职业病
肌肉骨骼疾患 腰酸背痛 上背痛: 从后颈部往下到肩胛骨中央、 左右扩及两侧肩膀 中背痛: 从肩胛骨中央一直下到两侧肋骨下缘 下背痛: 俗称腰痛,指背部肋骨下缘以下
为什么我的背会痛? 上背痛 计算机族因为坐姿不良、生产线工作因为长时间重复相同动作,容易造成肌筋膜疼痛症候群 。 中背痛 与胸髓神经关系密切。肋间神经痛是属于这个区域的神经痛。 下背痛 常因粗重工作引起,不断弯腰、搬运重物 、因外伤闪到腰、长时间处于坐姿的人易 导致下背软组织的急慢性伤害,及椎间盘 突出症。
剖析下背痛 腰椎所受的压力主要来自体重、肌力和外力 一个体重70公斤的人 平躺时,腰椎压力约25公斤 轻松站立时,腰椎压力约70公斤 正坐且不靠背,腰椎压力约145公斤 坐着向前倾20°,腰椎压力将近200公斤
背部筋膜发炎 椎间盘突出症 下背痛最常见的原因,包括背部的肌肉、韧带、肌腱的急慢性拉伤、扭伤、挫伤 椎间板周边的纤维环破裂,导致中间的髓核向后突出,即产生局部的下背痛(多只患一侧)若压迫到神经根,则引起坐骨神经痛
脊椎滑脱症 一节脊椎在另一节脊椎上向前位移,通常是因为反复性压力造成,当背部向后伸展时会使疼痛加重
背痛的治疗 卧床休息 最根本的治疗方法,平躺在床上,膝盖弯曲,脚垫高,或侧躺脚弯曲,可减轻椎间盘的压力而减轻疼痛,在急性期最好能卧床休息两星期 药物治疗 包括非肾上腺皮质素消炎剂,肌肉松 弛剂及止痛剂 物理治疗 包括热敷,超音波,按摩及背架等等
背痛预防之道 工作时要有间断性的休息以及适当 伸展 注意工作台的高度以及摆置,尽量 维持肩膀放松、上肢靠近身体的姿势 避免搬重。尽量不要超过20公斤 避免长时间处于全身振动性的机械物上。 注意日常生活及工作的姿势
肌肉骨骼疾患 伸肌肌腱炎 手背疼痛,与使用鼠标及键盘有关 屈肌肌腱炎 手指疼痛,与手指过度活动或紧握鼠标有关 板机指 大拇指根部外展时疼痛,手指弯曲后要伸展时会有被卡住的感觉,与打字时紧握拇指或用力敲打空格键有关
腱鞘囊肿 疼痛及无力,与过度弯曲手腕或关节有关 网球肘 手肘外侧疼痛,尤其是用力紧握或扭动东西时,痛楚会加剧,与桌子太高有关。 高尔夫球肘 手肘内侧疼痛
计算机视觉症候群 症状: 眼睛干涩酸痛、眼睛红、视力 模糊、怕光、头疼、肩颈酸痛 成因: 专心注视计算机营幕时,眨眼次数降低,眼睛表面水份迅速蒸发;近距离工作时,眼球使用过度的调节力,眼睛容易疲劳
计算机视觉症候群---如何预防 文件架高度和屏幕高度相同,避免视线来回移动的「眼睛瞬间再对焦」 正确姿势
避免屏幕反光 避免屏幕闪烁
记得眨眼 休息时可按摩或热敷眼睛 勿长时间盯着计算机屏幕 注意室内湿度 完