小儿郎在学习上有压力吗?你是否也有类似的情况或经历? 我们如何去面对它?
第十课 选择希望人生 第二框 理智面对学习压力
学习目标(齐读) 认识学习对人的积极作用和消极作用;了解缓解学习压力的方法;了解考试焦虑的原因;知道克服考试焦虑的方法。
自主学习 自读教材:阅读教材132----136面正文内容。 1、找出本框内容的基本观点并做标注。 2、思考①学习压力有何影响,如何缓解学习压力? ②如何克服考试考试焦虑? 要求: 1、学生首先独立完成任务(7分钟) 2、小组交流,统一观点(2分钟)。 3、完成任务的小组举手示意
在学习中压力是普遍存在的,由此而产生的反应也是正常的。 压力大家谈 紧张 失去信心 在学习中压力是普遍存在的,由此而产生的反应也是正常的。 失眠 担心、恐惧 放弃学习 烦 躁
理 智 面 对 学 习 压 力 全面认识学习压力 学习压力的影响 适度的压力 (1)积极影响 压力过大 (2)消极影响 (3)学习非常轻松或者失去动力 没有压力
分享体验:《心声》 合作探究一:学习压力体验 白沙:我的生活是属于我妈妈的!回到家,她的第一句话肯定是“今天学的怎么样?”第二句话肯定是“你一定要好好学,争取考上重点高中!”现在的我,真不知道我考不上会怎么样? 我心飞翔:昨天的小测验我又输给王旭了,真压抑,依我的水平超过他是没问题的,咱们下次见! 被捉的“猫”:班主任又找我谈话了,心情好复杂,我怎么又让老师失望了? 童真:学习任务重,真想玩会儿,可是不行,中考的时间越来越近了!
结合教材所学知识和自己的学习实践,完成下列问题。 要求: 1、独立思考1分钟 2、小组交流2分钟 3、最先完成的小组的2号同学展示 4、展示效果较好的同学所在的小组获得1分 1、分析上述同学的学习压力来源和产生的影响。 2、上述同学中,有需要帮助的吗?我们如何帮助他? 分享父子对话,或许可以帮助我明白学习的意义。
合作探究二:我来帮她 要求: 1、独立思考1分钟 2、小组交流2分钟 3、最先完成小组3号和2号同学自由展示,其它组准备补充 4、展示效果较好的同学所在的小组将获得1分 中考马上就要到来了,姚华每天都翻来覆去地睡不好,满脑子都是父母对她说的不能上重点就不让自己上学的话。第二天早上,她总是拖着疲乏的身体来到学校,直觉得脑子一片空白,常常一整天都听不好课,学习效率非常低。中考前最后一次摸底考试,平时一直名列前茅的她竟然成绩落到班级10名开外。 什么原因导致姚华出现考试焦虑?如何帮助她克服这种焦虑?
二、从 容 面 对 考 试 1、形成考试焦虑的原因 2、考试焦虑影响 仅以 他人或自己 考 试 考试来判断 要求过高 很 重 要 个人价值 考 试 很 重 要 2、考试焦虑影响 过度的考试焦虑会干扰我们学习,影响学习成绩,对身心造成不利影响
1、树立正确的考试观念 2、实事求是地调整自我期望 3、增强自身实力
在九年级学习期间,希望同学们能理智面对学习压力,从容面对考试,以百倍的信心迎接明年的中考。 合作探究三:同学赠言 在九年级学习期间,希望同学们能理智面对学习压力,从容面对考试,以百倍的信心迎接明年的中考。 在成长的过程中,承受学习和考试的压力是我们必经的考验,让我给面对中考的同学写一句鼓励、祝福的话语! 要求: 1、独立思考1分钟 2、小组交流2分钟 3、最先完成小组的两个小组组长展示 4、剩余小组评价决定1分的归属
课堂回顾 学习压力观 全面认识学习压力 缓解学习压力的方法 考试焦虑观 考试焦虑的原因 克服考试焦虑的方法
老师寄语: 你改变不了环境,但你可以改变自己。你改变不了事实,但你可以改变态度。你不能左右天气,但你可以改变心情。要知道有时,害怕考试的心理比考试这件事的本身更容易击败自己!千万不要让自己击败自己! 请记住: 相信自己! 谢谢!