曾经是最一个强大的国家 俄罗斯.

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食物 GI 值(混合食物) 食品名称 GI 食品名称 GI 米饭 + 鱼 37.0 米饭 + 芹菜 + 猪肉 57.1 米饭 + 蒜苗 57.9 米饭 + 猪肉 73.3 硬质小麦粉肉馄炖 39 包子(芹菜猪肉) 39.1 馒头 + 芹菜炒鸡蛋 48.6 馒头 + 酱牛肉 49.4 馒头 + 黄油 68.0.
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曾经是最一个强大的国家 俄罗斯

吃 俄罗人以面包为主食,主要有白面包、黑面包、黑麦精粉面包和玉米粉面包,由于面包是俄罗斯人生活中不可缺少的食品,在欢迎贵宾时,一位俄罗斯姑娘上前行礼,双手托着一个放圆面包的盘子,面包上放着盐罐,来宾蘸盐品尝面包以示感谢。 2、 一日三餐 俄罗斯人一日三餐除面包、土豆外,还有牛肉、猪肉、羊肉、牛奶、蔬菜(主要是圆白菜、胡萝卜、黄瓜、西红柿和洋葱)、黄油和乳酪等,用餐特点是肉、奶量多,蔬菜少。俄罗斯人十分爱吃土豆,被称为俄罗斯人的“第二面包”,做法有很多:煮土豆、烤土豆、土豆泥,用作牛排、烤鸡的配菜等。 3、 饮料 俄罗斯人喜爱的饮料含酒精的有伏特加、啤酒、葡萄酒、香槟,不含酒精的有茶,清凉饮料如可瓦斯等,俄罗斯人以好酒出名,在主人家做客,最后一杯酒要敬主妇。俄罗斯人还有饮茶的嗜好,偏爱印度红茶、中国的茉莉花茶,好喝甜茶、浓茶。俄罗斯夏日传统饮料是可瓦(квас)。

住 1、传统的俄式民宅以木材为建筑材料,主要有两种样式:一种是由原木搭建的,另一种是由木板盖成的。屋顶呈“人”字形,木屋上部建有阁楼,供储物或小孩玩耍居住用;木屋地下还有半层,主要用来储存食物、蔬菜和酒。屋内一般有三四个房间,分别为起居室、卧室、餐厅和厨房,地上铺着木地板。木屋四周的院子周围用木栅栏围着,院内有菜园。现在这种俄式传统木屋在俄罗斯农乡村仍然存在。 城市里居民的住房很紧张,第二次世界大战之前两代、三代“同堂”的大有人在,50年代赫鲁晓夫上台后为缓解住房矛盾建造了大批火柴盒式的简易楼房(Хрущёвка)。近年来为合理使用土地修建了一批12-19层以上的高层建筑群为主体的小区。 2、 别墅(Дача) 所谓别墅式俄罗斯人的郊外私人住宅,俄式别墅一般建在郊外的山坡上、林边、水旁,多为木结构的房屋,一般内部陈设简单,外部装饰有各种图案。夏天每逢周末俄罗斯人到别墅度假,用轻松、闲适的别墅生活解除快节奏城市生活带来的紧张和不适。他们还在别墅的园地里种菜,既可放松身心,又可弥补城市供应的不足。 3、 黑澡堂 (Чёрная баня) 俄罗斯人爱洗澡,城市里往往有许多公共浴室。莫斯科最大的、最有名、历史最悠久的浴室是“桑杜尼”浴池。在俄罗斯农村里人们爱洗蒸气浴,这种蒸气浴能够健身治病、消除疲劳。在俄罗斯欧洲部分和西伯利亚居住区黑澡堂是民间常见的浴室,澡堂以木结构居多,为了保暖澡堂里的炉子没有烟囱,木柴燃烧出的黑烟散发在澡堂里,久而久之澡堂的板壁和屋顶都被熏成黑色,故称之为黑澡堂。冬天俄罗斯农村健壮的男子洗蒸气浴时,用桦树枝浴帚抽打背部大腿等处,然后赤身露体跑到室外,在雪地上打几个滚,然后再回到澡堂继续熏蒸,这也是俄罗斯人洗澡的一大特色。

行 过马路一定要走人行横道,绿灯才能通过。因为,在俄罗斯真的是行人违反交通规则撞死白撞的。

游 俄罗斯商务咨询网站4月14日报道,由РБК.research分析师对旅游市场上的消费行为所进行的调查研究指出,在受访的俄罗斯人当中,最受欢迎的休闲方式是海滩旅游。47.1%的受访者首选这种休闲方式。同样受欢迎的是观光游,大约占到受访者的39%,其次是自助游,受欢迎度占受访者的37%。

购 俄罗斯基本上很少有砍价的时候,尤其是在国营大型商店,除了在商品上注明的折扣或者优惠外,基本上价格没有什么商量的余地。在跳蚤市场里可以砍价,但是幅度不大,一般转上两三家摊位价格基本上就能很了解商品的价格。

娱 俄罗斯方块