大学生环境适应与成长成才 主讲人：卿云

本讲主要内容： 一、大学生面临的适应不良现象 LOGO 本讲主要内容： 一、大学生面临的适应不良现象 二、大学生生活环境适应 三、大学生学习环境适应 四、大学生交往环境适应

一、大学生面临的适应不良现象

刚刚跨入大学校门的大学新生，面对生活环境和学习环境的巨大变化：由父母的“重点保护”对象过渡到独立性较强的集体生活；由老师的“重点培养”转变为自主性学习；由过去见识、交往、活动范围较窄的生活环境，到置身于大学这个小社会中等等

根据麦可思”大学新生月度跟踪调查”显示：进入大学以来，仅10%的新生适应大学生活，有一半新生遇到了学习、人际关系、经济或生活中某一方面的问题，40%的新生存在两种及以上的问题。近六成新生“缺乏学习动力”，且比例呈上升态势。存在人际关系问题的男生有一半“交异性朋友有困难”，而女生遇到最多的人际关系问题是“与室友相处不融洽”。

调查显示：因为各种心理障碍引起心理疾病而休退学的大学生人数已经占大学总休退学人数的50%左右，而大学生由于自卑、失恋、受挫等心理因素自杀率也已位居大学生非正常死亡的第一名。同时，人际交往的不和谐、性与恋爱处理的不当、激烈的学习竞争和严峻的就业形势等问题也给大学生带来不同的心理压力

大学生环境变化特点 生活环境的变化：由以家庭为依托变为独立参与学校集体生活 学习方式的变化：由一般的简单记忆和反复训练转变为专业性的系统学习和独立研究 人际关系的变化：由原来狭窄的人际交往转变为新的更为广泛的人际交往

以上情况容易导致大学生出现 适应不良情况

大学生排在前十位的应激生活事件 学不到有用的东西 理想与现实的矛盾 学习负担过重 学校收费不合理 就业压力大 社会实践机会少 家庭经济条件不佳 过级考试（英语、计算机） 对自己的定位不明确 社会不正之风太多

大学生环境适应中常见的心理问题 （一）自豪感与自卑感并存 （二）放松感与紧张感并存 （三）孤独感与恋群感并存 （四）求知欲与厌学心并存 （五） 虚空感与恐惧感并存 （六）自立性与依赖性并存 （七） 希望与失望并存

正视和接受大学生心理不适状态 问题就是成长的机会。

学生在大学里，实际上是学四种东西： 一是学怎样读书：learn to learn 二是学怎样做事：learn to do 三是学怎样与人相处：learn to together 四是学怎样做人：learn to be。

大学生环境适应心理调适的对策 1. 确立新的奋斗目标 2. 培养学习与生活的独立性和自理能力 3. 尽快适应大学的学习方法 4. 建立良好和谐的人际关系 5. 学会疏导不良情绪 6.寻求心理咨询机构的帮助

一、大学生生活环境适应

进入大学后，有的同学能很快适应，入校后马上到校园的各处熟悉情况，了解办公室、教室、图书馆、医务所、甚至有几个门都知道，可有的同学却相反，非常拘谨、胆小，缺乏方向感，生怕走远一点就迷路，又不好意思开口问，所以尽量少走动、少说话，遇到一定要办的事则只能跟在别人后面，或者结伴而行。

对新环境适应快的学生，很快就成为班级中的重要人物，担任一些班级工作。与老师、同学接触多，掌握的信息多，锻炼的机会也多，能力提高很快，自信心也就逐渐建立起来了。

大学生活是一种新型的集体生活，生活环境的主要特点是: 1、大学生生活习惯的多样化 2、大学生生活安排的自理性 3、大学生生活活动的社会性

学生怎样适应新的生活环境 1、确立独立生活意识 2、大胆实践，不断提高独立生活的勇气和能力 3、不断提高生活自理能力

学生怎样适应新的生活环境 1、确立独立生活意识 2、大胆实践，不断提高独立生活的勇气和能力 3、不断提高生活自理能力

三、大学生学习环境适应 大学的学习，不同于高中，并没有太多的条条框框去强迫你如何学，在大学阶段的求学中，学校其实只是给你提供一个学习的平台，而老师只是充当你学习的一个引导者，要想学有所成，就必须要充分发挥个人自学的主观能动性。

案例：“熬过高三，感觉一身轻松，大学的环境也相对宽松。我是一个没有自制力的人，一下子就忘记了自己是学生。听高年级老乡说，大学课程不难,平时上课听听，最后一个月努把力就过去了。带着这样的心理，我平时上课经常不去，结果大一上学期就挂了两门，连高中最得意的数学也没及格。” “大一下学期新买了电脑，更是成天在宿舍疯狂打游戏，这学期挂了四门。” ——某大学生自述

（一）大学学习的特点 1、学习目标上 2、学习内容上 3、学习方式上 4、教学管理上 5、社会实践上

（二）把握大学不同阶段的学习重心 一年级, 培养新的读书方法，学习良好的学习习惯（预习、认真上课听讲、主动提问、认真讨论、资料收集），做好大学人生规划。 二年级, 努力提升个人的综合素质，以专业学习为核心进一步完善学习策略，提高个人素质 三年级, 为就业做好准备，考取各类资格证书，想清楚自己是继续学习还是就业。根据选择制定相应的学习规划。

（三）调整学习方法 1、要培养自学能力。——善于举一反三，学会无师自通。 自学能力包括；确定学习目标，对教师所讲内容提出质疑，查询有关资料文献，确定自修内容，将自修的内容表达出来与人探讨，写学习心得和学习调查报告。——扎实的学习，因为这是对知识的深加工过程。

2、注重学习的选择性和自觉性 大学的学习内容具有一定的自我选择的空间；在学好专业知识外，还可以根据自己的兴趣、爱好和需要来决定学习的内容和方法。 大学需要培养学习的自觉性。大学学习最大的特点是从“喂”到“觅”的转化。自觉主动学习是大学学习活动的核心。体现在整个大学学习过程的始终，并反映在学习活动的各个方面。

3、树立正确的学业观，处理好四种关系 （1）正确处理学业与专业的关系。 （2）是正确处理学业与职业的关系。 （3）是正确处理学业与事业的关系。 (4)正确处理学业与就业的关系。

四、大学生人际环境适应

人际关系对于大学的学习生活具有重要的影响；良好的人际环境适应能力培养，可以让自己的大学生活更精彩，更利于自己在大学的各方面的良性发展，也有利于将来的职业发展。

案例：小张是大一新生，性格较内向，从来没有住过校，从小都住在属于自己的房间里，进大学后与 7 名同学同住，在条件优裕的环境中成长的他，看不惯的是同寝室同学的“不良”卫生习惯，更不喜欢他们随便的作息制度，尤其不喜欢他们的高谈阔论，总之，看谁都不顺眼。为了不和他们交往，他很少回寝室，只有睡觉时才回去，即使这样避开他们，似乎还是没有减少他们对自己的议论与不满，他开始失眠，食欲下降，精神状态越来越差，身体急剧消瘦，在寝室，话越来越少，甚至连笑声都很少听见，他感觉到听课的效率也越来越差，最后终于病倒了。

然而，在他住院期间，寝室同学轮流守护在病床旁，看到那些平时让自己反感透顶的同学都忙着照顾他，送水喂饭，就象自己的家人生病了似的，他的心被震撼了。他把内心的苦闷与孤独告诉了他们，才知道原来一切都是自己“想”出来的，同学们只是觉得他不愿与他们交往，并不知道由此引发了他内心如此大的震荡。

大学生人际关系问题图

大学生人际关系问题图

大学生人际关系问题图

大学生如何适应人际关系环境 1、正确认识自我，培养良好个性 2、开放自我 3、心理互换与相容 4、自觉抵制不正当的人际关系，避免人际关系庸俗化。

大学生如何适应人际关系环境 1、正确认识自我，培养良好个性 2、开放自我 3、心理互换与相容 4、自觉抵制不正当的人际关系，避免人际关系庸俗化。

进入大学以后，我们经历了一个由不适应到逐渐适应的过程，要能够基本找到自己的节奏，有条不紊的充分利用大学生活。虽然这中间还存在着一些这样那样的问题，但是我们一定会通过努力与摸索不断成长成才!

谢 谢！