900 爬樓梯 1,100 各 項 活 動 所 消 耗 熱 量

自行車的休閒方式 1、長途旅行活動:二天以上之行程,像台灣最近很熱門的環島. 2、單日旅遊:2 ~ 6 小時計劃的旅程.最好是2人以上騎乘較安全. 3、短程郊遊:30分~2個小時,大多是在市郊或自行車道.

BICYCLE CLASS 台北縣市自行車道 概況

新店溪自行車道 (北縣:板橋-新店) (北市:萬華-景美) 淡水八里自行車道 (關渡-淡水八里) 基隆河自行車道 (南港-關渡) 社子島環狀線 (社子島) 淡水河右岸自行車道 (萬華-士林) 其他市區自行車道 (公園、捷運沿線) 三重環狀線 (三重市) 大漢溪自行車道 (左岸:三重-鶯歌) (右岸:板橋-土城) 新店溪自行車道 (北縣:板橋-新店) (北市:萬華-景美)

淡水八里自行車道 (關渡-淡水八里) 租車方便,適合全家大小出遊 搭配捷運可輕易到達 沿途觀光景點甚多 沿途餐飲方便 假日人多擁擠 適合做為入門者首選 跨河路徑:渡輪、關渡橋 租車地點:關渡、淡水、龍形、八里

三重環狀線自行車道 (三重市) 假日租車方便 大眾運輸略不便,建議開車 或由附近車道騎車前往 沿途攤販少、建議自備餐飲 假日人潮 略多 南端為重新橋跳蚤市場 跨河路徑:台北橋 租車地點:重新橋下、河濱公園、微風運河旁

大漢溪自行車道 (三重-鶯歌、板橋-土城) 假日租車方便 大眾運輸略不便,建議開車或由附近車道騎車前往 沿途攤販少、建議自備餐飲 假日車流順暢 路線甚長 板橋土城側(東岸) 景色優於新莊樹林側(西岸) 跨河路徑:華江橋、新海橋、 浮洲橋、城林橋 租車地點: 華江橋下(板橋側) 浮州橋下(土城側) 城林橋下(土城側)※施工中

新店溪自行車道 (北縣:板橋-新店) (北市:萬華-景美) 新店溪自行車道 (北縣:板橋-新店) (北市:萬華-景美) 假日租車方便 大眾運輸尚稱便利 沿途不乏商家 假日人潮 北縣順暢 北市擁擠 北市側沿途植樹綠茵環繞, 適合夏季利用 跨河路徑:華江橋、華中橋、 福和橋、秀朗橋 租車地點: 華江橋下、華中橋下、 福和橋下自來水園區

基隆河自行車道 (南港-關渡) 假日租車方便 大眾運輸尚稱便利 (近饒河夜市) 大佳河濱公園假日有少數商家 車道略窄、假日人潮擁擠 基隆河自行車道 (南港-關渡) 假日租車方便 大眾運輸尚稱便利 (近饒河夜市) 大佳河濱公園假日有少數商家 車道略窄、假日人潮擁擠 跨河路徑:洲美快速橋、百齡橋、彩虹橋、成美橋 租車地點: 大佳河濱公園、觀山(塔悠路)

淡水河右岸自行車道 (萬華-大稻埕-關渡) 淡水河右岸自行車道 (萬華-大稻埕-關渡) 大稻埕租車站假日超熱門, 建議前往華江橋租車 大眾運輸便利 大稻埕休息站供應簡單餐飲 車道略窄、假日人潮擁擠 跨河路徑:台北橋、華江橋 租車地點: 大稻埕(民生西路底)、華江橋

社子島環狀自行車道 附近無租車地點,建議由附近 車道前往 沿途商家甚少、餐飲供應困難 假日車流順暢 風景絕佳 跨河路徑: 無(起點為洲美快速道路橋) 租車地點: 大稻埕、關渡、大佳

路徑規劃注意事項 騎車時,務必留意對向車道橫衝直撞的兒童! 注意風向:因河水有異味,河道的上風處可避免異味。 注意強風時逆風與順風的路徑規劃:強風的秋季,返程儘量避免逆風而行,避免體力透支。 注意防曬: 穿著長袖衣物、或是戴袖套、塗抹防曬油 注意眼睛的紫外線傷害 上午朝西行、下午朝東行,以背對陽光行車 10:00~15:00為陽光最強時間,可擇地休憩 依個人體能規劃路線,不要勉強行車 騎車時,務必留意對向車道橫衝直撞的兒童!

租賃自行車須知 務必攜帶「雙證件」,部份租車站會留置其中一張需作為抵押用。 為避免個人重要證件遭到濫用,最佳的抵押證件首選就是「健保卡」! 多以「小時」計價,超過 5 小時則算一日 部份租車點僅假日營業,雨天或氣溫低於 15 度也會休息 多數租車站會提供修車工具借用

BICYCLE CLASS 折疊車介紹

一般人對折疊式自行車的認知 折疊車尺寸小,是給小孩子騎的 車體折疊處脆弱 車體高速安定性不佳 折疊車車體高低可隨意調整 折疊部位已加強結構設計 車體高速安定性與一般車型 並無二致 輪子太小、 自行車道勿入

折疊式自行車的優點 高度調整範圍大,可隨個人體型與用途調整 折疊車展開後長度比一般自行車短 30~50 cm,容易進入公寓電梯 折疊後可置入一般轎車後行李箱,容易移動且防竊 置入一般轎車後行李箱運輸,可避免掉落造成交通事故 折疊後可搭乘 捷運、高鐵、巴士、台鐵(須以攜行袋包裝) 行程中遇到故障或暴雨(或是 腿軟、抽筋、肚子餓、騎太遠、想家 …等等)可折疊後利用計程車載往檢修或返家 目前市場一車難求! 中高價搶手車型就算買後覺得不適合,也容易以 接近原價 轉售!

目前搶手的摺疊式自行車三大廠牌 GIANT 捷安特 FD17S、FS系列 台灣製 KHS 功學社 T2、T3 系列 台灣製 DAHON ….種類很多 美國品牌,深圳組裝 相關資訊可參考「小惡魔的單車俱樂部」 http://www.mobile01.com 目前最搶手的車款價格約 NT$ 9,000 ~ NT$ 29,000 左右 高價「前後多段變速車種」比「單一後變車種」更搶手,需等待 30 天以上

Thank You !!

參考的環島行程&路線 Day 1 (淡水→新竹→苗栗(三義)) 150K Day 2 (苗栗→彰化→嘉義) 100K 合計 1,020Km 一群大學生的計畫….