芳香療法如何影響人體

【芳療】 【芳療】是芳香療法的簡稱，「芳香」說明了它的氣 味，「療法」說明了它的成效，「氣味」主要影響 心理面，而成效主導了生理面。所以芳療是一種同 時兼顧心理面與生理面的一種治療學派。

又名香薰療法，是指藉由芳香植物所萃取出的精油(essential oil)做為媒介，舒緩精神壓力與增進身體健康的一種自然療法。

◎使用方式包括按摩，塗抹、泡澡、薰吸、薰 蒸、茶飲等。 ◎影響人體的途徑，不外透過人體的觸覺及嗅覺兩種感管系統。 ◎使用方式包括按摩，塗抹、泡澡、薰吸、薰 蒸、茶飲等。 ◎影響人體的途徑，不外透過人體的觸覺及嗅覺兩種感管系統。

◎以塗抹或按摩方式實施芳香療法時， 精油會經由遍佈全身的毛孔及汗孔滲入皮膚，與血液，組織間液隨行至全身各器官系統。 ◎若以泡澡，薰吸或薰蒸方式來進行時，主要則是透過嗅覺系統產生療效。

芳香療法如何發揮功效 精油是高度濃縮的物質，幾手含有植物所 有的營養素前驅物質、礦物質、酶、維他 命、荷爾蒙和其他物質。因為它們的濃度 很高，所以大部分精油的療效至少都是原 來植物的五十倍。

吸入精油時，通過鼻子或皮膚，體內 五百萬個嗅覺細胞便開始活動起來， 嗅覺神經把香味送到腦部控制情緒與 荷爾蒙反應的部位，接著精油的化學 成分可能會使你對特殊症狀的反應或 知覺發生變化。

芳香按摩的主要功效： ◎舒緩或激勵淋巴系統 ◎平衡神經系統 芳香按摩的主要功效： ◎舒緩或激勵淋巴系統 ◎平衡神經系統

瘦身 處方箋 無論是胖子還是瘦子都希望有勻稱、健康的體態，運用精油配方有效的搭配簡單的按摩和運動，讓肢體的舞動能夠更舒服自在的伸展，達到─ 瘦身 處方箋 無論是胖子還是瘦子都希望有勻稱、健康的體態，運用精油配方有效的搭配簡單的按摩和運動，讓肢體的舞動能夠更舒服自在的伸展，達到─ 紓解壓力 雕塑身形 心情愉悅

芳香律動─瘦小腹 推動上下型結腸蠕動。 使小腹漸漸平坦，周圍肌膚變得柔嫩光滑。 幫助消化、防止便秘、氣色好轉、減肥。 早上起床按摩會讓效果更佳。

芳香律動─改善大腿橘皮組織 讓精油加圾被肌膚吸收，達到「防治與改善大腿橘皮現象」的效果。

美容 處方箋 臉部是人與人之間最初第一應向的開端。 美容 處方箋 臉部是人與人之間最初第一應向的開端。 平常的按摩，除了能夠雕塑線條、讓大餅臉變瓜子臉，也能夠讓臉部肌膚在芳香療法的過程中越來越光滑細緻。

芳香按摩─除痘淡斑 佛手柑3cc、尤加利2cc、薰衣草1cc、臉部精油或基底油5cc。 此配方可以淨化青春痘，對於油性肌膚和毛孔粗大有很好的效果；在加上薰衣草的輔助，可以安撫敏感肌膚。 可以稍微用力，以刺激穴道。

芳香按摩─緊實小臉 檀香1cc、伊蘭1cc、鼠尾草(若為油性肌膚可用杜松或迷迭香)1cc、臉部精油5cc 加速精油被臉部吸收，達到「緊實肌膚」、「塑臉」的效果。

SAP 處方箋 現代人的生活忙碌，工作壓力經常壓著人們喘不過氣，導致許多人生活作息不正常，飲食方面也沒有計畫性的管理。 生命中起落難免，每個人必須依照著自己的心靈指標尋求出口。

身體舒壓─處方箋 舒筋活骨 作用：活化循環、舒緩肌肉 減輕疲勞 作用：幫助精神放鬆、舒緩肌肉、解除壓力 精油按摩：肉桂3滴、橙2滴、檸檬草1滴、基礎油10滴 精油薰香：檸檬草3滴、檀香2滴 精油沐浴：肉桂5滴、橙花3滴、尤加利2滴 減輕疲勞 作用：幫助精神放鬆、舒緩肌肉、解除壓力 精油按摩：檸檬草4滴、橙2滴、尤加利2滴、基礎油10滴 精油薰香：香蜂草2滴、橙2滴、尤加利2滴 精油沐浴：佛手柑5滴、迷迭香3滴、檀香2滴

芳香─美容浴 浸洗法 全身浴(熱水溫度39~41度為宜)：浸浴中，在自己相關部位輕微按摩讓精油滲透真皮，隨著血液運行全身10~15分鐘。 半身浴(熱水溫度38~39度為宜)：能塑照容易變瘦的體質，先持續泡20分鐘，當肩膀和胸口出汗時就代表身體從內部熱起來了。 手足浴(熱水溫度41~43度為宜)：浴盆如果是塑膠材質的比較不理想，因為會起化學變化。浸泡時，是進行手、足部病理反射按摩的最好時候：使用精油只要柔的按摩及可。

芳香 小百科 芳香療法(Aromatherapy) 精油的八大功效 Aroma，源自於希臘文，意思為：芬芳、香味、香氣。 芳香 小百科 芳香療法(Aromatherapy) Aroma，源自於希臘文，意思為：芬芳、香味、香氣。 Therapy，即為：治療法。因此，就字面上解釋為「使用芳香的氣味，來進行治療的方法，稱之為『芳香療法』」。 藉由使用花草、藥草、等植物精華，透過嗅覺、味覺、觸覺等方式，使人在心靈；身體各方面得到助益。 精油的八大功效 刺激且調和我們的皮膚、皮下組織，促進毒素排除、循環、肌肉活動，能使身體平靜、和順、舒適、鎮定、緩和等等。

-芳香律動之健美舒壓處方箋

芳香律動~緊緻手臂 「蝴蝶袖」，也有人稱為「掰掰袖」，這個名詞的產生，正是因為它困擾了太多人──手臂粗大，不要說夏天時沒有辦法穿上清涼無袖小可愛，就連舉手投足都會覺得不自在。

芳香律動~緊緻手臂 精油的搭配 芳香按摩法 迷迭香4CC+葡萄柚3CC+茴香2CC+基底油5CC 收斂緊實。 減輕充血、浮腫的現象。 『功效』 收斂緊實。 減輕充血、浮腫的現象。 經常按摩，也能夠預防並改善手臂橘皮現象。

芳香律動~緊緻手臂 步驟01 1.將按摩油均勻的塗抹在手臂處。 2.右手臂伸直、手心向上，左手掌平貼在蝴蝶袖下方、由外撤往心臟方向平推按摩。 3.左手臂亦同。 4.左右各做36下。

芳香律動~緊緻手臂 步驟02 1.將按摩油均勻的塗抹在手臂處。 2.右手臂伸直、左手虎口向上置於蝴蝶袖下方、由內向外滑推按摩。 3.左右各做36下。

芳香律動~緊緻手臂 步驟03 1.將按摩油均勻的塗抹在手臂處。 2.右手臂伸直，左手以「捏袖」的方式於蝴蝶袖下方按捏多餘贅肉。 3.左右各做36下。

芳香律動~緊緻手臂 步驟04 1.將按摩油均勻的塗抹在手臂處。 2.右手臂伸直，左手握拳、以手指第二關節處貼置於在蝴蝶袖下方、由外往心臟方向平推按摩。 3.左右各做36下。

芳香律動~瘦小腹 「小腹的凸出」，經常是「發胖」的前兆──當你發現褲子的腰圍有些緊時，這很可能是「發胖」的警訊！ 「小腹的凸出」經常是最讓一般無論是男性或女性感到困擾且無奈的問題。

芳香律動~瘦小腹 精油的搭配 芳香按摩法 杜松3CC+葡萄柚3CC+肉桂1CC+基底油5CC 推動上形結腸和下形結腸的蠕動。 『功效』 推動上形結腸和下形結腸的蠕動。 使小腹漸漸平坦、周圍肌膚變得柔嫩光滑。 幫助消化、防止便秘、減肥、氣色變好等。

芳香律動~瘦小腹 步驟01 1.將按摩油均勻的塗抹在腹部四周。 2.雙手重疊，在腹部做順時針平推事按摩——從左到右，來回36下。

芳香律動~瘦小腹 步驟02 1.將按摩油均勻的塗抹在腹部四周。 2.雙手10只呈現「鷹抓式」、在腹部做準備運動。 3.輕輕敲打在腹部四周和贅肉就多的地方——來回36下。

芳香律動~瘦小腹 步驟03 1.將按摩油均勻的塗抹在腹部四周。 2.雙手手指併攏，以「平式」做準備動作。 3.由下而上，以「拍彈」的方式用於腹部——從左到右，來回36下。

芳香律動~告別蘿蔔腿 不知道有一些美女們是不是有這方面的困擾：「當您試穿買馬靴時，常常會有拉鍊拉不起來的糗事發生？」

芳香律動~告別蘿蔔腿 精油的搭配 芳香按摩法 天竺葵3CC+杜松3CC+尤加利2CC+基底油5CC 天竺葵，有修飾小腿肌肉功能。 『功效』 天竺葵，有修飾小腿肌肉功能。 配合杜松精油，可以加強排水種。 配合尤加利精油，可以讓脂肪細胞縮緊。 配合按摩手法，讓肌肉加強吸收、活化肌肉、促進循環，有助於達到「美化小腿」的效果。

芳香律動~告別蘿蔔腿 步驟01 1.將按摩油均勻的塗抹在小腿四周。 2.雙手平放於小腿後側，以左右手交替、由下而上的方式推壓按摩——來回36下。

知名的香草植物 對神經具有鎮靜作用，讓人極度的放鬆。因為這種效果可改善舒解皮膚緊張，尤其是乾燥及敏感皮膚，增加肌膚彈性。 【茉莉精油Jasmine】 對神經具有鎮靜作用，讓人極度的放鬆。因為這種效果可改善舒解皮膚緊張，尤其是乾燥及敏感皮膚，增加肌膚彈性。 有【精油之王】的雅稱。

芳香律動~告別蘿蔔腿 步驟02 1.將按摩油均勻的塗抹在小腿四周。 2.手握拳，由腳踝至小腿肚方向，已按壓方式往上推起——來回36下。

知名的香草植物 【薰衣草 Lavender】 薰衣草是精油中名氣最大的，其主要成為醇類及酯類，主要的作用是緩解失眠及神經失調緊張及減輕疼痛，隨手的一瓶薰衣草精油可以治療灼傷及小切割傷等皮膚問題。

知名的香草植物 尤加利精油的氣味清新、略衝鼻，有良好的抗菌及抗病毒作用，也是很好的怯痰劑，用來清淨空氣及減輕感冒的症狀 【尤加利精油Eucalyptus】 尤加利精油的氣味清新、略衝鼻，有良好的抗菌及抗病毒作用，也是很好的怯痰劑，用來清淨空氣及減輕感冒的症狀

知名的香草植物 迷迭香是和薰衣草齊名的精油，主要的性質是抗菌、興奮、怯痰及利風濕；孕婦、高血壓及癲癇患者不宜使用。 【迷迭香精油Rpsemary】 迷迭香是和薰衣草齊名的精油，主要的性質是抗菌、興奮、怯痰及利風濕；孕婦、高血壓及癲癇患者不宜使用。

知名的香草植物 【玫瑰精油 Rose】 它是種極女性化的精油，能使女人對自己產生正面積極的感受;亦是女性機能調節的補品。適用各種膚質，尤其對治療小靜脈破裂效果即佳。由於它有抗菌和輕瀉功能，故能改善反胃.嘔吐及便秘。 有【精油之后】的雅稱。

知名的香草植物 檸檬有著新鮮而強勁的柑橘類香氣，主要的作用是養肝清血、舒緩腫脹、殺菌、幫助消化及預防感染性疾病，也可以有效的清淨室內空氣。 【檸檬 Lemon】 檸檬有著新鮮而強勁的柑橘類香氣，主要的作用是養肝清血、舒緩腫脹、殺菌、幫助消化及預防感染性疾病，也可以有效的清淨室內空氣。

知名的香草植物 【薄荷精油Peppermint】 薄荷的主要成份是薄荷腦，會令人產生清涼感，主要的作用是緩解頭痛、神經痛，提神醒腦，也是消化系統必備良藥，有健胃及祛除腸胃脹氣、抗痙攣的效果。

參考資料 林諗慈芳香律動之健美舒壓處方箋---------------圖書館檢索碼418.52 http://tw.myblog.yahoo.com/jw!lxJ8GDCQERXx.4xoD_EBTk.JY5c-/article?mid=670 http://tw.yahoo.com/ http://tw.image.search.yahoo.com/search/images?p=%E6%AA%B8%E6%AA%AC&fr=&ei=utf-8&js=1&x=wrt