◎眼睛保健 小港國中健康教育老師 黃明雅
一、眼睛構造： 結膜 視網膜 瞳孔 角膜 視神經 水晶體
控制眼睛動作的肌肉-眼外肌 ◎眼外肌共六條
物體光線→（ 角膜 ）→水樣液→（ 瞳孔 ）→ (水晶體）屈折→玻璃體→ （視網膜 ）成像→（視神經）→大腦視區→視覺產生 二、物體成像的過程： 物體光線→（ 角膜 ）→水樣液→（ 瞳孔 ）→ (水晶體）屈折→玻璃體→ （視網膜 ）成像→（視神經）→大腦視區→視覺產生
三、常見的眼睛問題 成因：遠物的影像落在視網膜( 前方) 。 1、近視 成因：遠物的影像落在視網膜( 前方) 。 原因：可能是因為( 水晶體 )過凸、(角膜 )彎曲度過( 大 )或是眼球前後徑過( 長 )。 矯正：必須要依靠( 凹 )透鏡矯正。 近視 近視矯正後
三、常見的眼睛問題 成因：通常指近物的影像只能落在視網膜 ( 後方) 2、遠視 成因：通常指近物的影像只能落在視網膜 ( 後方) 原因：來自於水晶體的凸度( 不足 )、角膜彎曲度過(小)或是眼球(前後徑)過(短)。 矯正：可配戴( 凸 )透鏡協助矯正。 遠視矯正後 遠視
三、常見的眼睛問題 3、斜視 成因：指兩隻眼睛的視線(無法 )同時落在想要看的目標物上，一眼看著目標時，另一眼卻看到別的地方。 原因：當控制眼球上下左右轉動的(眼外肌 )作用力量不平衡時，即會產生斜視。 矯正：斜視不僅可能造成外觀上的困擾，如果不早期治療，常會演變為無法矯正的視覺缺陷。大部分斜視都要靠手術治療，效果很好。少部分可配戴眼鏡來矯正。
三、常見的眼睛問題 4、散光 俗稱( 亂視 ) 原因：是( 角膜 )的彎曲度不平整而造成視網膜的物體成像模糊不清。 俗稱( 亂視 ) 原因：是( 角膜 )的彎曲度不平整而造成視網膜的物體成像模糊不清。 矯正：利用弧度不均勻的透鏡矯正
三、常見的眼睛問題 5、視網膜剝離 成因：最常發生在高度( 近視 )、眼球外傷、(糖尿病 )及接受過眼內手術的患者。 高度近視的人與視網膜剝落的情況相關性比較高，若是屬於這些高危險群的患者應該更加注意，並定期做視網膜網底檢查。
三、常見的眼睛問題 6、流行性角結膜炎 成因：（ 角膜 ）和（ 結膜 ）是眼球最外層的部分，暴露在外容易受病原體感染而發炎，使得結膜 （ 充血 ）或出現視力（ 模糊 ）的現象。 此眼疾常發生在（夏 ）季，流行期要多注意個人衛生。
三、常見的眼睛問題 7、砂眼 成因：感染到病原體( 衣原體)，是一種傳染性的眼疾。 症狀：眼睛發癢，分泌物(增加），（ 結膜 ）充血發紅，並產生顆粒狀的（ 濾泡 ），像砂粒一般。 治療：應速找醫師診治。
三、常見的眼睛問題 8、青光眼 成因：因為（ 眼壓 ）太高，壓迫到（ 視神經 ）的血管，就會造成青光眼，嚴重會(失明)。末期以光線照瞳孔會泛出綠色，故稱青光眼 症狀：視力受損的情況一般是從視野（ 兩側 ）開始，視力範圍逐漸縮小。大部分青光眼初期是無痛且不易發覺，所以應及早診斷及治療。
補充- 1.老花眼-隨著年齡增加，水晶體的調節能力變差，所以看近物無法聚焦在視網膜上。需配戴眼鏡調節焦距。 2.白內障-因為年老或受外來傷害（如：熱、化學灼傷或紫外線…等）使水晶體病變而混濁變白的現象。嚴重可更換人工水晶體。
補充- 3.針眼-正式名稱：麥粒腫 是一種眼皮脂腺的急性化膿炎症，常為葡萄球菌感染。即眼皮脂腺排泄不順暢使細菌繁殖發炎或接觸不潔的東西而感染細菌發炎。可熱敷、塗眼藥膏，嚴重需手術切開排膿。
四、護眼行動 1.看書寫字時，眼睛距離書30∼40公分，每40∼50分鐘休息10分鐘。 2.看電視的距離保持3公尺以上，每30分鐘休息10分鐘。 3.電腦操作應與螢幕保持60∼70公分距離，每30分鐘休息10分鐘。
四、護眼行動 4.看書姿勢要正確，勿躺著看書或在行動車上看書。 5.看書光線要充足，右手寫字者，光源最好來自左前方。 6.飲食均衡。多補充含 維生素A、B群、C、E及葉黃素 的食物可保護眼睛。
四、護眼行動 7.動眼活動： (1)按摩眼眶四周 (2)眨眨眼 (3)眼球運動(上下左右) (4)熱敷眼睛 (5)望遠凝視 7.動眼活動： (1)按摩眼眶四周 (2)眨眨眼 (3)眼球運動(上下左右) (4)熱敷眼睛 (5)望遠凝視 8.定期接受視力檢查 （每年至少一次）。