外丹功養生運動在實證醫學與健康的科學證據 以(單次運動之)良導絡生物能量及自律神經監測為例 鄭建民 CHENG, CHIEN MIN 國立高雄應用科技大學 應用工程科學研究所 GRADUATE INSTITUTE OF APPLIED SCIENCE NATIONAL KAOHSIUNG UNIVERSITY OF APPLIED SCIENCES

練功狀態

壹、緒論 氣功養生運動已成為現代人保健的方式之一，修練氣功的每個階段都有不同的現象和境界。氣功具有激發經氣、疏通經絡、調和氣血、增強體質、調整神經臟腑功能和提高免疫抗病能力等作用，也已廣為人知及應用。 「氣」是介於物質、能量和信息的一個綜合體，「氣功」也不僅是一種「功法的訓練」，它和個人的修心、修身以及宗教、醫學、科學、自然界、宇宙等都有密切的關係。 (林少雯，1999；謝煥章，1991)

台灣氣功團體林立，除了受大陸氣功文化影響外，也受到台灣社會本身特有生態環境的支配，如 外丹功、香功、元極舞、太極拳、甩手及法輪功等，在台灣快速傳播萌芽，且皆具有其不同功法本身的特色及功效(鄭志明，2002)。 氣功除了以中醫的理論基礎外，更建立出「人體能場」、「人體輻射能」、「人體特異功能」、「宇宙能」等新名詞，並將其廣泛運用在養生、醫療、修行與宗教上，追求性命雙修的人生最高境界。 中國流傳下來的氣功門派極為繁多，傳統上將其歸納成六大主流，即：佛、道、儒、醫、武術、民間氣功（家傳氣功）。從印度流傳出來的瑜珈，也是氣功的一大主流 (林孝宗，1999)。

近代科學尚未最後證明這種氣的實質是什麼，研究醫學經絡學說的國內外學者對此氣的說法也不一致 氣」在中國傳統醫學理論中稱為「元氣」，經絡中通行的氣（陳績甫，1998；蘇焜明，2000），在針灸和氣功療法中，至今尚用此說。自古以來，無論醫學理論、武術界或宗教界，都認為有氣的存在，各種實驗也證明確有這樣的一種氣的存在 (陳章波，1997；陳國鎮，1997；曾章元，1996，2001)。 近代科學尚未最後證明這種氣的實質是什麼，研究醫學經絡學說的國內外學者對此氣的說法也不一致 (謝煥章，1991；林浩雄、李嗣涔，1991；林厚省，1997；崔玖，1989；楊乃彥、林麗美，1998；鄭建民，2000，2001)。

『電流是帶電的離子，電磁波則不一定，就像熱、光，它們沒有電，卻可以藉波長和頻率來傳導訊息。』 氣行於經絡，常發生在許多練氣功的人身上，忽然感覺有『氣』在體內游走，在無意中為中醫系統的經絡道出了親身體驗的見證，今已知經絡不僅是電流的良導絡，也是電磁波的良導絡。 『電流是帶電的離子，電磁波則不一定，就像熱、光，它們沒有電，卻可以藉波長和頻率來傳導訊息。』 (高宗桂，2005)。

經絡現象即是指運用針刺、按壓、電刺激等作用於有關穴位點後，所出現的一種沿經絡路線游走的特殊傳導現象。 一般經絡的診察有： 1.經絡穴位皮膚測定法 2.知熱感度測定法 皮膚的良導現象是經絡通路的表現，皮膚電位變化是經絡活動的反映，而且皮膚『良導點』或『良導絡』會受到內外環境因素的影響而發生變化。 因此對診察臟腑經絡疾病和選取治療穴位皆具有重要的參考價值 (唐湘清，1984)。

氣功修練者即以丹田來引發真元精氣，用煉精化炁的方法，以氣來打通任督兩脈運轉，成就大小周天，化精為氣，化氣為神，達到健身延年之道。 人體的真炁運行，是以奇經八脈為體，為氣功修行、行氣導引所著重的部份，以十二正經為用，即針炙治病、中醫辯證所著重的部份。 奇經八脈，有如人體的發電廠，兼具儲蓄能量的功能。 十二正經，則有如人體電流的網路。 經，是貫穿人體有關部份的主要路線。 絡，是連接經脈，分行於各組織的支路線 (張儁，1997)。

1949年，日本京都大學的中谷義雄博士，在經過多年的臨床研究皮膚電組時，發現人體內臟器官的疲勞、興奮、遲緩、障礙等，都會顯示在末梢神經，求其全部的平均值，就可以用科學方法計算出其興奮、遲緩的狀態。利用電子儀器測量病患時，發現人體上有許多低電阻點，他把這些點連結成線，稱之為『良導絡』(賴逢甲，1985)。 1950年，德國的博爾醫師，是在西方最早開始有系統紀錄人體這種生物特性的，他用通上小電壓的針，測量人體的各部位，發現人體表面有許多特定的測量點，其電阻比較低，這些測量點的分布可形成一些固定的傳導路徑。此研究系統又稱為 『博爾電針』(曾章元，2001)。 以上兩者發現的低電阻的電傳導路徑，幾乎完全符合傳統中國醫學所指的經絡，而電阻比較低的點，也正是傳統中國醫學所指的穴位。

崔玖、王唯工(1993)，以穴檢儀(ESD)測試心臟血管功能有關之二十八個穴道點上電磁場的變化，指出穴道之皮膚電阻較弱，電流之傳導較強，而且穴道點之電磁場於內臟機能或組織有生理或病理變化時，亦會改變，此種變化在此研究中稱為『生物能值』，因而測試穴位生物能值可診斷疾病。

鄭建民(2000，2001，2002)之研究結果發現對整體血液循環系統、消化系統、情緒之穩定具改善與調整，對健康促進有正面的影響 。 陳國鎮(1997) 指出，無論性別、年齡，其經絡上皮膚皆具有相當的導電度，太高或太低的導電度，對人體而言都表示不正常。 高宗桂、張永賢、吳昇光(1995) 之研究中，於健康患者的經絡能量所得到結果如下： (一)無病青年十二經絡能量本有高低之別；正常值範圍 約47.19µA。 (二)健康人經絡能量呈現上實下虛、陽盛陰虛之情形； 鄭建民(2000，2001，2002)之研究結果發現對整體血液循環系統、消化系統、情緒之穩定具改善與調整，對健康促進有正面的影響 。

外丹功是中國自古流傳下來的，又被稱為稻妻拳法與五行通臂拳，在五行通臂拳中，丹氣門是專門培養氣的。 外丹功法源創人張志通為了研究簡單培養氣的方法，歷經二十年的歲月而集大成的，即為外丹功。外丹功是由兩大功法結合而成的，亦即漢導引九式與外丹功十二式(中華外丹功網站，2005)。 此外，還有對治療眼睛具有卓越效果的眼睛按摩法。修練全套功法所需時間大約在一小時之間，大部分之動作只要抖動手腳即可。 外丹功即是利用緩慢的刺激，使體內產生氣，這種氣便是身心健康的泉源，進而獲得長壽的健康法(森益三，1993)。

漢導引九式，可以說是為了讓氣產生的一種準備運動。 外丹功十二式，以外在運動暢通經脈氣血為主，氣血走全面、周身經脈無不到，治諸虛百病，且不嫌年老，故為中老年人袪病延年之寶典，亦為以後修習精氣功，內丹功之基礎，故又稱：「百日壽功」；而且它是一種站著練功的「立禪」，與「坐禪」、「臥禪」、「行禪」是有別的。 （高雄縣中華外內丹功研究協會，2001 ）

外丹功的相關研究 毛齊武等人(1994)認為： 預備式彈抖（vibration）動作量化分析，當人體達到諧振時，身體的彈抖頻率與其本身的自然頻率相匹配，於是達到物理學上的共振現象，血管對血流的阻抗降低，收到了外丹功運動之效果。 鄭建民等人(2005a，2005b) 發現： (一)女性個案在外丹功運動後五分鐘之生物能值高於運動前； (二)男性個案在外丹功運動後五分鐘之生物能值低於運動前之檢測值 此段能量值低，其原因可能與他練功後上廁所,用冷水洗手有 關，驗証了外丹功練功前後注意事項的重要性，如練功後要有 收功動作，不可立即吹電扇、擦汗或飲用冷水，以免造成氣血 阻滯之現象。 (三)外丹功運動後之生物能量值，隨運動後之休息長度而降低，與以往的研 究一致。

其他不同之生理變項研究： 心肺生理反應(黃勢峰，1994) 如骨質密度(趙叔蘋，1999) 心率變異(陳金城，2003)。 自律神經活性的效應(呂萬安， 2004) 外丹功是利用氣來強化肉體與精神雙方的健康法，使其在體內循環，促進氣血的流通，讓元氣增加，達到健身袪病之神奇效果，具有促進健康的運動，可以推薦給中老年人，作為一種養生的運動。

經由文獻中發現，良導絡所測得的低電阻傳導路徑，幾乎完全符合中國傳統經絡學說理論。更因此而發展出人體生物能量值與人體正常生理範圍之研究分析，經科學儀器的檢測與治療，已進一步成為疾病診斷、預防與保健的重要依據。 本研究目的以良導絡之生物能檢測，分析人體左右手足二十四穴位之生物能值，同時以POLAR監測自律神經狀態，借以驗證修練外丹功時對人體所產生的影響功效 如下: (一)單次外丹功運動前後對人體經穴生物能量值的差異性？ (二)單次外丹功運動前後在男、女之間生物能量值的差異性？ (三)單次外丹功運動前後男女與手足之間生物能量值的差異性？ (四)單次外丹功運動前後之自律神經變化?

貳、研究方法與步驟 一、研究對象 本研究有效樣本為 男性6位，年齡平均73.16±6.91歲， 修練功齡15.33±8.50年， 女性11位，年齡平均71.09±8.01歲， 修練功齡12.90±8.82年。

二、實驗時間與地點 時間: 中華民國94年8月6日至9月8日 地點: 高雄縣美濃鎮美濃國小、中壇國小 三、實驗設計 自變項: 外丹功漢導引九式和外丹功十二式 依變項: 手足二十四穴位生物能量值、自律神經活性指標。

為日製泰爾茂耳溫槍(TERUMO，テルモ)，型號EM-30CPLB。 四、研究量測工具與方法步驟 (一)電子式耳溫槍如下圖一 為日製泰爾茂耳溫槍(TERUMO，テルモ)，型號EM-30CPLB。 圖一耳溫槍

日製保薾健(PROCAN)電子式溫溼度計(TIGITAL HYGRO-THERMOMETER)。 (二)電子式溫溼度計 日製保薾健(PROCAN)電子式溫溼度計(TIGITAL HYGRO-THERMOMETER)。 圖二電子式溫溼度計

(三)電子式血壓計 日製OMROM Corporation 電子式血壓計 型號：HEM-400C。 圖三電子式血壓計 (TENSIONMETERAAFFICHAGE DIGITAL/MONITEUR DE POULS) 型號：HEM-400C。 圖三電子式血壓計

(四)良導絡生物能量檢測儀 圖四 良導絡生物能量檢測儀

(五)良導絡穴位代表點如下圖五、六 左右手足共24穴位代表測定點

1.手部 圖五 手部代表測定點 肺 經＜Ｈ1:太淵＞腕關節之橈側部，寸口前橫紋頭動脈中。 Ｈ5 Ｈ1 Ｈ2 Ｈ3 Ｈ4 Ｈ6 圖五 手部代表測定點 1.手部 肺　經＜Ｈ1:太淵＞腕關節之橈側部，寸口前橫紋頭動脈中。 心包經＜Ｈ2:大陵＞手掌後，腕關節橫紋中央部，兩筋兩骨之間陷中。 心　經＜Ｈ3:神門＞在掌後尺側，銳骨（尺骨頭）端陷中。 小腸經＜Ｈ4:陽谷＞手掌外側腕中，尺骨之莖狀突起之下際陷中。 三焦經＜Ｈ5:陽池＞手腕關節背側面，支溝上一寸。 大腸經＜Ｈ6:陽谿＞手腕橫紋之上側（橈側）兩筋間陷中。

2.足部 圖六 足部代表測定點 脾 經＜F1:太白＞足大趾內側，核骨下陷中。 肝 經＜F2:太衝＞足大趾本節後二寸陷中，動脈應手。

(六)良導絡生物能量檢測系統 本研究檢測受測者的手部六點穴位及足部六點穴位，以坐姿並保持放鬆接受檢測，安靜狀態與經過熱身及50分鐘外丹功運動後五、十、二十及三十分鐘，以坐姿並保持放鬆接受24穴位生物能量檢測。受測者在檢測前一天正常作息且實驗前二小時應避免過食與劇烈運動，以保持測量之正確性。 圖七 坐姿良導絡生物能量檢測

(七) 無線心跳紀錄器 圖九 心跳紀錄電極轉換器與心跳帶 圖八 POLAR S810i心跳紀錄器

五、資料處理 本研究之單次練功前、後五、十、二十、三十分鐘，手、足穴位生物能量值以穴位檢測平均數±標準差表示，經Excel for window 2000統計處理，顯著水準定為α=.05。 (一)單次外丹功運動前後對人體經穴生物能量值是否有顯著的差異，以相依樣本t-test統計處理。 (二)單次外丹功運動前後在男、女之間生物能量值是否有顯著的差異，以獨立樣本t-test統計處理。 (三)單次外丹功運動前後男女與手足之間生物能量值是否有顯著的差異 ，以獨立樣本t-test統計處理。   (四)單次外丹功運動前後之自律神經變化，以相依、獨立樣本t-test統計處理。

參、結果與討論

綜合以上結果，可看出男性與女性之異同如下： (1)男性、女性之收縮壓最後測值皆低於前測值； (2)男性之舒張壓最後測值回降到前測值，且女性則回降更低於前測值； (3)男性與女性之耳溫最後測值皆高於前測值； (4)男性之心跳後測值高於前測值，而女性低於男性測量值。

1.全體受試者練功後休息五及十分鐘之手足平均生物能量值各為48.39μA及 42.12μA，兩者皆高於練功之前測40.42μA，達顯著差異(p<.05)。 練功後產生人體生理功能的提昇效果。練功休息後十分鐘之能量值42.12μA 略高於前測值，但未達顯著差異(p>.05) 2.全體受試者練功後休息後二十及三十分鐘之手足平均生物能量值各為 39.34μA及36.05μA，兩者皆低於練功之前測值，未達顯著差異(p>.05) 。 符合先前之研究結即生物能量值隨運動休息時間之拉長而逐漸降低 (鄭建民等人2005a，2005b)。 3.練功後休息三十分鐘之手部12穴位能量值皆小於練功前之前測值，此現象 合乎先前之研究結果。但是足部12穴位中有腎經(LF3，RF3)、膀胱經(LF4、 RF4)、胆經(LF5)之平均生物能量值依然高於前測值，此仍處於練功中之高 能量狀態的特殊現象。 

1.男性練功後休息五分鐘之手足平均生物能量值54.59μA高於練功 前測值41.6μA，且達 由表三之研究結果為： 1.男性練功後休息五分鐘之手足平均生物能量值54.59μA高於練功 前測值41.6μA，且達 顯著差異(p<.05)。由此可見練功後產生人體生理功能之提昇效果。 2.練功休息後二十分鐘之能量值44.9μA。 3.練功休息後三十分鐘之能量值36.05μA低於前測值41.6μA，且 達顯著差異(p<.05)。此亦符合先前之研究結果，及生物能量值 隨運動後休息時間之拉長而逐漸降低 (鄭建民，2001，2002，2003，2004；鄭建民、吳文智、盧淑雲，2005a；鄭建民、吳文智、盧淑雲、崔治平，2005b)。

男性之手與足穴位前後測平均生物能量值圖示

女性之手與足穴位前後測平均生物能量值圖示

男性與女性之手穴位前後測平均生物能量值圖示

男性與女性之足穴位前後測平均生物能量值圖示

單次外丹功運動前後RRI平均值分佈圖 單次外丹功運動前後HR平均值分佈圖

單次外丹功運動前後自律神經活性指標分佈圖

肆、結論與建議 一、長期修練外丹功者單次練功前後之生物能量分析結論如下: (一) 練功後休息三十分鐘之血壓均有下降， 耳溫上升，但在心跳方面，男女不同。 (二) 練功後休息五分鐘之手足總平均生物能量值高於練功前， 因此，推論外丹功運動具有提昇人體生理功能之效果。 在練功後休息三十分鐘之手足總平均生物能量值低於練 功前測值，且達顯著差異(p<0.5)，符合先前之研究，即 生物能量值隨休息時間之拉長而逐漸降低。 (三)男性受試者在練功前及練功後休息五、十、二十分鐘之 平均生物能量值皆大於女性，且男性之生物能量高於 女性。 (四)男性及女性之手部平均生物能量前後測值皆大於足部， 因此無論男性及女性手部之生物能量高於足部。

肆、結論與建議 (一) 練功前安靜狀態下，交感神經活性較低，副交感神經活性 二、長期修練外丹功者單次練功前後之自律神經活性指標結論如下: 較高。 (二) 練功後休息五分鐘之交感神經活性上升而副交感神經活性 下降。因此，推論外丹功運動具有提昇人體交感神經活性 之效果。在練功後休息三十分鐘之副交感神經活性高於 練功前安靜狀態，符合先前之研究。 (三)長期修練外丹功下，有提升副交感神經活性的功能，抑制 交感神經活性，延緩老化功能。􀽃􀛞

外丹功全身彈抖的過程符合自然界兩大原則： 最短時間原則，最小能量原則 當彈抖頻率與其本身的自然頻率一致時，則身體產生共振現象，此時血液流動之阻力減小，血液流動順暢，微循環增強。確能為身體帶來良性的效果，在健康促進及疾病的預防上，提供了實證科學的證據(陳章波，1997；戴旭志、蕭朝山，2001；林世昌，2001；毛齊武等人，1994)。

未來的研究與建議 為了要讓更多人深入瞭解利用而有所助益，未來除了將中老年人修練外丹功之各類議題比較分析外，也將更進一步與其他氣功或一般體育運動的差異做比較。 各種氣功法皆具有其不同之功效，希望藉由實證科學來闡明各種功法之異同功效所在，日後將作其他之相關研究，及吸收其他研究者之成果，共同發揚氣功之效益，在人類健康之促進上貢獻一份心力 。

感謝您的聆聽 感謝和春技術學院 吳文智副教授共同研究 http://140.127.119.11 http://ase.kuas.edu.tw/ E-mail: jimmycm.cheng@msa.hinet.net jimmy@cc.kuas.edu.tw